Quelles sont les règles les plus fondamentales du basket-ball ? L'origine de la ligne à trois points au basket-ball

Jouer régulièrement au basket-ball peut réduire la graisse, augmenter la force musculaire et maintenir la souplesse des articulations, contribuant ainsi à contrôler le poids et à améliorer la forme et l’apparence du corps. Beaucoup d’amis aiment et adorent particulièrement le basket-ball. Quiconque a joué au basket-ball ou regardé un match de basket-ball sait que le dribble est un sport de base dans lequel le ballon est dribblé avec les mains. Alors, quelles sont les règles les plus fondamentales du basket-ball ? Quelle est l’origine de la ligne à trois points au basket-ball ? Veuillez ouvrir le réseau de connaissances de l'Encyclopédie pour le découvrir !

Contenu de cet article

1. Quelles sont les règles les plus fondamentales du basket-ball ?

2. L'origine de la ligne à trois points au basket-ball

3. Les bienfaits physiques de la pratique du basket-ball

Quelles sont les règles les plus fondamentales du basket-ball ?

Le premier principe devrait être familier à tout le monde, car peu importe que vous jouiez au basket-ball ou que vous ayez regardé des matchs de basket-ball, vous savez tous que le dribble est un sport de base du basket-ball. C'est le premier principe de base du basket-ball, le ballon se joue avec les mains.

Le deuxième principe est que peu importe que vous marchiez ou couriez, votre tête doit être en état de dribble. Vous ne pouvez pas courir sur le terrain avec le ballon dans les mains. C'est le deuxième principe.

Le troisième principe est que les athlètes peuvent se déplacer sur tout le terrain de basket sans affecter les joueurs adverses. Parce que le basket-ball est un sport qui implique des dribbles continus, la fluidité de ses dribbles est facilement affectée par l’environnement qui l’entoure.

Le quatrième principe est que, comme ils peuvent se déplacer sur tout le terrain de basket, les joueurs des deux équipes ne peuvent pas avoir de contact physique.

Le cinquième principe est l'anneau de tir, il doit être horizontal et ne peut pas être incliné.

L'origine de la ligne à trois points au basket-ball

L'origine de la ligne à trois points La ligne à trois points est née de l'ABI aux États-Unis en 1961-63, et a ensuite été adoptée par l'ABA (1967-76). La NBA n'a officiellement introduit le tir à trois points qu'au cours de la saison 1979-1980. À cette époque, le panier à trois points n'était qu'un « produit expérimental dans la saison de routine ». Le panier à trois points a eu un grand impact sur la NBA. Lors de la saison 1980-81, la NBA avait pleinement accepté le système à trois points, avec seulement quelques changements mineurs lors des saisons 1994-95 et 1995-96. La distance de la ligne à trois points au cours de ces deux saisons était de 22 pieds. (La FIBA ​​a également introduit la ligne à trois points lors de la compétition internationale de 1984. La distance de la ligne à trois points est de 20 pieds 6 pouces, soit environ 6,25 mètres.) Le basket-ball n'avait donc pas de ligne à trois points dès le début, et la NBA a commencé à utiliser la ligne à trois points plus tôt que les compétitions internationales. 2. L'évolution de la ligne à trois points : La NBA n'a commencé à utiliser la ligne à trois points qu'à partir de la saison 1979-1980. Avant cela, les matchs de la NBA ne comportaient que des tirs à deux points et des tirs à un point, et il n'y avait aucun tir à trois points. La forme de la ligne à trois points à cette époque était exactement la même qu'aujourd'hui, mais en raison du niveau technique limité des joueurs, la capacité de tir à longue distance de nombreuses personnes était quelque peu différente de celle des joueurs d'aujourd'hui. Par conséquent, le nombre de tirs à trois points et le nombre de tirs réussis étaient très faibles. Les cinq meilleurs joueurs de la liste des tirs à trois points lors de la saison 1993-1994 avaient une moyenne de 165 tirs par joueur, le nombre le plus élevé étant de seulement 292. Afin de changer cette situation, la NBA a raccourci la distance de la ligne à trois points à 6,70 mètres lors de la saison 1994-1995. En conséquence, de nombreux joueurs se sont précipités pour tenter leur chance sur la ligne des trois points. En conséquence, les cinq meilleurs joueurs sur la liste des tirs à trois points cette saison-là ont réalisé en moyenne 258 tirs chacun, le plus élevé atteignant 425 tirs. Cette situation où tout le monde peut tirer à trois points ne reflète guère la capacité de tir à longue distance d'un joueur, c'est pourquoi la NBA a déplacé la ligne des trois points à sa hauteur initiale de 7,25 mètres lors de la saison 1997-1998.

