Qu’est-ce qu’un « microbiome intestinal optimal » ?

Le microbiome intestinal joue un rôle indispensable dans le métabolisme, l’immunité, le fonctionnement du système nerveux central, les maladies gastro-intestinales et le maintien de l’intégrité des cellules épithéliales gastro-intestinales. Le microbiome intestinal joue un rôle central dans la santé intestinale.

Quel est le meilleur microbiome intestinal ?

Elle peut être évaluée sous deux aspects :

Premièrement, évaluation directe et test de la composition microbienne intestinale ;

Tester le microbiome intestinal permet d’évaluer quantitativement la composition des différentes communautés bactériennes, le nombre de bonnes bactéries, le nombre de mauvaises bactéries et leur équilibre. Cela semble assez fiable, n'est-ce pas ? Cependant, la composition du microbiome intestinal varie d’une personne à l’autre et le contenu bactérien varie considérablement. Le microbiome intestinal normal ou sain peut être très variable. De plus, la flore de référence que nous choisissons peut ne pas être raisonnable. Sans une référence équitable, les résultats des tests seront très biaisés. De plus, à l’heure actuelle, nous ne pouvons pas évaluer la santé en nous basant uniquement sur quelques bactéries. L’intestin est un micro-écosystème et l’équilibre des différentes bactéries peut être plus important que leur contenu relatif.

Deuxièmement, évaluez et ressentez indirectement si vos intestins sont en bonne santé.

Étant donné que la composition des micro-organismes intestinaux varie considérablement et est difficile à évaluer, nous pouvons ignorer la composition de la flore et examiner les effets pour voir si les intestins sont en bonne santé.

Les scientifiques pensent généralement que la santé intestinale se manifeste par :

1. Aucun symptôme du tube digestif, tel que des douleurs abdominales ou de la diarrhée

2. Aucune maladie du tube digestif, telle qu'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin ou un cancer du côlon

3. Il n’y a pas d’autres anomalies locales, telles qu’une augmentation de la perméabilité intestinale, une inflammation de la muqueuse, une carence ou un excès d’acides gras à chaîne courte, etc.

Par conséquent, les recherches actuelles n’ont pas encore trouvé le microbiome optimal, ou cet état pourrait ne pas exister. Peut-être que celui qui vous convient le mieux est celui qui est optimal.

Votre intestin est-il en bonne santé ?

De : Santé intestinale : définitions et déterminants