Que faire si vos cuisses sont en forme de O

Dans notre vie, les jambes de nombreuses personnes ne sont pas particulièrement parfaites. Leurs jambes semblent tordues, ce qui affecte grandement leur apparence lorsqu'elles marchent, surtout lorsqu'elles portent des jupes. Les jambes en forme de O sont très laides, donc la mise en forme est également très importante pour perdre du poids. À ce stade, vous pouvez rendre vos jambes droites. Alors que faire avec des cuisses en forme de O ?

En effet, le fait que le mollet soit droit détermine non seulement si les jambes sont belles, mais constitue également un facteur important pour savoir si l'ensemble du corps est parfait. De nombreuses personnes souffrent de mollets tordus. Il se plie comme des supports, ce qui affecte grandement l'apparence. Mais des mollets tordus ne signifient pas nécessairement des jambes arquées. Il existe différentes situations et elles doivent être traitées différemment. Il existe trois situations différentes dans lesquelles les mollets ne sont pas droits : les jambes en O, les jambes en O et les jambes en OX. Différentes situations nécessitent différentes méthodes de correction.

Identifier la forme des jambes

Tout d’abord, vous devez identifier si vos mollets sont vraiment tordus, si la forme de vos jambes est standard et si vous avez des jambes en forme de O.

La forme standard des jambes doit être telle que les chevilles et la plante des pieds sont jointes. Lorsque les jambes sont détendues et droites, de haut en bas, le milieu de la cuisse, l'articulation du genou, le milieu du mollet et la cheville peuvent être joints. Il y a trois espaces en forme de losange sur le côté intérieur de la jambe, au-dessus et au-dessous de l'articulation du genou et au-dessus de la cheville.

Il n'est donc pas anormal d'avoir un espace entre les jambes. L'essentiel est le nombre et la position des espaces.

Il existe également trois situations dans lesquelles vous sentez que vos mollets ne sont pas droits.

Cas 1 : Forme de jambe standard

Les jambes sont conformes à la forme de jambe standard mentionnée ci-dessus et sont en fait très droites. Cependant, comme je sentais un espace sous mes articulations du genou et au niveau de mes chevilles, j'ai pensé à tort que mes mollets n'étaient pas droits. En fait, il n'y a rien de mal à la forme de vos jambes. Des jambes aux courbes bien définies et bien proportionnées sont magnifiques.

Dans ce cas, tout ce que vous avez à faire est de vous débarrasser de vos fardeaux.

La deuxième situation : les jambes de type OX

Lorsque vous vous tenez debout, les pieds joints et détendus, vos genoux peuvent être joints, mais les parties médianes de vos mollets ne peuvent pas se toucher et il y a un espace continu entre l'articulation du genou et la cheville au niveau du mollet. Cette situation est principalement causée par des muscles du mollet inégaux et une musculature interne insuffisante. Médicalement, cette condition de mollets tordus est appelée « jambes de type OX ».

Dans ce cas, il n'y a pas de problèmes graves, ni au niveau de l'articulation du genou, ni au niveau des os de la jambe. Par conséquent, si vous souhaitez améliorer la forme de cette jambe, l’utilisation de méthodes telles que des instruments de redressement et des bandages pour les jambes sera inefficace. Mais il n’est pas impossible de s’améliorer.

Comment gérer cette situation ? Principalement en renforçant les muscles internes du mollet pour améliorer la courbure du mollet.

Tout d’abord, bien sûr, l’exercice. Il existe une méthode simple : écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointez vos orteils vers l'intérieur, redressez vos jambes, puis accroupissez-vous, puis relevez-vous. Répétez 20 fois en série. Reposez-vous pendant 10 minutes et faites la deuxième série. Faites 4 séries chaque jour. Si vous faites cela pendant 1 mois, les muscles internes du mollet seront renforcés. Si vous sentez que vous ne pouvez pas persister dans l'exercice ou que l'effet est trop lent, vous pouvez utiliser une ceinture électrique intelligente pour accélérer l'exercice local des jambes et le métabolisme.

La deuxième méthode consiste à porter des chaussures plus hautes à l'extérieur et plus basses à l'intérieur, ou à mettre des semelles correctrices dans les chaussures qui sont plus hautes à l'extérieur et plus basses à l'intérieur.

De cette façon, les muscles internes du mollet seront plus tendus lors de la marche et de la station debout, étant ainsi exercés et renforcés.

Lorsque vous pratiquez ces deux méthodes, vous devez également faire attention à votre posture de marche habituelle et vérifier si vous avez de mauvaises postures qui vous obligent à utiliser plus de force à l'extérieur lorsque vous marchez ou que vous êtes debout. Si vous trouvez ces postures, vous devez les corriger. C'est la seule façon de résoudre la racine du problème.