Est-il préférable d'utiliser un oreiller ou non ?

Pour les gens, une vie de plusieurs décennies n'est qu'une question de temps, et parmi ce temps, le sommeil occupe une part considérable. Un tiers de la vie d'une personne est consacré au sommeil. Ce n'est qu'en veillant à bien dormir que l'on peut être en bonne santé physique et mentale et avoir suffisamment d'énergie pour travailler et vivre. Cependant, il y a toujours eu une controverse sur la question de savoir s'il est préférable d'utiliser un oreiller pour dormir. Voyons maintenant s'il est préférable d'utiliser un oreiller ou non.

Sans oreiller, la tête sera plus basse que le cœur, ce qui entraînera un afflux de sang plus important dans la tête, affectant la circulation sanguine dans la tête, remplissant les vaisseaux sanguins et exerçant une pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Au réveil, vous vous sentirez étourdi et aurez les paupières gonflées, ce qui affectera sérieusement la qualité de votre sommeil. De plus, lorsque vous dormez avec la tête surélevée, votre poitrine sera également légèrement surélevée. De cette façon, le sang dans la partie inférieure du corps peut circuler en douceur, réduisant ainsi la charge sur le cœur.

Dans le même temps, dormir sans oreiller peut provoquer des blessures aux vertèbres cervicales. La colonne cervicale est située au sommet de la colonne vertébrale humaine, enveloppée dans le cou, et se compose de 7 vertèbres. La courbure physiologique est un arc lisse formé par ces sept vertèbres et orienté vers l'avant. La fonction de l'oreiller est de maintenir cette courbure physiologique normale. Si vous n'utilisez pas d'oreiller pendant une longue période, la vertèbre cervicale qui devrait être pliée deviendra droite, ce qui provoquera une bosse, endommagera les vertèbres cervicales et affectera la santé de toute la colonne vertébrale.

Dormir sans oreiller est mauvais pour votre colonne cervicale. La fonction de l'oreiller est de maintenir la tête et la colonne lombaire équilibrées afin de ne pas exercer de pression sur la colonne cervicale ; lorsque vous dormez sur le dos, la hauteur de l'oreiller doit être comprise entre 5 et 8 cm ; lorsque vous dormez sur le côté, en fonction de la largeur des épaules de chaque personne, la hauteur de l'oreiller pour les femmes doit être comprise entre 7 et 12 cm, et la hauteur de l'oreiller pour les hommes doit être comprise entre 11 et 14 cm.

Nous avons discuté ci-dessus de la question de savoir s'il est préférable d'utiliser un oreiller ou non. D'un point de vue scientifique, il est préférable d'utiliser un oreiller. C'est un meilleur choix pour la circulation sanguine du corps et la colonne vertébrale. De cette façon, le repos est plus scientifique, la qualité du sommeil est meilleure et le corps peut se reposer et se détendre davantage.