Comment puis-je manger pendant mes règles sans grossir ? 5 idées fausses courantes sur les menstruations, dans lesquelles beaucoup de gens tombent

En ce qui concerne les connaissances en matière de santé que les femmes doivent connaître, les « menstruations » doivent être un domaine qui représente une très grande proportion.

Cependant, même si chaque fille doit avoir ses règles, toutes ne comprennent pas ce qu’est la menstruation. Une grande partie de ce que les gens savent sur les menstruations provient du bouche-à-oreille de leurs aînés, ce qui conduit à de nombreux malentendus.

Par exemple:

Peut-on manger plus pendant ses règles sans prendre de poids ?

Vous ne pouvez pas vous laver les cheveux/prendre un bain pendant vos règles

Prendre des analgésiques pour traiter la dysménorrhée peut créer une dépendance.

Les menstruations sont une détoxification. Plus il y a de caillots sanguins, plus il y a de toxines.

Vous ne pouvez pas faire d'exercice pendant vos règles, sinon cela provoquera des irrégularités

Combien de coups as-tu reçus ? Dans cette réponse, nous parlerons des 5 idées fausses courantes sur les menstruations.

Si vous êtes un garçon, ne vous éloignez pas. Apprenez-en davantage sur la relation entre les sexes afin de ne pas devenir l'homme hétéro qui ne sait réconforter les gens qu'en disant "buvez plus d'eau chaude", hehe~

1. Puis-je manger plus pendant mes règles sans prendre de poids ? La déclaration complète est la suivante : le métabolisme d’une fille s’accélère pendant ses règles. Elle peut manger davantage à ce moment-là et son corps métabolisera la nourriture, elle ne prendra donc pas de poids.

Certaines filles ont également déclaré qu’elles maigrissaient à chaque fois qu’elles avaient leurs règles, ce qui prouve que cette affirmation est correcte.

Je vais verser un seau d'eau froide sur vous tous.

Avant les menstruations, le niveau d'œstrogène dans le corps des femmes diminuera, tandis que le niveau de progestérone augmentera, ce qui entraînera un ralentissement du métabolisme des femmes et une rétention d'eau dans le corps (ce que nous appelons un œdème), de sorte que leur poids augmentera légèrement avant les menstruations. Pendant les menstruations, les niveaux d’hormones reviennent à la normale et l’eau précédemment retenue est excrétée par le corps, vous donnant l’illusion de perdre du poids.

Vous perdez du poids pendant vos règles, mais c’est en fait simplement parce que vous avez pris du poids avant vos règles.

De plus, l’œstrogène peut supprimer l’appétit dans une certaine mesure, et lorsque son niveau baisse, il augmentera votre appétit. Cela explique également pourquoi les filles ont un appétit particulièrement fort lorsque leurs règles sont sur le point de commencer.

Le soi-disant « on peut manger plus pendant ses règles sans prendre de poids » est probablement un beau mensonge que les filles utilisent pour compenser leur soudain appétit.

Une quantité modérée de nourriture délicieuse peut vous garder de bonne humeur et vous aider à traverser vos règles en douceur. Mais je tiens aussi à vous rappeler que vous mangez et que la balance vous regarde. Si vous mangez trop, vous prendrez du poids de toute façon.

2. Vous ne pouvez pas vous laver les cheveux/prendre un bain pendant vos règles ? La déclaration complète est la suivante : si vous vous lavez les cheveux ou prenez un bain pendant vos règles, l'air froid entrera dans votre corps, provoquant un rhume utérin, qui à son tour provoque une dysménorrhée.

La dysménorrhée peut être divisée en deux catégories : la dysménorrhée primaire et la dysménorrhée secondaire.

La dysménorrhée primaire est principalement causée par l'augmentation des niveaux de prostaglandines pendant les menstruations, ce qui provoque une forte contraction des muscles lisses utérins, entraînant une ischémie et une hypoxie utérines, entraînant des symptômes douloureux. Il s’agit généralement d’un symptôme qui survient peu de temps après les premières règles d’une fille.

La dysménorrhée secondaire est principalement causée par des lésions organiques du système reproducteur, telles que les fibromes utérins, les maladies inflammatoires pelviennes, l'endométriose, etc.

Si vous n’aviez pas de dysménorrhée auparavant, mais que vous avez développé des symptômes fréquents de dysménorrhée au fil du temps, vous pourriez avoir une dysménorrhée secondaire et il est préférable d’aller à l’hôpital pour un contrôle.

Selon les statistiques, la dysménorrhée chez la plupart des filles est une dysménorrhée primaire, représentant jusqu’à 90 % des cas dans la pratique clinique.

Mais quel que soit le type de dysménorrhée, il n’y a aucun lien direct avec le fait de se laver les cheveux ou de prendre un bain.

De plus, il n’existe pas d’utérus froid en médecine. L’utérus froid n’est en général qu’un terme inventé par certains établissements de santé. Si vous ne me croyez pas, réfléchissez-y : ce terme n’est-il pas toujours associé au « paquet de réchauffement de l’utérus » ?

