Que manger pour prévenir la chute des cheveux ? Que faire si vos cheveux tombent en automne

De nombreux amis savent que les compléments médicaux ne sont pas aussi bons que les compléments alimentaires. Les compléments alimentaires peuvent résoudre des problèmes et sont nutritifs et sains. Cependant, la médecine est un poison à trois points, nous devrions donc essayer de manger moins de tout ce qui contient le mot « médecine ». La consommation des aliments suivants peut-elle prévenir efficacement la perte de cheveux ? Jetons un œil à cela avec Encyclopedia Knowledge Network. Comment savoir si vous perdez vos cheveux ? En fait, nous devrions savoir quelle quantité de perte de cheveux normale un adulte subit chaque jour, afin de ne pas devenir trop inquiets à ce sujet. Parfois, cela dépend aussi de la saison. Par exemple, les gens perdent plus de cheveux en automne. Alors que devrions-nous faire ? Ce qui suit est une introduction pour vous.

Contenu de cet article

1. Que manger pour prévenir la chute des cheveux

2. Quelle est la quantité normale de perte de cheveux par jour ?

3. Que faire si vous perdez vos cheveux en automne

Que manger pour prévenir la chute des cheveux

1. Yaourt allégé

Le yaourt faible en gras contient beaucoup de protéines très bénéfiques pour les cheveux, comme la vitamine B5 et la vitamine D. La vitamine B5 et la vitamine D apparaissent souvent dans les produits de soins capillaires que nous utilisons. Ils peuvent non seulement jouer un rôle dans le soin des cheveux, mais également contribuer à la santé des follicules pileux.

2. Huîtres

Pour les amis masculins, les huîtres ont un très bon effet aphrodisiaque, et pour les personnes qui souhaitent prévenir la chute des cheveux, elles peuvent également jouer un bon rôle de soin capillaire. Le zinc riche des huîtres a un fort effet antioxydant, qui est l'un des éléments les plus efficaces pour le renforcement et le soin des cheveux.

3. Épinards

Manger plus d’épinards régulièrement est non seulement bon pour votre santé, mais aussi pour la santé de vos cheveux. C'est l'une des meilleures sources de vitamine A et de vitamine C. Les épinards et le chou peuvent aider à maintenir l'état des cheveux le plus naturel possible.

4. Raisins

La grande quantité de fer contenue dans les raisins secs joue un rôle important dans la promotion de la circulation sanguine dans le cuir chevelu. De plus, il peut également favoriser la production d’hémoglobine, transportant ainsi les nutriments du sang vers différentes parties du corps humain. La nutrition du cuir chevelu peut être bien complétée pendant cette période.

5. Laitue

La laitue peut favoriser la croissance des cheveux. La vitamine E qu’il contient peut également prévenir le vieillissement et favoriser le métabolisme cellulaire. C'est également l'un des meilleurs légumes pour prévenir la chute des cheveux.

Quelle est la quantité normale de perte de cheveux par jour ?

Il est normal de perdre 70 à 100 cheveux par jour. Le cheveu est un appendice de la peau, composé d'une tige pilaire, d'une racine pilaire et d'un follicule pileux. Il ne contient pas de vaisseaux sanguins ni de nerfs. Les cheveux sont des cheveux longs avec une période de croissance d'environ 3 ans, une période de régression d'environ 3 semaines et une période de repos d'environ 3 mois. Une personne moyenne possède environ 100 000 cheveux, dont 80 % sont en phase de croissance et 20 % en phase de régression et de repos. Par conséquent, une grande quantité de cheveux tombera chaque jour, et en même temps, une quantité égale de cheveux se régénérera pour maintenir un équilibre relatif. Si plus de 100 cheveux tombent chaque jour, vos cheveux deviendront progressivement plus fins.

Que faire si vos cheveux tombent en automne

La perte de cheveux en automne peut être causée par la baisse de température. La solution est la suivante :

1. Utilisez moins d’air chaud lorsque vous séchez vos cheveux. L'avènement des sèche-cheveux a permis aux gens de se sécher les cheveux plus facilement, mais si vous utilisez de l'air chaud pour sécher vos cheveux pendant une longue période, cela endommagera facilement le tissu capillaire. Si vous faites cela pendant longtemps, les cheveux perdront leur éclat. À ce moment-là, l’humidité des cheveux sera perdue plus rapidement. Les cheveux sans hydratation tombent très facilement, sans compter qu'ils sont encore plus secs en automne.

2. Mangez des dattes rouges. L’arrivée de l’automne va provoquer une perte excessive dans le corps, entraînant une teneur en eau insuffisante dans le corps. La circulation sanguine dans le corps manquera de poussée d'eau et la circulation sanguine de tout le corps deviendra pire, de sorte que le sang ne pourra pas nourrir les cheveux immédiatement. Sans nutriments, les cheveux tomberont naturellement facilement. En plus des dattes rouges, vous pouvez également manger des dattes noires, des graines de sésame noires et des racines de lotus pour reconstituer le sang.

3. Nourrit le foie et les reins. Les patients souffrant d’insuffisance hépatique et rénale présentent souvent des symptômes d’insuffisance de qi et de sang, et la perte de cheveux est liée à une insuffisance de qi et de sang. Le foie et les reins n’aiment pas la sécheresse, et l’apparition de la sécheresse automnale peut facilement endommager le foie et les reins. De cette façon, la capacité du foie et des reins blessés à produire du sang et à stocker de l'essence sera affectée, ce qui entraînera une insuffisance de qi et de sang dans le corps et, finalement, la chute des cheveux en raison du manque de nutriments. Nous devrions donc trouver des moyens de nourrir le foie et les reins au quotidien, comme cuisiner et manger des ingrédients nourrissants comme les graines de lotus et les graines de sésame.