Pour le bonheur, j'ai décidé de me plaindre de mon patron dans mon cercle d'amis ce soir

Il est devenu un consensus fondamental que le contenu des médias sociaux n’est pas entièrement crédible. Nous pouvons librement concevoir tout ce qui nous concerne sur les plateformes sociales, de l’avatar au nom, de l’âge à l’apparence.

Conformément à cette « perspective auto-idéalisée », l’expression de soi sur les plateformes sociales est souvent idéalisée et exagérée : une beauté exquise devant la caméra, mais peut-être en short et pantoufles derrière la caméra ; propre et rangé devant la caméra, mais n'a peut-être aucun endroit où mettre les pieds derrière la caméra. La vie des gens n’est souvent pas aussi glamour que leurs publications soigneusement sélectionnées, et tout le monde présente un « contenu idéal » aux autres.

Mais une étude publiée le mois dernier dans Nature Communications a révélé qu’être authentique dans l’expression de soi sur les réseaux sociaux peut rendre les gens plus heureux.

Cette étude a fait cela

Pour évaluer si une personne s’exprime de manière authentique, un indicateur qui peut représenter le « soi » est nécessaire, et les chercheurs ont choisi la « personnalité ». Différentes personnalités peuvent conduire à des différences dans ce que les individus pensent, pensent et font, c'est donc un indicateur psychologique unique qui peut représenter le « soi » dans une certaine mesure. Cet indicateur peut être évalué quantitativement à l'aide de l'« Inventaire de personnalité à cinq facteurs ».

Le modèle de personnalité à cinq facteurs est largement utilisé pour mesurer les traits de personnalité. Le modèle propose cinq traits de personnalité relativement stables et durables : l’ouverture à l’expérience, la conscience, l’extraversion, l’agréabilité et le névrosisme. Des recherches ont montré que ces cinq traits de personnalité sont stables d’une culture à l’autre et d’un observateur à l’autre. De plus, de nombreuses études les ont liés à un large éventail de comportements, de préférences et d'autres résultats.丨Pixabay

Les chercheurs ont recueilli des données auprès de 10 560 utilisateurs de Facebook sur une période de cinq ans. Ces utilisateurs ont rempli une auto-évaluation de personnalité sur l'application « myPersonality » et ont fait part de leur satisfaction dans la vie.

Dans le même temps, les chercheurs ont mené une analyse de données massives sur les mises à jour de statut, les interactions, les mentions « J’aime » et d’autres indicateurs des participants sur Facebook, et ont évalué objectivement la personnalité affichée par les utilisateurs. Les chercheurs ont ensuite comparé ces données de « personnalité » observées avec les résultats de personnalité auto-évalués des utilisateurs pour mesurer s'ils montraient leur « vrai moi » sur la plateforme.

En définissant « l’auto-représentation idéalisée », l’étude se base sur l’hypothèse selon laquelle toute expression qui s’écarte du vrai soi est une tentative de présenter le soi et peut donc être considérée comme une auto-idéalisation. Autrement dit, cela inclut à la fois une auto-idéalisation favorable et une auto-dérision.

Pour explorer la relation entre l’expression de soi authentique et la satisfaction dans la vie, les chercheurs ont mené une analyse de régression linéaire. Les résultats ont montré que l’expression authentique de soi sur les réseaux sociaux était positivement corrélée à un bonheur accru.

L’avantage de cette étude est qu’il est relativement plus scientifique et précis de juger si les sujets s’expriment réellement en observant leur comportement réel sur Internet plutôt qu’en jugeant par leurs auto-déclarations.

Plus c'est réel, plus c'est heureux

L’étude ci-dessus a seulement prouvé la corrélation, mais n’a pas prouvé la causalité. En d’autres termes, il n’est pas clair si l’expression authentique de soi conduit à un plus grand bonheur ou vice versa.

Pour étudier plus en détail la relation entre les deux, les chercheurs ont mené une deuxième phase d’expériences prolongées.

Les chercheurs ont invité 90 participants, les ont divisés au hasard en deux groupes et leur ont demandé de publier sur les réseaux sociaux d’une manière spécifique. Le premier groupe a posté de manière réaliste pendant une semaine, puis a posté de manière auto-idéalisée pendant une semaine. Un autre groupe de personnes a fait le contraire.

Plans d’études expérimentales longitudinales, incluant des points temporels clés, des interventions et des enquêtes. L'avantage de cela est que nous pouvons comparer les différences entre différents groupes au cours de la même période, et nous pouvons également comparer les différences entre le même groupe de personnes à des moments différents.丨Image originale : Référence 1

Avant le début de l’étude, tous les sujets passeront un test de personnalité initial, et les chercheurs l’utiliseront comme base pour fournir à chaque participant un rapport de recommandation personnalisé. Les sujets peuvent ajuster leur auto-représentation en fonction du rapport pour mieux correspondre à l’auto-représentation réelle ou idéalisée dans l’étude.

