Le ronflement n'est pas seulement dangereux, il vous rend également laid

Expert en audit : Wu Xinsheng

Médecin-chef adjoint, Département de gastroentérologie, Hôpital PLA 371

Environ un tiers de la vie d’une personne est consacré au sommeil. Le ronflement est un phénomène très courant pendant le sommeil, et de nombreuses personnes s'y sont habituées.

Dans les concepts traditionnels, le ronflement est considéré comme un symbole de « bien manger et de bien dormir ». Cependant, le ronflement non seulement fait se plaindre votre famille et vos amis, mais il est également plus susceptible d’être le signe d’une maladie potentielle.

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Comment se produit le ronflement ?

Si vous voulez comprendre le ronflement, vous devez d’abord comprendre le principe du ronflement. Les connaissances de base en physique montrent que la production du son nécessite la vibration des objets. Bien sûr, le ronflement ne fait pas exception.

Dans des circonstances normales, nos voies respiratoires sont un canal qui se connecte au monde extérieur et permet à l’air de passer en douceur. Lorsque certaines parties des voies respiratoires sont rétrécies pour une raison quelconque, le flux d’air est obstrué et des tourbillons sont générés pour faire vibrer les tissus mous environnants, ce qui entraîne le ronflement.

En règle générale, les voies respiratoires des personnes qui ronflent fréquemment sont beaucoup plus étroites que celles des personnes ordinaires. Lorsqu'il est éveillé pendant la journée, les voies respiratoires du ronfleur peuvent rester ouvertes sans se rétrécir ni s'obstruer en raison de la contraction compensatoire des muscles pharyngés.

Mais après s'être endormi la nuit, l'excitabilité des nerfs sympathiques diminue et l'excitabilité des nerfs parasympathiques augmente, provoquant le relâchement des muscles et l'affaissement des tissus mous du pharynx. Cela peut entraîner un blocage des tissus, un rétrécissement des voies respiratoires et des ronflements lors de la respiration.

Source | Sohu

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Pourquoi ronflons-nous ?

Quelles sont donc les causes du rétrécissement des voies respiratoires ?

En résumé, il comprend les aspects suivants :

Obésité : Les personnes obèses ont tendance à avoir trop de graisse déposée entre les tissus mous du cou, ce qui peut facilement provoquer un rétrécissement de la gorge, entraînant une mauvaise circulation de l'air ;

Source | ihypnus

Inflammation : Dans la rhinite allergique, il y a plus de sécrétions dans le nasopharynx, ce qui entraîne une obstruction des voies respiratoires ;

Anatomie anormale des tissus mous : les voies respiratoires se rétrécissent en cas d'hypertrophie de la conque nasale, de déviation de la cloison nasale, de polypes nasaux, de luette excessivement longue et épaisse, d'affaissement du palais mou, d'hypertrophie des amygdales et des végétations adénoïdes, d'hypertrophie de la langue et de la racine postérieure de la langue.

Source | ihypnus

Structure osseuse anormale : En cas de rétrusion mandibulaire, de dysfonctionnement de l’articulation temporo-mandibulaire et de micrognathie, il y a moins d’espace pour les tissus mous, de sorte que les voies respiratoires seront relativement étroites ;

Maladies endocriniennes : Lorsque des troubles métaboliques tels que l’hypothyroïdie et l’acromégalie surviennent, ils peuvent provoquer des anomalies des os et des tissus mous et une augmentation des sécrétions, entraînant un rétrécissement des voies respiratoires.

Posture de sommeil incorrecte : les personnes qui dorment en position couchée et qui sont habituées à utiliser des oreillers hauts sont plus susceptibles de voir leurs tissus mous respiratoires s'affaisser, par exemple, la racine de la langue est plus susceptible de retomber ;

Fatigue excessive : Lorsqu'on dort dans un état de fatigue, afin d'absorber plus d'oxygène et de réduire la fatigue, les gens ouvrent inconsciemment la bouche pour respirer, et les tissus mous sont relativement détendus à ce moment-là, de sorte que le palais mou, la luette et d'autres parties des tissus mous vibrent davantage ;

Mauvaises habitudes de vie : dépression respiratoire ou inflammation respiratoire, congestion et œdème causés par le tabagisme, l'alcool, etc.

Facteurs génétiques familiaux.

Le ronflement est le signe de nombreuses maladies, telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies respiratoires, etc.

