Que manger 7 jours après l'accouchement ? Recettes recommandées pour 7 jours après l'accouchement

Nous savons tous que les femmes enceintes sont relativement faibles après l’accouchement et ont besoin de bons soins et d’attention, en particulier d’un régime alimentaire post-partum. Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent prendre beaucoup de suppléments après l’accouchement. En fait, c’est faux. Les mères qui viennent d’accoucher ne peuvent pas manger d’aliments gras et ne sont pas aptes à prendre beaucoup de suppléments. Alors, quelle est la meilleure chose à manger une semaine après l’accouchement ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Recommandations alimentaires pour la première semaine après l'accouchement

L’objectif de cette étape est de stimuler l’appétit plutôt que la nourriture. Ce n’est qu’avec un bon appétit que la nourriture peut avoir bon goût et être mieux absorbée.

Jour 1 : Le premier repas pour un accouchement normal est composé de bouillie de riz, de poudre de racine de lotus, de lait et d'eau sucrée au sucre brun ; le premier repas pour une césarienne est du radis blanc bouilli dans de l'eau.

Plus tard, vous pourrez passer des aliments liquides aux aliments semi-liquides, comme le porridge, les nouilles, la soupe aux œufs, etc.

Jour 2 : Bouillie de millet aux dattes rouges, nouilles à la barbe de dragon et à la tomate, soupe de nouilles aux légumes, petits wontons, etc.

Jour 3 : Foie de porc à l'huile de sésame, bouillie de millet à la cassonade, soupe Shenghua, wontons aux crevettes, bouillie de litchis et de dattes rouges.

Jour 4 : Tofu braisé aux crevettes séchées, bouillie de millet avec œuf et cassonade et œuf poché dans une soupe de nouilles.

Jour 5 : Brocoli sauté avec des tranches de porc, poulet en dés avec des baies de goji et bouillie de riz gluant sucré.

Jour 6 : Soupe d'algues et d'œufs, poisson à l'huile de sésame et soupe de nouilles râpées aux œufs.

Jour 7 : Soupe aux champignons et au poulet, riz doré et argenté, poulet frit et carottes.

Recettes recommandées pour une semaine après l'accouchement

Les recettes spécifiques recommandées sont les suivantes :

1. Bouillie de riz gluant sucré

Ingrédients : riz gluant, viande de longane, vin de riz

pratique:

1. Mettez le riz gluant et la viande de longane dans le vin de riz, couvrez et laissez tremper pendant 8 heures ;

2. Portez les ingrédients trempés à ébullition à feu vif, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 1 heure.

Le longane a une teneur élevée en fer et est plus efficace pour reconstituer le sang.

2. Soupe de nouilles aux tomates et aux œufs

Ingrédients : nouilles, germes de soja, œufs, tomates, oignons verts hachés, huile de sésame, sel

pratique:

1. Lavez les tomates, blanchissez-les à l’eau bouillante, pelez-les et coupez-les en petits morceaux ; battre les œufs dans un bol;

2. Faites chauffer l'huile dans une poêle froide, faites revenir les oignons verts hachés et ajoutez les tomates, faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres, ajoutez la quantité appropriée d'eau ;

3. Après ébullition, ajoutez les nouilles et les germes de soja. Une fois cuit, versez le liquide d'œuf, le sel et l'huile de sésame.

Cette soupe de nouilles est légère et rafraîchissante, facile à digérer et les tomates peuvent stimuler l'appétit.

3. Crevettes et chou-fleur

Ingrédients : brocoli, crevettes, sel, oignon vert haché

pratique:

1. Cassez le brocoli en petits morceaux, nettoyez-les et faites-les cuire dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres ;

2. Nettoyez les crevettes, mettez-les dans de l'eau bouillante et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient cuites, puis décortiquez-les et hachez-les ;

3. Faites chauffer la poêle avec de l'huile froide, faites revenir l'oignon vert haché lorsque l'huile est chaude, ajoutez les crevettes hachées et le brocoli, faites sauter et ajoutez du sel au goût.

La chair de crevettes est nutritive, douce, délicieuse et facile à digérer, ce qui en fait un excellent choix pour les soins post-partum.

Conseils diététiques pour une semaine après l'accouchement

Durant la première semaine après l'accouchement, évitez les matières grasses et favorisez l'évacuation des lochies.

1. Quelle que soit la méthode d’accouchement, les nouvelles mères se sentiront faibles et auront peu d’appétit au cours de la première semaine après l’accouchement. Ils ne conviennent pas à la consommation d’aliments gras et nourrissants. Se forcer à manger des aliments aussi nourrissants ne fera qu’augmenter la charge gastro-intestinale des nouvelles mères et leur fera perdre l’appétit.

2. Au cours des premiers jours suivant l’accouchement, les canaux galactophores de la nouvelle mère ne sont pas encore dégagés. Si elle mange des aliments gras et nutritifs, cela provoquera facilement des bosses dans les seins et entraînera une mammite.

3. La première semaine après l’accouchement est la période idéale pour que les nouvelles mères libèrent leurs lochies. Dans le même temps, l’œdème prénatal et l’excès d’eau corporelle seront également évacués à ce moment-là. Par conséquent, les nouvelles mères ne doivent pas trop manger au cours de la première semaine après l’accouchement pour éviter une décharge incomplète des lochies.