Pourquoi est-ce que je me sens ballonné après avoir bu du yaourt ? Moyens de soulager les ballonnements d'estomac

Pour les personnes qui restent assises au bureau pendant de longues périodes, une position assise fréquente peut facilement provoquer des ballonnements. Parfois, des ballonnements surviennent après avoir bu du yaourt. En même temps, il n'est pas conseillé de manger en discutant ou de rire fort, car il est facile d'amener de l'air dans l'estomac, ce qui à son tour provoque des ballonnements. Essayez de ne pas boire de yaourt à jeun, vous pouvez boire du yaourt deux heures après un repas. L'as-tu appris ?

Contenu de cet article

1. Pourquoi vous sentez-vous ballonné après avoir bu du yaourt ?

2. Moyens de soulager les ballonnements abdominaux

3. Comment prévenir les ballonnements

Pourquoi est-ce que je suis ballonné après avoir bu du yaourt ?

Si vous ressentez des ballonnements après avoir bu du yaourt, cela peut être dû à une réaction médicamenteuse avec l’acide gastrique dans le tractus gastro-intestinal. Essayez de ne pas boire de yaourt à jeun. Vous pouvez boire du yaourt deux heures après un repas. De plus, boire du yaourt avarié ou manger du yaourt contenant des médicaments, du jambon et du soja peut également provoquer des symptômes de ballonnements et même produire des substances cancérigènes.

Le yaourt est un produit laitier fermenté. Si vous vous sentez ballonné après avoir bu du yaourt, il se peut que le yaourt ait une réaction médicinale avec l'acide gastrique dans le tube digestif, provoquant une grande quantité de ballonnements et d'inconfort pour le corps. Essayez de ne pas boire de yaourt à jeun pour éviter les ballonnements intestinaux.

Vous pouvez boire du yaourt deux heures après un repas. Cela peut non seulement éviter les ballonnements et autres affections, mais également aider l’estomac et les intestins à digérer les aliments, permettant à l’estomac et aux intestins de mieux absorber les nutriments contenus dans les aliments. Il peut également reconstituer les besoins nutritionnels du corps en temps opportun et a pour effet de renforcer l'immunité.

Si le yaourt est avarié ou consommé avec des médicaments, du jambon ou du soja, il peut provoquer des ballonnements et même produire des substances cancérigènes, entraînant un impact inutile sur votre santé. Il faut donc être prudent avant de boire du yaourt et ne pas le boire avec d'autres aliments à volonté.

Moyens de soulager les ballonnements d'estomac

1. Pour ceux qui restent assis longtemps au bureau, n'oubliez pas de ne pas vous pencher, de ne pas vous courber ou de ne pas vous affaler souvent sur la chaise. Cela ne fera que rendre le bas-ventre plus proéminent et peut même facilement provoquer des ballonnements. Par conséquent, la meilleure façon d’éviter les ballonnements est de rétrécir votre abdomen et de redresser votre dos.

2. Les gens peuvent également prendre un court repos avant de manger ou éliminer la fatigue physique avant de manger, ce qui peut grandement soulager les ballonnements d'estomac. Par exemple, vous pouvez vous laver le visage ou vous masser les épaules 10 à 15 minutes après un repas pour détendre lentement tout votre corps, puis manger votre repas pour éviter les ballonnements abdominaux.

3. Ne mangez pas si vous êtes de mauvaise humeur, sinon cela ne fera qu'augmenter la charge sur votre estomac et vos intestins, évitez donc d'apporter du stress à table. En même temps, il n’est pas conseillé de manger et de discuter en même temps, ni de rire fort, car il est facile d’amener de l’air dans l’estomac, ce qui à son tour provoque des ballonnements.

Comment prévenir les ballonnements

1. Complétez votre petit-déjeuner avec des fibres alimentaires

La principale cause des ballonnements abdominaux est la constipation. Les personnes souffrant de constipation à long terme sont plus susceptibles de souffrir de ballonnements abdominaux. Manger un bol de flocons d’avoine le matin peut aider à compléter les fibres alimentaires et à favoriser la motilité gastro-intestinale. Lorsque vous complétez votre alimentation en fibres alimentaires, vous devez veiller non seulement à compléter votre alimentation en fibres alimentaires insolubles, comme le son de blé, mais également à compléter de manière appropriée les fibres alimentaires solubles, comme le céleri ou la poudre de psyllium.

2. Mangez des légumes cuits autant que possible

Les personnes souffrant de ballonnements n’ont pas de règles particulières concernant les légumes à manger, mais elles doivent essayer de ne pas les manger crus. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux devraient particulièrement les consommer cuits. Cela est principalement dû au fait que les aliments cuits sont plus faciles à digérer, qu’ils occupent moins de place dans le tube digestif et sont moins susceptibles de provoquer des ballonnements.

3. Prenez moins de médicaments irritants pour l’estomac

Soyez prudent lorsque vous prenez des médicaments qui irritent l’estomac pendant une longue période, en particulier l’érythromycine ou la prednisone. Ces médicaments peuvent provoquer des lésions de la muqueuse gastrique et même des ulcères gastriques. Essayez donc de ne pas prendre de médicaments qui irritent l’estomac pendant une longue période. Si vous souhaitez prendre de tels médicaments, vous devez les prendre sous la direction d'un médecin ou passer à d'autres plantes médicinales chinoises pour éviter les ballonnements et autres affections.