Quels sont les bienfaits des patates douces séchées ? Pourquoi ne peut-on pas manger de patates douces séchées pour perdre du poids ?

Les patates douces séchées contiennent une grande quantité de fibres alimentaires et de riches composants minéraux, qui peuvent maintenir le fonctionnement normal de diverses fonctions du corps humain et renforcer l'immunité du corps. Il contient également du calcium nécessaire au corps humain. Vous aussi vous souhaitez goûter aux patates douces séchées ?

Contenu de cet article

1. Avantages des patates douces séchées

2. Pourquoi ne peut-on pas manger de patates douces séchées pour perdre du poids ?

3. Quelle est la méthode pour faire des patates douces séchées ?

Les bienfaits des patates douces séchées

1. Prévenir la malnutrition

Les riches composants minéraux des patates douces séchées peuvent compléter les nutriments nécessaires au corps humain et aider à prévenir la malnutrition.

2. Facilite la digestion

Les patates douces séchées sont riches en fibres alimentaires, plus élevées que celles des patates douces. Il peut stimuler le mouvement intestinal et favoriser l’excrétion.

3. Renforcer l'immunité

Les riches composants minéraux contenus dans les patates douces séchées peuvent maintenir le fonctionnement normal de diverses fonctions du corps humain et améliorer l'immunité du corps. Le calcium riche contenu dans les patates douces séchées peut prévenir les symptômes de l’ostéoporose.

Pourquoi ne peut-on pas manger de patates douces séchées pour perdre du poids ?

1. Vous pouvez manger des patates douces séchées de manière appropriée pour perdre du poids. Les patates douces séchées contiennent beaucoup de fibres alimentaires. Après avoir mangé, ils stimuleront les intestins dans une certaine mesure, améliorant ainsi le péristaltisme intestinal et obtenant finalement un bon effet détoxifiant et laxatif. C'est très utile pour perdre du poids. Tant que la consommation de patates douces séchées est raisonnable, elle n’entraînera pas de prise de poids. Par conséquent, vous pouvez manger des patates douces séchées avec modération pendant la période de perte de poids.

2. Cependant, vous devez faire attention à une alimentation légère en temps normal, réduire la consommation d'aliments gras et essayer de manger davantage d'aliments à faible teneur énergétique. Dans le même temps, vous devez faire attention à l’exercice physique modéré et réduire activement votre poids. Faites plus d’exercices d’aérobic, comme le jogging, le yoga, la natation, le vélo, etc.

Comment faire des patates douces séchées

1. Conservation en cave : Tout le monde sait que les patates douces sont les plus sucrées en hiver. C’est parce que les patates douces nouvellement produites ont une teneur en humidité élevée. Nous mettons donc les nouvelles patates douces dans la « cave à patates douces » et commençons à les sortir progressivement en hiver.

2. Cuisson à la vapeur après le lavage : Après avoir lavé les patates douces, faites-les cuire à la vapeur dans une casserole, comme si vous les enveloppiez dans un cuiseur vapeur.

3. Pelage : Après la cuisson à la vapeur, la peau est pelée. Le processus d’épluchage filtrera les mauvaises patates douces et ne laissera que les grosses et bonnes.

4. Tranchage : Ensuite, coupez-les manuellement un par un et séchez-les au soleil loin du sol pendant 3 à 4 jours. Ce processus est très important car plus le processus de séchage est long, plus l’amidon est transformé en sucre et plus la patate douce sera sucrée.

5. Séchage : Placez les tranches de patate douce coupées uniformément sur un filet de séchage spécial pour la ventilation et le séchage. Normalement, cela prend 3 à 4 jours. Attendez que le sucre soit généré naturellement et stockez-le une fois qu'il est pratiquement sec. Le temps de séchage détermine la douceur des patates douces séchées.