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Attention au ronflement « malin »

Bien que le ronflement puisse survenir pour diverses raisons, tous les types de ronflement n’entraînent pas de conséquences graves. Certaines personnes ne ronflent que dans des situations spécifiques, par exemple lorsqu’elles sont fatiguées, boivent ou ont une mauvaise posture de sommeil. Dans ce cas, les symptômes du ronflement sont « bénins ».

Il convient de noter que si le ronflement se développe davantage et se manifeste par des symptômes tels qu'un arrêt respiratoire, une suffocation, une perte de mémoire, des sautes d'humeur, une somnolence et une apathie, nous devons être attentifs pour savoir si nous avons un ronflement « malin » - « apnée du sommeil ».

Source | Sina

L'apnée du sommeil est définie comme un arrêt du flux d'air provenant de la bouche ou du nez pendant 10 secondes ou plus pendant le sommeil.

Il existe trois types d’apnée du sommeil : l’apnée centrale du sommeil (ACS), l’apnée obstructive du sommeil (AOS) et l’apnée mixte du sommeil (AMS).

Les maladies correspondant à ce phénomène sont appelées syndrome d’apnée centrale du sommeil (SCAS), syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS) et syndrome d’apnée mixte du sommeil (MSAS).

D’une manière générale, le syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS) est le plus courant sur le plan clinique, et comme les personnes souffrant d’apnée du sommeil présentent souvent des symptômes d’hypoventilation, il est souvent appelé collectivement syndrome d’apnée-hypopnée du sommeil (SAHS).

La prévalence du SAHS chez l’adulte est d’environ 3 à 4 %, avec plus de cas chez les hommes que chez les femmes, et la prévalence chez les femmes augmente considérablement après la ménopause.

En plus des symptômes mentionnés ci-dessus qui affectent la qualité de vie, les patients atteints de SAHS peuvent également souffrir de processus physiopathologiques tels que l'hypoxémie, l'hypercapnie et les troubles de la structure du sommeil causés par un échange d'oxygène insuffisant, entraînant une série de lésions ultérieures dans le corps. Elle peut même évoluer vers des complications telles que l’hypertension, une maladie coronarienne, une arythmie, un accident vasculaire cérébral, un métabolisme anormal du glucose et des lipides et, dans les cas graves, une mort subite peut survenir.

Source | Sohu

De plus, en raison de l’étroitesse ou de l’obstruction des voies respiratoires supérieures, les ronfleurs respirent souvent par la bouche, ce qui peut facilement entraîner des déformations du visage au fil du temps.

Source | Sohu

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Comment soulager le ronflement ?

De ce point de vue, le ronflement est un phénomène qui doit attirer l’attention et l’inquiétude du public. Il ne s’agit pas seulement de réduire le « bruit », mais aussi de votre propre santé. Afin de prévenir le ronflement, nous pouvons faire ce qui suit dans notre vie quotidienne :

Détendez-vous avant d’aller vous coucher, évitez d’être trop occupé ou trop émotif, évitez de fumer, de boire ou de prendre des médicaments qui inhibent le centre respiratoire ;

Choisissez un oreiller adapté à la courbe de la tête et du cou, afin que les voies respiratoires restent dans la bonne position physiologique et anatomique ; adopter une position de sommeil adaptée. Ceux qui ronflent lorsqu’ils sont allongés sur le dos peuvent adopter une position allongée sur le côté pour améliorer leur état ;

Source | Sohu

Les personnes obèses doivent faire plus d’exercice et perdre du poids activement ;

Source | Actualités Phoenix

Les personnes souffrant de maladies sous-jacentes doivent suivre les conseils du médecin et rechercher activement un traitement ;

Si des symptômes d’apnée du sommeil apparaissent, consultez rapidement un médecin, effectuez une surveillance de l’apnée du sommeil et évaluez de manière exhaustive la maladie et différenciez-la des autres maladies. Si nécessaire, des méthodes de traitement clinique telles que la thérapie de ventilation à pression positive non invasive, la thérapie par appareil buccal, la chirurgie d'expansion de la cavité nasale, la chirurgie de correction pharyngée et la chirurgie Han-UPPP à l'aide d'un laryngoscope à fibre optique, d'un endoscope nasal et d'un microscope chirurgical peuvent être utilisées.

Source | Sohu

Cela dit, je crois que tout le monde a une compréhension approfondie du ronflement. Enfin, je souhaite à tous un corps sain !

Source : Centre scientifique numérique de Pékin