Si les femmes enceintes rencontrent ces conditions, elles doivent y prêter attention dès que possible !

La grossesse est un grand projet dans le cours de la vie humaine. En tant que future maman, elle est mise à rude épreuve tant psychologiquement que physiquement. Il est courant que les femmes enceintes ressentent de l’inconfort. Quel type d’inconfort les femmes enceintes ressentiront-elles ? Comment pouvons-nous l’atténuer ?

Aspects physiologiques :

1. Malaise à l'estomac

Il s’agit de l’inconfort le plus courant en début de grossesse, et environ 70 % des femmes enceintes ressentent des nausées et des vomissements à des degrés divers. Les femmes enceintes souffrent souvent de reflux acide et d’éructations. À mesure que l’âge gestationnel augmente, des symptômes tels qu’une pression abdominale supérieure apparaissent. De plus, la motilité gastro-intestinale s’affaiblit pendant la grossesse et la tension musculaire de l’estomac est faible, ce qui provoque le reflux du contenu gastrique dans la partie inférieure de l’œsophage. La muqueuse œsophagienne est irritée et produit une sensation de brûlure dans la région de l’estomac. Les femmes enceintes ressentiront des « brûlures d’estomac ». Rester au lit immédiatement après un repas, manger trop ou consommer trop de graisses et d'aliments frits aggravera les symptômes des « brûlures d'estomac ». Les femmes enceintes devraient choisir le principe de manger de petits repas fréquemment pour réduire le volume du contenu de l’estomac et soulager les symptômes.

(ii) Mictions fréquentes et impérieuses

Au début de la grossesse, cela se produit parce que l’utérus qui grossit exerce une pression sur la vessie. Lorsque l’utérus sort de la cavité abdominale à 12 semaines de grossesse, les symptômes disparaissent naturellement. Au cours du troisième trimestre de la grossesse, la vessie est à nouveau comprimée et les mictions sont à nouveau fréquentes. Certaines femmes enceintes souffrent de fuites urinaires lorsqu’elles toussent, se mouchent ou éternuent. Les mictions fréquentes, l’urgence et l’incontinence urinaire pendant la grossesse disparaîtront naturellement une fois la grossesse terminée. Si les symptômes persistent, cela indique que les muscles périnéaux sont trop détendus ou que le plancher pelvien est endommagé, et un examen et un traitement plus approfondis doivent être effectués.

(III) Flatulence

Pendant la grossesse, en raison de l'affaiblissement de l'activité gastro-intestinale, les gaz intestinaux s'accumulent souvent et provoquent des ballonnements désagréables, qui ne nécessitent généralement pas de traitement particulier. Les femmes enceintes doivent choisir des aliments faciles à digérer, éviter de trop manger et répondre aux besoins de l’organisme avec de petits repas fréquents. Développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement et de faire de l’exercice de manière appropriée peut favoriser la motilité intestinale et aider à prévenir et à soulager la distension abdominale.

4. Constipation

Les causes de la constipation sont l’élargissement de l’utérus qui exerce une pression sur l’intestin grêle, une réduction de l’apport hydrique et des activités de plein air, ainsi qu’une motilité intestinale plus lente pendant la grossesse. Les femmes enceintes devraient manger plus de fruits et de légumes frais, prendre l’habitude d’aller à la selle régulièrement et faire de l’exercice modérément chaque jour pour aider à maintenir une bonne fonction intestinale. Si nécessaire, utilisez des émollients fécaux ou des laxatifs prescrits par votre médecin, mais ne prenez pas l’habitude de recourir aux médicaments. Vous pouvez manger plus de bananes, ce qui peut non seulement satisfaire vos besoins alimentaires mais également prévenir la constipation.

5. Douleurs lombaires

À mesure que l'utérus de la femme enceinte grandit, la charge sur la taille, les muscles et les ligaments du dos de la femme enceinte augmente, provoquant des douleurs dorsales à des degrés divers. Afin de prévenir ou de soulager les douleurs lombaires, les femmes enceintes doivent veiller à maintenir une bonne posture dans la vie quotidienne et éviter une fatigue excessive ; Les exercices planifiés pour renforcer les muscles du dos constituent également une mesure efficace pour prévenir les douleurs lombaires. Accordez une attention particulière au repos et évitez la fatigue et les travaux physiques pénibles.

6. Vertiges

De nombreuses femmes enceintes ressentent des étourdissements, en particulier dans les endroits bondés, chauds et mal ventilés où il y a beaucoup de monde. Les femmes enceintes doivent éviter de changer de posture trop rapidement, de rester debout longtemps, d’être trop excitées, trop nerveuses, de souffrir d’une fatigue excessive, etc.

7. Spasmes musculaires des membres inférieurs

C'est ce que nous appelons habituellement des crampes, qui peuvent survenir à tout moment pendant la grossesse, mais qui sont plus fréquentes en fin de grossesse et surviennent plus fréquemment la nuit. Les femmes enceintes doivent consommer des quantités adéquates de vitamines. Les personnes carencées en calcium doivent consommer du jus de soja, du yaourt et du lait de manière planifiée et prendre des suppléments de calcium prescrits par un médecin si nécessaire.