Si vous ressentez une gêne après vous être lavé les cheveux ou avoir pris une douche, c'est probablement parce que vous n'avez pas séché vos cheveux au sèche-cheveux ou que vous avez attrapé un rhume pendant la douche.

Si vous ne ressentez aucune gêne lorsque vous vous lavez les cheveux ou prenez un bain pendant vos règles, vous pouvez le faire en toute confiance. Il suffit de sécher/sécher vos cheveux à temps après le lavage.

Après tout, ne pas prendre de douche pendant plusieurs jours n’est pas très hygiénique ; et ne pas pouvoir se laver les cheveux pendant plusieurs jours peut également affecter votre humeur.

3. La prise d’analgésiques pour la dysménorrhée peut-elle créer une dépendance ? Comme nous l’avons dit plus haut, la plupart des filles souffrent de dysménorrhée primaire causée par une sécrétion excessive de prostaglandines.

Il existe de nombreux analgésiques (tels que l’ibuprofène, l’acétaminophène, l’aspirine, l’indométacine, etc.) qui peuvent inhiber la synthèse des prostaglandines dans l’organisme, soulageant ainsi les symptômes de la dysménorrhée.

Il n’existe actuellement aucune preuve clinique que ce médicament crée une dépendance. Si vos symptômes de dysménorrhée sont très graves et affectent votre vie quotidienne et votre travail, il n’y a aucun problème à prendre 1 à 2 comprimés à chaque fois pour soulager les symptômes.

Certains amis ont dit qu’après l’avoir pris pendant plusieurs années, la dose requise a augmenté. Sont-ils accros ?

Cela peut être dû à un changement dans le nombre de récepteurs dans le corps, souvent appelé « résistance aux médicaments ».

Si cela se produit, passez simplement à un autre médicament. Si vous êtes vraiment inquiet, vous pouvez également préparer deux types d’analgésiques et les prendre en alternance à chaque fois.

De plus, les filles qui souffrent fréquemment de dysménorrhée peuvent se rendre à l’hôpital pour en vérifier la cause. Si les conditions sont remplies, vous pouvez utiliser des pilules contraceptives à courte durée d'action pour soulager la dysménorrhée sous la direction d'un médecin, ce qui apportera des avantages supplémentaires~

4. La menstruation est un processus de détoxification. Plus il y a de caillots sanguins, plus il y a de toxines. Les menstruations sont un phénomène physiologique tout à fait normal chez les filles et n’ont rien à voir avec la détoxification.

La raison pour laquelle vous avez l’illusion de la détoxification peut être que sa couleur est plutôt spéciale, plus foncée que le sang que nous voyons habituellement. C'est parce que la couleur du sang menstruel devient plus foncée à mesure qu'il coagule progressivement pendant le processus d'écoulement, tout comme la couleur plus foncée des croûtes de sang sur les plaies après une blessure.

Le sang est la partie dont nous dépendons pour survivre, alors comment peut-il être considéré comme une toxine ?

Quant aux caillots sanguins, ils n’ont rien à voir avec des toxines. Les caillots sanguins se forment lorsque la quantité de sang menstruel est trop importante et que les anticoagulants n'ont pas le temps d'agir, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins qui coagulent pendant le processus de décharge. Les caillots de sang noirs et foncés sont un phénomène normal dans le processus de coagulation du sang et il n'y a pas lieu de trop s'inquiéter.

Si vous êtes vraiment préoccupée par ces caillots sanguins, vous pouvez vous lever et marcher davantage pendant vos règles pour aider le sang à s’écouler en douceur.

5. Vous ne pouvez pas faire d’exercice pendant vos règles, sinon cela entraînera des irrégularités. Des exercices aérobiques appropriés, tels que la marche, le jogging, le yoga, etc., non seulement n'entraîneront pas d'irrégularités, mais seront également bénéfiques pour la circulation sanguine et aideront à évacuer le sang menstruel. Pour certaines filles, cela peut également aider à soulager les symptômes de la dysménorrhée.

Il est toutefois recommandé d'attendre la fin de vos règles avant de pratiquer des exercices intenses (comme le jogging, le basket-ball) ou des exercices qui sollicitent la taille et l'abdomen (comme les abdominaux), sinon cela peut provoquer une dysménorrhée ou une augmentation des saignements.

Les menstruations, comme le métabolisme, sont un phénomène physiologique tout à fait normal. Tant que vous ne vous sentez pas mal à l'aise, vous pouvez manger et boire comme vous le souhaitez, vous laver les cheveux comme vous le souhaitez, prendre un bain comme vous le souhaitez et le traiter avec un esprit normal.

Le plus important est de garder votre corps et votre esprit heureux pendant vos règles.

Je souhaite sincèrement la bienvenue à tout le monde pour transmettre cette réponse au groupe des sœurs afin d'aider davantage de sœurs à comprendre correctement tante~