Quelle quantité de pastèque est considérée comme appropriée ? Pourquoi faut-il consommer la pastèque et les pêches avec modération ?

Quand il s’agit de se rafraîchir pendant l’été chaud, la pastèque est un incontournable ! L’été chinois est toujours rempli du goût de la pastèque. Au cours de cette longue période, différentes façons de consommer la pastèque ont été développées. Bien que la façon traditionnelle de le manger permette d'en profiter sans aucun scrupule, il semble manquer un peu de fun et il est inévitable de s'ennuyer après un long moment. Alors, quelle quantité de pastèque est considérée comme appropriée ? Pourquoi faut-il consommer la pastèque et les pêches avec modération ?

Contenu de cet article

1. Quelle quantité de pastèque est considérée comme appropriée ?

2. Mangez de la pastèque et des pêches avec modération

3. Les diabétiques devraient manger de la pastèque avec modération

Quelle quantité de pastèque est considérée comme appropriée ?

La quantité recommandée de pastèque est d’environ 200 à 300 grammes par jour. Certains professionnels ont suggéré qu’il serait préférable pour les résidents chinois de consommer 200 à 350 grammes de fruits par jour. De plus, la pastèque elle-même est riche en fibres végétales. Manger trop peut facilement entraîner une indigestion et affecter l’appétit dans une certaine mesure. La pastèque elle-même est riche en fibres alimentaires. Si vous mangez trop, cela peut facilement entraîner une indigestion, affecter votre appétit et entraîner des conséquences néfastes telles qu’une alimentation irrégulière.

Mangez de la pastèque et des pêches avec modération

Même si manger de la pastèque et des pêches ensemble ne nuit pas à l’organisme, même les meilleurs aliments doivent être consommés avec modération. Si vous mangez trop de pêches, vous risquez d'avoir mal à la gorge, en particulier les personnes souffrant d'une chaleur interne excessive sont sujettes à la gale. La pastèque est de nature froide. Bien qu’elle puisse soulager la chaleur et étancher la soif, manger trop de pastèque peut facilement entraîner une diarrhée. Les personnes ayant une rate et un estomac faibles devraient manger moins de pastèque.

Les diabétiques devraient manger de la pastèque avec modération

La pastèque contient environ 5 % de sucre, principalement du glucose, du saccharose et un peu de fructose, ce qui signifie que manger de la pastèque entraînera une augmentation de la glycémie. Les personnes normales peuvent maintenir leur glycémie et leur glycémie à des niveaux normaux car elles peuvent sécréter de l’insuline en temps opportun. Si les personnes diabétiques mangent trop de pastèque sur une courte période, leur glycémie augmentera. Les personnes atteintes de maladies graves peuvent même être victimes d’empoisonnement et mettre leur vie en danger.