8. Varices

Peut survenir sur les membres inférieurs et parfois sur la vulve. Les femmes enceintes devraient augmenter leurs possibilités de repos au lit et veiller à surélever leurs jambes lorsqu’elles sont assises ou debout pour favoriser la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

9. Augmentation des pertes vaginales

Pendant la grossesse, en raison de l’action des hormones, le métabolisme est vigoureux, ce qui entraîne une augmentation des sécrétions vaginales. Il est généralement blanc laiteux et constitue un phénomène physiologique normal, mais il provoque souvent une gêne chez les femmes enceintes. S’il s’agit d’un phénomène physiologique, vous pouvez prendre des douches fréquentes et changer fréquemment de sous-vêtements pour garder la vulve propre et favoriser le confort. Il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter de porter des sous-vêtements en nylon et d’utiliser des sous-vêtements en coton absorbants et doux.

10. Gonflement et inconfort des seins

Pendant la grossesse, sous la stimulation des hormones dans le corps, les canaux mammaires prolifèrent, les alvéoles mammaires se développent et le tissu mammaire grandit et s'agrandit. Les femmes enceintes ressentent souvent des désagréments tels que des douleurs, des ballonnements et des affaissements. Le port de sous-vêtements adaptés peut atténuer l’inconfort.

Aspect psychologique - dépression post-partum. Ces dernières années, la dépression post-partum est progressivement devenue un mot sensible courant pour les personnes nées dans les années 80 et 90. Alors pourquoi les femmes enceintes sont-elles plus sujettes à la dépression ?

La dépression est la réaction émotionnelle la plus courante chez les femmes pendant la grossesse. Après qu’une femme tombe enceinte, son corps et son système endocrinien subissent des changements rapides, qui peuvent entraîner des changements psychologiques chez la femme enceinte, tels que des sautes d’humeur, de la sensibilité, de la tension, de l’anxiété et de la dépression. Lorsque des événements négatifs de la vie, tels que des changements familiaux, des changements dans les relations de travail et des accidents, surviennent pendant la grossesse, les femmes enceintes sont plus susceptibles de développer des troubles émotionnels.

Quel est l’impact de la dépression post-partum sur les femmes enceintes et les fœtus ? La dépression pendant la grossesse affecte non seulement la femme enceinte elle-même, mais a également un effet néfaste sur la croissance et le développement du fœtus, entraînant des conséquences néfastes sur la grossesse. Des études ont montré que la dépression prénatale commence lorsque vous êtes en mesure de devenir enceinte et dure tout au long de la grossesse et même après l’accouchement.

Comment gérer la dépression post-partum ? Un bon soutien social, en particulier les soins et le soutien des membres de la famille et une bonne relation entre mari et femme, sont des facteurs protecteurs contre l’apparition de symptômes dépressifs chez les femmes enceintes. Surtout au début et au milieu de la grossesse, les femmes enceintes doivent non seulement faire la transition vers une nouvelle identité, mais aussi endurer les réactions physiologiques provoquées par les changements des niveaux d'hormones. À ce moment-là, ils ont besoin de plus de soins et de soutien de la part de leur famille, en particulier de leur conjoint.

Il est intéressant de noter que la satisfaction alimentaire après la grossesse est également un facteur influençant la dépression en début de grossesse. Comme nous le savons tous, les femmes enceintes sont très sujettes aux réactions précoces de la grossesse telles que les nausées matinales, et certaines femmes enceintes ont même des changements dans leurs habitudes alimentaires. Des études ont montré que de mauvaises habitudes alimentaires pendant la grossesse peuvent augmenter le risque de dépression, et les changements alimentaires sont associés à la dépression en début de grossesse.

Par conséquent, pour réduire l’apparition de la dépression pendant la grossesse, nous devons faire de notre mieux pour éviter les événements négatifs et stressants de la vie et nous efforcer de créer un environnement familial chaleureux et harmonieux pour les femmes enceintes ; deuxièmement, nous devons prêter attention aux changements dans les habitudes alimentaires des femmes enceintes au début de la grossesse, essayer de leur fournir des régimes alimentaires nutritifs, délicieux et variés, et améliorer leur satisfaction alimentaire ; enfin, le soutien social, notamment les soins et le soutien du mari, sont particulièrement importants tout au long de la grossesse.

Ce n’est pas facile d’être enceinte pendant dix mois et d’accoucher. La femme enceinte elle-même ainsi que ses proches doivent bénéficier de suffisamment de soins et d’attention !

Références

[1] Sun Qingyun, Zheng Liwei, Li Maoxiang. Conseils et soins de santé pendant la grossesse[J]. Médecine pratique chinoise, 2008(15):172-173.

[2]Xu Jihong, Yan Panpan, Sun Chen. État dépressif et facteurs d’influence au début et au milieu de la grossesse[J]. Journal chinois de contrôle des maladies, 2021, 25(02) : 231-234.

[3] Jiang Ying, Ge Lu, Che Haoliu et al. Enquête sur l’état de santé mentale pendant la grossesse et analyse des facteurs connexes[J]. Médecine générale chinoise, 2016, 19(21) : 2528-2534.