Comment traiter une élongation musculaire de la colonne vertébrale ?

Les muscles sont la source de la force des gens. Ce n'est qu'avec des muscles suffisamment forts que les gens peuvent exercer leur force comme ils le souhaitent dans la vie. Cependant, les muscles sont également sujets à des tensions. En particulier les muscles de la colonne vertébrale, car ils doivent maintenir la force de la colonne vertébrale pendant une longue période, il est facile pour les muscles de la colonne vertébrale d'être surchargés, ce qui aura des répercussions sur le corps des personnes. Voyons comment réguler la tension des muscles de la colonne vertébrale ?

La tension musculaire vertébrale est un type de micro-blessure chronique, répétitive et cumulative. Elle survient souvent dans les zones où les muscles de la colonne vertébrale sont hyperactifs ou lorsque les muscles sont tendus en permanence dans une posture statique. On peut la diviser en deux types : aiguë et chronique. Les zones communes sont les muscles de la taille, du cou et des jambes. Les manifestations cliniques comprennent une faiblesse musculaire, de la fatigue, des douleurs, une sensibilité locale, une amplitude de mouvement limitée, une capacité de travail diminuée, ainsi que des douleurs persistantes, des courbatures, des nodules musculaires et des troubles fonctionnels.

Les personnes souffrant de tensions musculaires lombaires doivent faire attention à leur régime alimentaire et à leur nutrition, et éviter certains aliments ou manger des aliments difficiles. Certains aliments doivent être limités, mais pas évités.

1. Mangez moins de lait, de lait de chèvre et d'autres produits laitiers, ainsi que d'arachides, de chocolat, de millet, de fromage, de caramel et d'autres aliments contenant de la tyrosine, de la phénylalanine et du tryptophane, car ils peuvent produire des médiateurs de l'arthrite tels que les prostaglandines, les leucotriènes, les auto-anticorps tyrosine kinase et les anticorps IgE anti-lait, qui peuvent facilement provoquer des allergies et provoquer une aggravation, une rechute ou une aggravation de l'arthrite.

2. Mangez moins de viande grasse, d’aliments riches en graisses animales et en cholestérol, car les corps cétoniques, les acides, les métabolites de l’acide arachidonique et les médiateurs inflammatoires qu’ils produisent peuvent inhiber la fonction des lymphocytes T, provoquant et aggravant facilement les douleurs articulaires, les gonflements, la décalcification osseuse et les lésions articulaires.

3. Mangez moins de sucreries, car leurs sucres peuvent facilement provoquer des allergies, aggraver le développement de la synovite articulaire et provoquer facilement un gonflement des articulations et une augmentation de la douleur.

4. Buvez moins d’alcool, de café, de thé et d’autres boissons, et veillez à éviter le tabagisme passif, car ils peuvent aggraver la détérioration de l’arthrite.

5. Vous pouvez manger plus de sang animal, d'œufs, de poisson, de crevettes, de produits à base de haricots, de pommes de terre, de bœuf, de poulet et de « tendon » de bœuf et d'autres aliments riches en histidine, en arginine, en acides nucléiques et en collagène.