Pourquoi faut-il récupérer après l’accouchement ? Quelles sont les conséquences de ne pas le faire ?

L'amour de la beauté est la nature de toutes les femmes, et de nombreuses femmes subissent d'énormes changements physiques et psychologiques après la grossesse et l'accouchement, ce qui affecte leur quête de beauté et les oblige à revenir à leur état d'avant la grossesse grâce à la récupération post-partum. On peut constater que la récupération post-partum est nécessaire pour les mères.

Pourquoi avez-vous besoin d’une récupération post-partum ?

Les muscles et les ligaments du plancher pelvien des femmes enceintes jouent le rôle de plateau pendant la grossesse, devant non seulement maintenir des fonctions physiologiques normales, mais également soutenir les organes du plancher pelvien. Une fois que la future mère entre dans la phase tardive de la grossesse, le poids du fœtus et du liquide amniotique dans l'utérus devient de plus en plus lourd, et la pression sur les nerfs et les muscles du plancher pelvien devient de plus en plus forte, ce qui provoquera des dommages correspondants aux nerfs et aux muscles du plancher pelvien et provoquera une relaxation des muscles du plancher pelvien.

Si les dommages à la fonction du plancher pelvien ne sont pas restaurés, un prolapsus des organes pelviens peut survenir et peut également provoquer des fuites d'urine lors de la toux et de l'exercice, et même une incontinence urinaire dans les cas graves.

Quelles sont les conséquences de ne pas faire de récupération post-partum ?

Le bassin est une partie importante qui protège les ovaires, l'utérus, la vessie, etc. des femmes. Si le bassin n'est pas réparé, cela peut retarder la seconde moitié de la vie de la mère après l'accouchement. Normalement, toutes les mères ont besoin de récupérer leur bassin après l'accouchement, en particulier celles qui ont accouché naturellement, dont le bassin change considérablement après l'accouchement. La symphyse pubienne s'ouvrira et le coccyx s'inclinera vers l'arrière de 1 à 2 cm. Si le plancher pelvien n’est pas réparé à temps et reste ouvert, plusieurs organes de la cavité pelvienne changeront avec l’ouverture du bassin.

Comment récupérer après l'accouchement

Récupération de la fonction du plancher pelvien

Exercices de Kegel : Après l’accouchement, vous pouvez faire des exercices correspondants pour aider vos muscles du plancher pelvien à récupérer et à renforcer leur force. Un exercice relativement simple recommandé est l'exercice du releveur anal, qui consiste à resserrer l'anus, à resserrer les muscles du plancher pelvien pendant 5 à 10 secondes, puis à se détendre, puis à resserrer à nouveau, 50 à 60 fois par série. Vous pouvez le faire à tout moment et n’importe où. Il est recommandé de faire au moins trois séries par jour.

Exercices de Kegel : également connus sous le nom d'exercices pelviens, ce sont des exercices qui renforcent les muscles du plancher pelvien en étirant les muscles pubo-coccygiens du plancher pelvien. Il existe des tutoriels vidéo détaillés sur Internet pour les méthodes spécifiques, je ne les répéterai donc pas ici. Cependant, il est recommandé de le faire 30 jours après l'accouchement et de pratiquer au moins 3 à 4 fois par jour.

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Après la grossesse et l'accouchement, la mère subira des dommages physiques et mentaux correspondants, tels que des dommages à la fonction du plancher pelvien, des changements de forme corporelle et des problèmes de santé mentale, etc. Si ces mesures ne sont pas prises pour récupérer après l'accouchement, cela affectera la santé physique et mentale de la mère. Par conséquent, les mères doivent renforcer la fonction du plancher pelvien et la réparation du bassin après l’accouchement. Dans le même temps, ils doivent contrôler leur alimentation et leur exercice physique pour favoriser la récupération du corps. Ils devraient également prendre des mesures correspondantes pour renforcer l’intervention psychologique afin de garantir la santé mentale.

Parce que la récupération post-partum est très importante pour la santé des femmes, une bonne récupération post-partum peut permettre aux femmes de se remettre rapidement des blessures de l’accouchement et de mieux vivre et travailler. Par conséquent, après l’accouchement, les amies doivent activement entreprendre un travail de récupération post-partum.