Ces 6 raisons font que 25 % des personnes dans notre pays souffrent d’hypertension artérielle ! Voyez si vous avez

Selon les statistiques, il y a actuellement 300 millions de personnes souffrant d’hypertension dans mon pays, ce qui signifie qu’un adulte sur quatre souffre d’hypertension. L’hypertension non contrôlée à long terme peut entraîner un infarctus cérébral, une hémorragie cérébrale, une insuffisance cardiaque, un infarctus du myocarde, une insuffisance rénale et d’autres conséquences.

Pourquoi de plus en plus de personnes modernes souffrent d’hypertension et sont de plus en plus jeunes ?

Nous changeons nos vies, et la vie nous change :

1. Les changements dans la structure alimentaire sont l’une des raisons de la forte incidence de l’hypertension

Des études ont montré qu’une teneur élevée en sodium et une faible teneur en potassium peuvent toutes deux provoquer une hypertension artérielle. Manger 3 g de sel de plus par jour entraînera une augmentation de la pression artérielle systolique de 4 à 5 mmHg. L’apport moyen actuel en sel dans notre pays est d’environ 12 g par personne et par jour, et un apport sain en sel est inférieur à 6 g par personne et par jour. Le sel de sodium n’est pas seulement du sel de table, il comprend également la sauce soja, les cornichons, le tofu fermenté, etc.

La quantité de sel de potassium dans les aliments a diminué. Les aliments riches en potassium comprennent les légumes, les fruits, les céréales complètes et d’autres aliments. À mesure que notre niveau de vie s’améliore, de plus en plus d’aliments sont riches en huile, en matières grasses et en sucre, ce qui a relativement réduit la quantité d’aliments contenant du sel de potassium, ce qui provoquera indirectement une hypertension artérielle.

En général, nous mangeons plus de viande rouge, d’huile, de sucre et de sel qu’avant. La structure alimentaire globale a changé, ce qui entraîne une augmentation du nombre de personnes souffrant d’hypertension artérielle.

2. De plus en plus de personnes sont sédentaires :

Il y a de nombreuses années, la plupart des gens travaillaient de manière très physique et se déplaçaient essentiellement à pied ou à vélo. De nos jours, la plupart des emplois impliquent de rester assis, et la majorité du temps est passée assis. Sortez en voiture privée, en taxi, en bus ou en métro. Cette position assise active et passive ainsi que le manque d’exercice ont entraîné une augmentation du nombre de personnes souffrant d’hypertension, d’obésité, de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

3. De plus en plus de personnes sont en surpoids et obèses, et ces personnes sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle :

À mesure que les modes de vie changent, les gens prennent du poids plus facilement et bougent moins, ce qui augmente l’obésité. On peut voir des personnes obèses partout dans les rues. Selon une enquête de la revue médicale The Lancet, en 2017, la population obèse de la Chine se classait au premier rang mondial, avec 43,2 millions d'hommes obèses et 46,4 millions de femmes obèses, représentant respectivement 16,3 % et 12,4 % du total mondial. Pour chaque augmentation de 3 kg/m2 de l’IMC, le risque de développer une hypertension dans les 4 ans augmente de 50 % pour les hommes et de 57 % pour les femmes. En termes simples, l’obésité augmente le risque d’hypertension artérielle.

4. L’histoire familiale formera un cercle vicieux :

Nos vies ont subi d’énormes changements au cours des dernières décennies. Au cours des 40 dernières années, depuis plusieurs générations, si les parents souffrent d’hypertension artérielle, la probabilité que leurs enfants développent une hypertension artérielle peut atteindre 46 %. Ainsi, lorsque les personnes souffrant d’hypertension artérielle ont des enfants, le risque de développer une hypertension artérielle augmente à nouveau. Ces parents transmettent non seulement le gène de l’hypertension artérielle à leurs enfants, mais peuvent également leur transmettre subtilement des habitudes de vie malsaines telles que fumer et boire, rester assis pendant de longues périodes sans faire d’exercice, avoir une alimentation riche en sel, en huile et en sucre, et l’obésité. En raison du double effet des gènes de l’hypertension artérielle et des modes de vie malsains, de plus en plus d’enfants souffrent d’hypertension artérielle.

5. La plupart des gens Alexandre :

Dans la société moderne, le niveau de vie s’est amélioré, mais diverses pressions ont été exercées. La plus fondamentale est la pression de la concurrence. La compétition existe depuis la naissance jusqu’à la mort. Pression du travail, pression de la vie, pression de l’achat d’un logement, pression de l’école, pression de la promotion, pression de l’emploi, etc. Tant que vous êtes en vie, il y aura diverses pressions. La prévalence de l’hypertension chez les travailleurs mentaux urbains dépasse celle des travailleurs manuels. Les personnes exerçant des professions à fort stress mental ont plus de risques de développer de l’hypertension. Un stress élevé entraînera davantage de veillées tardives, d’anxiété et d’insomnie, ce qui entraînera davantage d’hypertension.

6. De plus en plus de personnes fument et boivent :

Avec l’amélioration du niveau de vie et l’enrichissement des gens, de plus en plus de gens fument et boivent naturellement. Il y a 320 millions de fumeurs dans mon pays. Après avoir fumé, la sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline augmente, ce qui peut augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle. Dans mon pays, 16 % des femmes boivent de l’alcool et 48 % des hommes boivent de l’alcool. Boire de petites quantités d’alcool pendant une longue période entraînera une légère augmentation de la pression artérielle ; boire excessivement augmentera considérablement la pression artérielle ; l'augmentation de la pression artérielle augmente avec la quantité d'alcool consommée.

Maintenant que nous connaissons la cause principale de l’hypertension artérielle, il s’agit en fait de notre mode de vie. Nous devons donc commencer dès le plus jeune âge, commencer par trouver la bonne chose, développer un mode de vie sain, éviter l’hypertension artérielle et éviter les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Adoptez un régime pauvre en sel, avec plus de légumes, de fruits et de céréales complètes ; continuez à faire de l’exercice et évitez de rester assis pendant de longues périodes ; contrôler votre poids et éviter l’obésité ; évitez le tabac et l’alcool ; apprenez à être heureux et à évacuer le stress. Le plus important est de permettre aux enfants de vivre une vie saine dès leur plus jeune âge !