Les bienfaits physiques de la pratique du basket-ball

1. Prévenir efficacement les maladies cardiovasculaires

Lors de la pratique du basket-ball, en raison de l'activité musculaire intense, le travail du cœur augmente, l'apport sanguin et le métabolisme du myocarde sont renforcés, les fibres du myocarde deviennent plus épaisses, la paroi du cœur devient plus épaisse, le volume du cœur augmente, la forme devient plus ronde et les battements deviennent plus forts. Tout cela constitue également un bon remède pour traiter les maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité humaine dans le monde aujourd’hui. Il est rapporté que dans notre pays, les maladies cardiovasculaires occupent également la première place en termes de nombre de décès. De nombreuses études ont montré que la pratique régulière du basket-ball peut réduire considérablement le risque de formation et d’apparition de maladies cardiovasculaires.

2. Contrôler le poids et modifier la forme du corps

L’obésité excessive peut affecter les fonctions physiologiques normales d’une personne et est particulièrement susceptible d’augmenter la charge sur le cœur et de réduire l’espérance de vie. Si la graisse sous-cutanée d’une personne dépasse la norme normale de 15 à 25 %, son risque de décès augmentera à 30 %. Étant donné que le basket-ball peut réduire la graisse, améliorer la force musculaire et maintenir la souplesse des articulations, il peut aider à contrôler le poids et à améliorer la forme et l’apparence du corps.

3. Améliorer la fonction cardiaque

La pratique régulière du basket-ball peut améliorer la fonction cardiaque, augmenter le volume systolique, épaissir la tunique moyenne de la paroi artérielle, augmenter les cellules musculaires lisses et les fibres élastiques ; augmenter le nombre de capillaires dans les muscles squelettiques et enrichir leur ramification et leur anastomose ; épaissir et augmenter le poids des ouvertures des artères coronaires ; et augmenter le nombre de capillaires dans le myocarde, ce qui contribue à améliorer l’apport sanguin et la fonction des organes, y compris le cœur lui-même. Dans le même temps, le basket-ball peut également réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol sérique, et est bon pour prévenir l’hypertension et les maladies coronariennes.

4. Réduire le risque de diabète

L’une des caractéristiques du diabète est un taux élevé de sucre dans le sang qui, s’il n’est pas contrôlé, peut entraîner une multitude d’autres problèmes de santé, tels qu’une déficience visuelle et une insuffisance rénale. Jouer régulièrement au basket-ball peut contrôler l’augmentation du taux de sucre dans le sang, réduisant ainsi considérablement la possibilité qu’un individu développe un diabète.

5. Améliorer la fonction du système digestif

Le basket-ball augmentera la consommation de nutriments dans le corps, améliorera le métabolisme de tout le corps et augmentera ainsi l'appétit ; en outre, il favorisera la motilité gastro-intestinale et la sécrétion de sucs digestifs, améliorera la fonction du foie et du pancréas, améliorant ainsi la fonction de l'ensemble du système digestif, offrant une bonne garantie matérielle pour la santé humaine et la longévité.

6. La participation régulière à des exercices de basket-ball peut améliorer diverses qualités physiques du corps humain.

Cela est dû au fait que l’exercice physique est pratiqué dans des conditions particulières et dans un environnement particulier. L’organisme doit mobiliser et exercer au maximum les fonctions de divers systèmes organiques, telles que la régulation nerveuse, l’amélioration de la respiration et l’accélération de la circulation sanguine. De cette façon, au fil du temps, diverses qualités physiques continueront de s’améliorer.