Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, la période à laquelle elles doivent faire le plus attention est le petit matin. Pourquoi je dis ça ?

Chaque fois que Huazi travaille de nuit, il est toujours occupé tôt le matin. Durant cette période, la plupart des personnes qui viennent ici souffrent de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Selon les enquêtes épidémiologiques, 40 % des infarctus du myocarde et 29 % des morts subites d’origine cardiaque surviennent tôt le matin. Au petit matin, l’incidence des accidents vasculaires cérébraux est 3 à 4 fois plus élevée qu’à d’autres moments de la journée.

Pourquoi les premières heures du matin sont-elles si dangereuses ? La raison est que lorsque le corps humain se réveille tôt le matin, le système nerveux sympathique s'excite, stimulant la sécrétion d'hormones humaines, augmentant le rythme cardiaque et la pression artérielle afin de réveiller le corps pour les activités de la journée. Mais les personnes souffrant d’hypertension artérielle sont sujettes à l’hypertension matinale, ce qui augmente le risque de maladie.

1. Quel type de tension artérielle est considéré comme une hypertension matinale ? L’hypertension matinale est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Alors, quel type de pression artérielle est considéré comme une hypertension matinale ?

1. Critères diagnostiques : La pression artérielle est mesurée dans les 2 heures suivant le réveil, soit entre 6 et 10 heures du matin. La pression artérielle mesurée à domicile est supérieure à 135/85 mmHg, ou la pression artérielle mesurée dans une clinique hospitalière est supérieure à 140/90 mmHg.

2. Mesurer avec précision la pression artérielle : afin d'éviter les facteurs d'interférence, la pression artérielle doit être mesurée tôt le matin avant de prendre des médicaments antihypertenseurs. La vessie doit être vide avant la mesure et la tension artérielle doit être mesurée avant le petit-déjeuner. Il est recommandé de mesurer en position assise, car en position assise, le haut du bras et le cœur sont au même niveau et le résultat de la mesure est plus précis.

2. Utilisez correctement les médicaments pour lutter contre l’hypertension matinale. Si vous constatez que vous souffrez d’hypertension matinale, ne paniquez pas. La plupart des cas d’hypertension matinale sont causés par le fait que les médicaments antihypertenseurs que vous prenez n’ont pas d’effet antihypertenseur stable et durable. Il est recommandé aux personnes souffrant d’hypertension de choisir des médicaments antihypertenseurs à action prolongée avec une longue demi-vie de concentration sanguine, qui peuvent être pris une fois par jour. Après une période d'utilisation continue, la concentration du médicament dans le corps atteindra une « valeur plateau » stable, ce qui permet de mieux contrôler l'hypertension matinale.

Il est recommandé d’effectuer une surveillance dynamique de la pression artérielle sur 24 heures pour observer l’évolution des fluctuations de votre pression artérielle. Si votre tension artérielle est plus élevée la nuit, vous pouvez prendre des médicaments antihypertenseurs à action prolongée le soir ou avant d’aller vous coucher. De cette façon, la concentration du médicament dans le corps sera plus élevée tôt le matin, ce qui sera meilleur pour contrôler la pression artérielle.

3. Réduisez le risque d’hypertension matinale 1. Restez au lit plus longtemps : après votre réveil le matin, restez au lit 10 minutes de plus, en particulier pour les personnes âgées et celles atteintes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Retournez-vous lentement dans votre lit, étirez-vous plusieurs fois, étirez votre corps, puis levez-vous lentement. Il peut éviter une augmentation soudaine de la pression artérielle et réduire le risque d’hypertension matinale.

2. Exercice le soir : De nombreuses personnes ont l'habitude de faire de l'exercice, mais pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il n'est pas adapté de faire de l'exercice tôt le matin, car l'exercice augmentera également la pression artérielle, qui se superposera à l'hypertension artérielle du matin et augmentera le risque. Vous pouvez choisir de faire de l’exercice le soir ou la nuit, ce qui sera plus sûr.

3. Contrôlez la quantité de sel : le sel de sodium peut provoquer une tension vasculaire, augmenter la sensibilité aux substances qui resserrent les vaisseaux sanguins et également retenir l'eau pour augmenter le volume sanguin, augmentant ainsi la pression artérielle. Par conséquent, vous devez contrôler la quantité de sel, ne pas dépasser 6 grammes de sel par jour, surtout ne pas manger un dîner trop salé la veille, ce qui aidera à contrôler la tension artérielle au petit matin du lendemain.

4. Un sommeil suffisant : une mauvaise qualité de sommeil la nuit peut également entraîner une hypertension artérielle le matin. Alors ne restez pas éveillé tard et ne jouez pas avec votre téléphone avant d'aller vous coucher pour assurer un sommeil suffisant. Si vous avez des problèmes tels que l’anxiété, le ronflement, le syndrome d’apnée du sommeil, etc. qui affectent votre sommeil, vous devez rechercher activement un traitement pour améliorer votre sommeil.

En résumé, les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent être prudentes quant aux risques d’hypertension artérielle le matin. Si vous souffrez d’hypertension matinale, vous devez communiquer avec votre médecin à temps, choisir des médicaments antihypertenseurs à action prolongée, contrôler l’hypertension matinale et réduire le risque. Si vous avez des questions sur les médicaments, consultez rapidement votre médecin ou votre pharmacien. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.