Pourquoi le tennis de table est-il le sport national de la Chine ? Jouer au tennis de table est-il un exercice intense ?

En 1959, le joueur de tennis de table Rong Guotuan a remporté le premier championnat du monde pour la Chine, attirant l'attention du monde entier et enthousiasmant le peuple chinois. Depuis lors, le tennis de table n’a cessé de prospérer en Chine. Le tennis de table est un sport complet qui renforce le corps, le cerveau et le cœur. Il est très apprécié par les Chinois et le niveau général des joueurs est relativement élevé, on peut donc l'appeler le ballon national. Alors, jouer au tennis de table est-il un exercice intense ? Jetons un oeil ensemble.

Contenu de cet article

1. Pourquoi le tennis de table est-il le sport national de la Chine ?

2. Jouer au tennis de table est-il un exercice intense ?

3. Jouer au tennis de table est-il un exercice aérobique ?

Pourquoi le tennis de table est-il le sport national de la Chine ?

1. Le tennis de table chinois a remporté un grand honneur pour le pays

Avant la fondation de la Nouvelle Chine, la Chine n’avait jamais remporté de championnat du monde. J'ai participé à trois Jeux olympiques mais je n'ai jamais remporté de médaille. Les étrangers ridiculisaient les Chinois en les qualifiant de « l’homme malade de l’Asie de l’Est ». Après la fondation de la Nouvelle Chine, le président Mao a appelé à « développer le sport et à améliorer la condition physique de la population », et le tennis de table s'est bien développé dans tout le pays. En 1959, le joueur de tennis de table Rong Guotuan a remporté le premier championnat du monde pour la Chine, attirant l'attention du monde entier et enthousiasmant le peuple chinois. Depuis lors, le tennis de table n’a cessé de prospérer en Chine.

2. Le tennis de table est très populaire en Chine et est apprécié par le peuple chinois

Les conditions pour jouer au tennis de table ne sont pas difficiles et le terrain est très accessible. Le tennis de table est également un sport complet qui renforce le corps, le cerveau et le cœur. Comparé à d’autres sports comme le football et le basket-ball, il n’implique pas de confrontation physique directe et la quantité d’exercice peut être contrôlée par soi-même, ce qui est très propice à sa popularisation. En bref, ce sport est particulièrement adapté aux conditions nationales de la Chine, est généralement apprécié par le peuple chinois et le niveau général est relativement élevé, il peut donc être appelé le ballon national.

Jouer au tennis de table est-il un exercice intense ?

Pour les joueurs professionnels, un entraînement de haute intensité est nécessaire tous les jours, donc jouer au tennis de table est considéré comme un exercice intense. Mais pour les joueurs non professionnels, jouer au tennis de table n’est pas considéré comme un exercice intense. L’exercice intense fait référence à un exercice généralement explosif, avec de grands mouvements et une fréquence élevée. Des activités comme le sprint de 100 mètres, la natation de 50 mètres et la course de 200 mètres sont toutes considérées comme des exercices intenses. Au cours d’un exercice intense, une série de changements se produisent dans divers organes du corps humain, tels qu’une augmentation du rythme cardiaque, une respiration rapide, etc. Un exercice vigoureux peut améliorer la capacité pulmonaire, augmenter la masse musculaire et renforcer l’immunité. Tout le monde ne peut pas faire d’exercice intense. Si vous souffrez d’insuffisance cardiopulmonaire ou si certains patients souffrent de maladies ischémiques et hypoxiques, ils ne sont pas adaptés à l’exercice intense. Le tennis de table est un sport aérobique. Un ajustement approprié lors de la pratique du tennis de table est très bénéfique pour le corps et peut aider à rester en forme.

Jouer au tennis de table est-il un exercice aérobique ?

Le tennis de table est un exercice aérobique. Jouer au tennis de table est un exercice d’aérobic et les mouvements sont similaires au saut et à la course. Cependant, après avoir frappé la balle plusieurs fois, il y a généralement un processus de ramassage de la balle, ce qui équivaut à une pause à la mi-temps, ce n'est donc pas un exercice aérobique intense. L’exercice aérobique a un effet de perte de poids. Bien que le tennis de table soit un exercice aérobique, son effet de combustion des graisses n’est pas très évident. Si vous souhaitez perdre du poids en jouant au tennis de table, vous devez prolonger la durée de l’exercice de manière appropriée. En général, jouer pendant 1,5 à 2 heures aura un effet de perte de poids. Jouer au tennis de table est un exercice qui sollicite tout le corps et qui est efficace pour affiner les jambes, la taille, l’abdomen et les bras. Cependant, comme la raquette est tenue dans une seule main, si vous jouez régulièrement au tennis de table pour perdre du poids, il est préférable de faire plus d'exercices qui entraînent la main gauche (les gauchers devraient augmenter l'entraînement de la main droite), sinon cela peut entraîner une asymétrie dans la taille des deux bras.