Que dois-je faire si mes jambes gonflent après être resté debout longtemps au travail ?

L’œdème des membres inférieurs est un phénomène très courant dans la vie, en particulier chez certaines personnes qui doivent rester debout pendant longtemps en raison du travail. Tout le monde sait que rester debout pendant une longue période peut facilement entraîner un œdème des membres inférieurs. Si vous n’avez pas d’œdème abdominal en temps normal, il n’y a généralement pas de gros problème. Si vous avez un œdème après être resté debout pendant un certain temps, il peut être dû à un mauvais fonctionnement des valvules veineuses des membres inférieurs. Si vous voulez le soulager, il est préférable de marcher davantage et de ne pas rester debout trop longtemps.

Comment prévenir l’œdème des jambes

Tout d’abord, vous devez dormir suffisamment, avoir une routine quotidienne régulière et faire régulièrement de l’exercice, comme du jogging ou de la marche. Cela peut vous aider à renforcer votre condition physique et à améliorer votre adaptabilité. Cela peut vous empêcher de rester assis ou debout pendant de longues périodes, et vous devez bouger fréquemment vos membres inférieurs et faire des mouvements de levage.

La deuxième est de maintenir de bonnes habitudes alimentaires. Lors du choix de vos aliments, vous devez privilégier les aliments riches en protéines, vitamines et sels minéraux, et consommer davantage d'aliments pauvres en graisses, en cholestérol, en sucre et en sel, comme le céleri, les radis, les tomates, les fruits et les produits à base de soja. Vous pouvez consommer davantage de ces aliments au quotidien.

Enfin, l’obésité de type œdème n’est pas une obésité au sens propre du terme, mais la sensation de ballonnement qu’elle procure fait penser aux autres que vous êtes encore plus gros. De plus, il est difficile de trouver des vêtements qui vous conviennent lors du choix des vêtements. Nous ne pouvons donc pas le tolérer lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Ne laissez pas l’obésité œdémateuse se transformer en véritable obésité, car il sera plus difficile de perdre du poids.

Comment évaluer l'œdème des membres inférieurs

Cliniquement, l’œdème peut être divisé en trois degrés : léger, modéré et sévère.

Léger : l'œdème ne se produit que dans les paupières, les tissus mous infraorbitaires, le tibia antérieur et le tissu sous-cutané de la cheville. Une légère dépression du tissu peut se produire après une pression du doigt et il s'aplatit rapidement. Parfois, aux premiers stades de l’œdème, on observe seulement une prise de poids rapide sans aucun signe d’œdème.

Modéré : il existe un œdème visible dans les tissus lâches de tout le corps. Une dépression tissulaire évidente ou profonde peut apparaître après une pression du doigt et elle met du temps à s'aplatir.

Sévère : Œdème sévère des tissus corporels, peau tendue et brillante sur la partie inférieure du corps, et même exsudation de liquide, parfois accompagnée d'épanchements pleuraux, abdominaux et endothéliaux.

Caractéristiques de l'œdème rénal

L'œdème apparaît d'abord dans les zones où les tissus sont lâches, comme les paupières, le visage, les pieds et les chevilles. Il est plus visible le matin et peut toucher les membres inférieurs et tout le corps dans les cas graves. La nature de l'œdème rénal est molle et facile à déplacer, et cliniquement, il se présente comme un œdème par piqûres, c'est-à-dire qu'une dépression apparaîtra en appuyant sur la peau locale avec les doigts. L’œdème cardiaque causé par une insuffisance cardiaque droite apparaît d’abord dans les parties inférieures du corps. En position debout ou assise, l’œdème apparaît d’abord au niveau des pieds et des chevilles ; en position allongée sur le dos, l’œdème apparaît d’abord au niveau du sacrum. L'œdème causé par la cirrhose se manifeste principalement par une ascite. L'œdème rénal se manifeste par un gonflement des paupières le matin, qui peut également toucher le visage. Lorsque l'état s'aggrave, un œdème systémique peut survenir.

Symptômes de l'œdème des membres inférieurs

Le symptôme principal est un gonflement d’un côté du membre, commençant par la cheville et touchant ensuite tout le membre inférieur. Au stade précoce, le liquide lymphatique riche en protéines s'accumule dans l'espace interstitiel, formant un œdème mou, tandis que la peau reste normale. Au stade tardif, en raison de l'accumulation de la concentration protéique dans l'espace interstitiel, de l'inflammation et de la fibrose du tissu sous-cutané, l'œdème devient non piquant, la peau devient épaissie, sèche, rugueuse, pigmentée et des verrues ou des épines apparaissent.

Le degré du lymphœdème est classé comme suit :

1. Doux

L'œdème des membres est marqué par des piqûres et peut s'atténuer ou disparaître après la levée des membres. Il n'y a pas de lésion fibreuse sur la peau.

2. Modéré

L'œdème n'est plus concave lorsqu'on appuie dessus, l'œdème ne disparaît pas significativement lorsque le membre est soulevé et la peau présente une fibrose modérée.

3. Grave

Des changements cutanés appelés eczéma surviennent.

Le lymphœdème secondaire se présente souvent avec une lymphangite récurrente et un lymphœdème qui s’aggrave progressivement. Lorsqu'une lymphangite survient, on observe une rougeur locale, un gonflement, une douleur, des ganglions lymphatiques enflés, une sensibilité et elle s'accompagne souvent de frissons soudains et d'une forte fièvre.