Au cours de l'expérience de deux semaines, les deux groupes de participants ont enregistré leur bien-être subjectif, leur satisfaction dans la vie et l'impact positif ou négatif de la publication sur leurs émotions respectivement les 7e et 14e jours.

Les résultats de l’étude ont montré que les participants qui ont publié de manière authentique ont rapporté des émotions plus positives. Cela suggère que la publication authentique peut conduire à des niveaux de bien-être plus élevés que la publication auto-idéalisée.

La façon dont vous utilisez les médias sociaux peut avoir beaucoup à voir avec votre bonheur

Une autre conclusion de l’étude est que l’association entre les plateformes de médias sociaux et des niveaux plus ou moins élevés de bonheur dans la vie ne dépend peut-être pas du fait que les gens utilisent les médias sociaux, mais de la manière dont ils les utilisent. Par exemple, utiliser Facebook pour consommer passivement du contenu partagé par d’autres est négativement corrélé au bonheur, tandis que partager activement du contenu et communiquer est négativement corrélé.

L’étude a également révélé que quels que soient vos traits de personnalité, vous pouvez bénéficier d’une expression personnelle authentique sur les réseaux sociaux. Cette recherche réfute l’idée selon laquelle les personnes socialement attirantes, dites « personnalités socialement désirables », bénéficieraient davantage d’une expression personnelle authentique.

Il convient de noter que même si l’impact de l’expression authentique de soi sur les réseaux sociaux sur le bonheur est significatif, il est plus faible en termes absolus par rapport à d’autres facteurs importants, tels que le revenu, la santé physique et l’état matrimonial. Cependant, les chercheurs estiment que l’étude est toujours utile pour comprendre quelque chose d’aussi complexe que le bonheur dans la vie. L’impact de l’expression authentique de soi sur le bien-être subjectif pourrait être encore plus grand si elle était testée dans un environnement plus contrôlé.

En fait, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pourquoi les gens s’expriment de manière réaliste ou idéaliste sur les réseaux sociaux. Les gens peuvent avoir des motivations différentes pour s’idéaliser en ligne. Ils peuvent ne pas être conscients qu’ils idéalisent, ou ils peuvent le faire intentionnellement. Les motivations peuvent également affecter le bonheur. Il n’est pas non plus certain qu’il soit préférable de publier réellement plutôt que de ne pas publier du tout.

Mais quoi qu’il en soit, cette étude pourrait bien être un bon rappel pour nous. En regardant les célébrités d’Internet sous un autre angle, elles ne sont peut-être que des gens ordinaires, et non l’image idéale présentée sur les réseaux sociaux. Nous entendons souvent ce conseil : soyez vous-même. Des recherches psychologiques ont également montré qu’un comportement conforme à ses propres opinions est bénéfique pour améliorer le bonheur.

Il semble qu’être une personne authentique ne soit pas seulement bon pour les autres, mais cela vous permet également de vous sentir mieux dans votre peau. Pensez-y, devrais-je me plaindre de mon patron sur WeChat Moments ce soir ?

Références

1. Bailey, ER, Matz, SC, Youyou, W. et al. L’expression authentique de soi sur les réseaux sociaux est associée à un plus grand bien-être subjectif. Nat Commun 11, 4889 (2020). Anglais : https://doi.org/10.1038/s41467-020-18539-wPetya Eckler, Yusuf 2. Kalyango & Ellen Paasch (2017) Utilisation de Facebook et image corporelle négative chez les étudiantes américaines, Women & Health, 57:2, 249-267, DOI : 10.1080/03630242.2016.1159268

3. Jebb, AT, Morrison, M., Tay, L. & Diener, E. Bien-être subjectif dans le monde : tendances et prédicteurs tout au long de la vie. Psychol. Sciences 31, 293–305 (2020).

4. Diener, E., Diener, M. & Diener, C. Facteurs prédisant le bien-être subjectif des nations. Dans Culture et bien-être, 43–70 (Springer, Dordrecht, 2009).

5.Helliwell, JF Comment va la vie ? Combinaison de variables individuelles et nationales pour expliquer le bien-être subjectif. Économie Modèle. 20, 331–360 (2003).

6.McCrae, RR & John, OP Une introduction au modèle à cinq facteurs et à ses applications. J. Pers. 60, 175–215 (1992).

7.Goldberg, LR Le développement de marqueurs pour la structure des facteurs Big-Five. Psychol. Évaluer. 4, 26–42 (1992).

8. McCrae, RR & Allik, IU Le modèle à cinq facteurs de la personnalité à travers les cultures. (Springer Science & Business Media, 2002).

9.Paunonen, SV Les cinq grands facteurs de personnalité et les prédictions reproduites du comportement. J. Pers. Soc. Psychol. 84, 411–424 (2003).

10. Schwartz, HA et al. Personnalité, genre et âge dans le langage des médias sociaux : l’approche du vocabulaire ouvert. PLoS ONE 8, e73791 (2013).

Auteur : Shi Ruizhi

Rédacteur en chef : Li Xiaoqiu