Qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ? Pourquoi est-ce que je me sens étourdi après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un trésor splendide et coloré parmi les exercices directeurs et pressants de la médecine traditionnelle. Il y a généralement huit sections, et le « Jin » est loué pour sa douceur et son élégance comme le brocart. Comme l'a dit Gao Lian, de la dynastie Ming, dans le « Qigong du Brocart en Huit Sections » de son livre « Huit Notes pour Suivre la Vie » : « Pratiquez-le après minuit et avant midi, et la nature unira le ciel et la terre. Tout circulera en séquence, et les Huit Trigrammes sont de bonnes causes. » Le mot « brocart » est composé de « or » et de « soie » pour indiquer son raffinement et son luxe. De plus, le mot « Jin » peut également être compris comme un ensemble de techniques de guidage individuelles, qui est continu comme du brocart de soie et constitue un ensemble complet de méthodes de remise en forme. Alors, qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ? Pourquoi est-ce que je me sens étourdi après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ?

2. Pourquoi vous sentez-vous étourdi après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

3. Brocart à huit sections pour protéger le foie

Qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est simple, facile à apprendre, gratuit et n'a aucune restriction de temps, de lieu ou d'âge. Il peut être pratiqué à tout moment et n'importe où, il convient donc aux personnes ayant des horaires de travail chargés.

De nos jours, de nombreuses personnes sont en mauvaise santé parce qu’elles mangent trop, font trop peu d’exercice et ont d’autres mauvaises habitudes.

La pratique du Ba Duan Jin peut débloquer les vaisseaux sanguins, renforcer la rate, être bénéfique pour les poumons et éliminer le feu du cœur. Il peut prévenir les maladies, résister au vieillissement et ajuster l’immunité, et convient parfaitement aux personnes en mauvaise santé.

Ba Duan Jin convient également très bien aux personnes obèses. En général, les personnes obèses souffrent de maladies cardiovasculaires telles que l'hyperlipidémie, l'hypertension et l'artériosclérose, et Ba Duan Jin peut favoriser la circulation du qi et du sang dans le système circulatoire. En fait, c’est ce que la médecine moderne appelle détendre les fascias musculaires, fluidifier la circulation sanguine et prévenir la sclérose cardiovasculaire.

De plus, l'effet calmant du Ba Duan Jin peut augmenter les lipoprotéines de haute densité (HDL-C) du corps, également appelées « bon cholestérol », et peut en fait réduire l'incidence des maladies coronariennes (comme l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde).

Ba Duan Jin convient aux personnes souffrant de problèmes d'estomac. Parce que lorsque vous pratiquez le Ba Duan Jin, vous devez appuyer votre langue contre le palais pour augmenter la sécrétion de salive. À ce stade, vous devez avaler la salive à tout moment, car le bicarbonate de sodium et la mucine contenus dans la salive peuvent neutraliser l'acide gastrique, et la mucine peut également adhérer à la muqueuse gastrique pour former un film protecteur, qui peut traiter les maladies causées par un excès d'acide gastrique, comme les ulcères gastriques.

De plus, le lysozyme contenu dans la salive peut nettoyer et protéger la bouche, les dents et les organes du goût, et a pour fonction d'augmenter l'appétit et de faciliter la digestion.

« Le Qi entrant dans le Dantian » peut améliorer la sécrétion gastro-intestinale et le péristaltisme, favorisant ainsi l'appétit, aidant à la digestion, à l'absorption et à l'excrétion des aliments. Il peut non seulement réguler la fonction gastro-intestinale et maintenir des selles fluides, mais également favoriser l'apport sanguin aux viscères abdominaux et assurer la santé gastro-intestinale.

Ba Duan Jin convient aux personnes ayant des poumons faibles, car la méthode de respiration adoptée par Ba Duan Jin est la méthode de respiration nourrissante interne de « expirez, faites une pause, inspirez » et « inspirez, faites une pause, expirez », qui peut augmenter la fonction de ventilation des poumons et faciliter l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone.

De plus, vous pouvez coordonner les mouvements de vos mains, c'est-à-dire expirer lorsque vos bras sont tendus vers l'avant, levés vers le haut et écartés vers la gauche et la droite, et inspirer lorsqu'ils sont abaissés. C'est ce qu'on appelle « inspirer en montant et expirer en descendant, inspirer en fermant et expirer en ouvrant ». Cela peut augmenter l’amplitude des mouvements de la poitrine, masser les organes internes, maintenir les voies respiratoires dégagées et améliorer les symptômes tels que les spasmes bronchiques et l’emphysème.

Le système endocrinien fonctionne sous la régulation du système nerveux central et les hormones qu’il sécrète sont transportées dans tout le corps par la circulation sanguine. Ba Duan Jin peut à la fois réguler le système nerveux central et améliorer la circulation sanguine, ayant ainsi un bon effet régulateur bidirectionnel sur le système endocrinien. La pratique du Ba Duan Jin peut aider à réduire les niveaux métaboliques d'adrénaline et de paraépinéphrine, à augmenter la sécrétion d'enzymes digestives et à réduire le taux de cholestérol sanguin, etc.

Les personnes nerveuses, irritables ou soumises à beaucoup de pression peuvent également pratiquer le Ba Duan Jin.

Parce que la pratique du Ba Duan Jin n'exerce pas seulement les muscles et les articulations, elle peut également détendre les muscles et les os de tout le corps. Il aide également à réduire la tension du système nerveux central, en particulier du système nerveux sympathique, et ainsi à améliorer les émotions internes.

De plus, en conjonction avec la respiration, vous pouvez également ajuster et masser les organes internes, favoriser la circulation sanguine, augmenter l'apport en oxygène, améliorer la fonction des organes, apaiser les émotions et les pensées et permettre aux cellules du cortex cérébral de se reposer suffisamment.

Pourquoi est-ce que je me sens étourdi après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

De nombreuses personnes de constitution faible se sentiront étourdies et épuisées si elles marchent un peu plus ou bougent un peu. Le Ba Duan Jin est une sorte de Qigong préservant la santé, qui doit être pratiqué en coordination avec la respiration. Les personnes trop faibles et manquant d’énergie ressentiront facilement des étourdissements si elles pratiquent le Ba Duan Jin trop soudainement au début.

Les étourdissements après la pratique du Ba Duan Jin peuvent être causés par une maladie. Étant donné que le cou sera exercé pendant la pratique du Ba Duan Jin, s'il y a des problèmes tels qu'un trouble de la circulation cérébrovasculaire, une sténose des artères cervicales et spinales, un trouble de la circulation de l'oreille interne, etc., des étourdissements surviendront.

Brocart à huit sections pour la protection du foie

Ba Duan Jin possède huit techniques de soins de santé et de prévention, notamment le rafraîchissement de l'esprit, la régulation du corps, le guidage, le dragage des méridiens, l'amélioration de la vue, la nutrition de la peau et la purification du cœur. Son principe de massage des points d'acupuncture est d'activer directement les méridiens humains et de faire circuler le qi et le sang de tout le corps en douceur. Le principe de régulation de la respiration est de mobiliser les activités des méridiens de tout le corps, en particulier de l'abdomen, par la concentration statique des pensées, et d'ajuster le mouvement du sang et du qi des cinq organes internes. Il a des effets évidents sur le renforcement de la condition physique et la protection du foie.