La méditation peut-elle faire mal à vos genoux ?

La méditation est un exercice que beaucoup de gens aiment faire, et c'est aussi un exercice qui peut cultiver le corps et l'esprit. Bien entendu, une bonne méditation est très bénéfique pour la santé physique. Si la posture assise est incorrecte pendant la méditation, elle risque de provoquer des lésions aux genoux du méditant, et des symptômes de douleurs aux genoux peuvent également apparaître. Ensuite, je vais vous présenter les connaissances pertinentes sur la méditation et les genoux !

1. La méditation fait-elle mal aux genoux ?

D’une manière générale, une posture de méditation correcte n’endommagera pas les genoux. Cependant, si la posture pendant la méditation est incorrecte, cela peut endommager les genoux. Par exemple, lorsque vous méditez, vous croisez les jambes et placez votre pied gauche sur votre cuisse droite, de sorte que seul votre genou droit touche directement le sol. À ce stade, la pression sur le genou droit est relativement importante. Si vous maintenez cette posture pendant une longue période, le genou droit sera blessé. En général, le pied gauche doit être placé sur la jambe droite et le pied droit doit également être placé sur le pied gauche. Par conséquent, lorsque vous méditez, vous devez assurer une posture correcte pour éviter de vous blesser aux genoux.

2. Pourquoi des douleurs au genou surviennent-elles pendant la méditation ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles des douleurs au genou surviennent pendant la méditation :

1. Blessure ligamentaire. En général, les os des adultes sont matures. Méditer soudainement pendant une longue période provoquera un étirement passif des muscles et des ligaments, ce qui peut facilement provoquer des blessures ligamentaires et des douleurs au genou.

2. Force excessive. Lorsqu'elles sont assises les jambes croisées en méditation, certaines personnes ne peuvent pas croiser leurs jambes, elles les tirent donc ou les déplacent avec une force excessive, provoquant des blessures.

3. Douleurs causées par des canaux de Qi bloqués. Lorsque vous commencez à méditer, vous pouvez ressentir une brève douleur dans les genoux. Il s'agit d'une réaction normale à la méditation. En raison de la position assise soudaine, les jambes croisées, en méditation, la circulation sanguine dans les jambes ralentit et le flux sanguin devient moins fluide, ce qui entraîne un blocage du qi et des méridiens dans les jambes et provoque des douleurs au genou.

3. Pourquoi des douleurs au genou surviennent-elles pendant la méditation ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles des douleurs au genou surviennent pendant la méditation :

1. Blessure ligamentaire. En général, les os des adultes sont matures. Méditer soudainement pendant une longue période provoquera un étirement passif des muscles et des ligaments, ce qui peut facilement provoquer des blessures ligamentaires et des douleurs au genou.

2. Force excessive. Lorsqu'elles sont assises les jambes croisées en méditation, certaines personnes ne peuvent pas croiser leurs jambes, elles les tirent donc ou les déplacent avec une force excessive, provoquant des blessures.

3. Douleurs causées par des canaux de Qi bloqués. Lorsque vous commencez à méditer, vous pouvez ressentir une brève douleur dans les genoux. Il s'agit d'une réaction normale à la méditation. En raison de la position assise soudaine, les jambes croisées, en méditation, la circulation sanguine dans les jambes ralentit et le flux sanguin devient moins fluide, ce qui entraîne un blocage du qi et des méridiens dans les jambes et provoque des douleurs au genou.