Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ? Combien de temps faut-il pour pratiquer le Ba Duan Jin pour voir des résultats ?

L’exercice à long terme peut rendre les gens plus forts, améliorer l’ouïe et la vue et prolonger la vie. Selon l'analyse médicale scientifique moderne, il peut activer les articulations et les muscles de tout le corps, réguler la tension mentale, améliorer le métabolisme, améliorer la fonction cardiopulmonaire et favoriser la circulation sanguine, améliorant ainsi diverses fonctions physiologiques du corps humain. Alors, quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ? Combien de temps faut-il pour pratiquer le Ba Duan Jin pour voir des résultats ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

2. Combien de temps faut-il pour pratiquer le Ba Duan Jin pour qu'il soit efficace ?

3. L'efficacité et la fonction de Ba Duan Jin

Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

Il est préférable de pratiquer le Ba Duan Jin entre 5 et 9 heures du matin. Comme le dit le proverbe, le plan d’une journée commence le matin. Le matin est le moment où les gens sont de meilleure humeur. L’énergie Yang est à son maximum et l’air est frais. De plus, après vous être levé le matin, vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin. Le premier geste consiste à lever les mains vers le ciel pour réguler le triple brûleur. Le triple brûleur fait référence aux organes internes situés au-dessus du nombril, et 5 à 9 heures est la période active du méridien intestinal, du méridien de l'estomac, du méridien du foie et du méridien de la rate. Faire de l’exercice à ce moment-là peut mieux bénéficier aux organes internes et débloquer les méridiens et le qi. C'est le meilleur moment pour faire de l'exercice. Remarque : 1. Les personnes souffrant d’hypoglycémie ne doivent pas pratiquer le Ba Duan Jin à jeun pour éviter les symptômes d’hypoglycémie. 2. Après avoir pris le petit-déjeuner, vous devez vous reposer pendant environ une demi-heure à une heure avant de faire de l'exercice pour éviter l'inconfort physique causé par l'exercice à jeun. 3. Lorsque l'air est mauvais en raison de la brume, de la poussière ou d'autres facteurs le matin, il n'est pas conseillé de faire de l'exercice, car cela serait nocif pour votre santé.

Combien de temps faut-il pour pratiquer le Ba Duan Jin pour qu'il soit efficace ?

En général, l’effet peut être observé dans un délai de trois à six mois. Ba Duan Jin est une technique guidée. Lors de la pratique du Ba Duan Jin, la plupart des parties du corps peuvent être exercées efficacement. Après avoir pratiqué une série de Ba Duan Jin, la circulation du Qi et du sang sera accélérée, et le métabolisme du corps sera également accéléré. La pratique à long terme du Ba Duan Jin peut améliorer la condition physique, améliorer l'immunité du corps, etc., ce qui est bénéfique pour une bonne santé. Cependant, l’effet de Ba Duan Jin ne peut pas être reflété d’un seul coup. Cela nécessite une longue période de pratique. En général, l’effet peut être observé dans un délai de trois à six mois.

L'efficacité et la fonction de Ba Duan Jin

Il existe deux manières de pratiquer le Ba Duan Jin : l'une consiste à pratiquer avec force et l'autre à pratiquer sans force. Lorsque vous pratiquez les mouvements avec force, vous devez toujours garder vos muscles détendus. N'utilisez pas de force rigide ou de simple force des bras. Les mouvements doivent suivre votre respiration et le Qi doit circuler dans votre Dantian. La méthode d'entraînement non forcée se concentre principalement sur l'utilisation de l'extérieur pour guider l'intérieur et du mouvement externe pour favoriser le mouvement interne, afin d'obtenir l'effet de remise en forme et de prévention des maladies. Les bienfaits du Ba Duan Jin pour le corps peuvent être simplement résumés comme nourrissant le yin et aidant le yang, reconstituant l'essence et le qi, draguant les méridiens et favorisant la circulation sanguine et la production de fluides corporels.