Quelles sont les causes de la constipation ? Comment traiter la constipation

De nombreuses personnes souffrent de constipation dans leur vie. La constipation est devenue le problème le plus courant et le plus urgent à résoudre. Alors, quelles sont les causes de la constipation ? Comment traiter la constipation ? Suivons l’éditeur de l’Encyclopedia Knowledge Network pour en savoir plus.

Quelles sont les causes de la constipation ?

1. Ne pas déféquer quand vous le devriez, mais toujours vous retenir.

Les femmes d’aujourd’hui subissent une forte pression au travail. Ils se couchent tard le soir et se lèvent tard le matin, ce qui fait qu'ils n'aillent pas aux toilettes à temps, au moment où ils ont le plus fort besoin de déféquer le matin. La sensation de selles dans les intestins devient terne, ce qui entraîne des selles irrégulières et, progressivement, l’envie de déféquer disparaît. Dans les cas graves, il n’y a aucune envie de déféquer. Donc, si vous ressentez le besoin de déféquer, vous devez le faire immédiatement.

2. Portez souvent une ceinture ou un body shaper.

De nos jours, certaines femmes qui aiment la beauté aiment toujours porter des body shapers ou des ceintures. Le directeur adjoint Zhang Lun a déclaré que ce type de vêtements inhibe les nerfs parasympathiques qui régulent la défécation, réduit le liquide digestif sécrété par le gros intestin et affaiblit la force qui décompose les aliments et les pousse vers l'avant dans l'intestin grêle. Par conséquent, les résidus alimentaires mettent plus de temps que la normale à traverser le gros intestin. Par conséquent, la constipation peut facilement survenir au cours de ce processus.

3. Les femmes aiment manger des aliments frits, des aliments raffinés, des aliments épicés, etc.

Les travailleurs d’aujourd’hui ont de nombreuses activités sociales et mangent de la viande et du poisson à presque tous les repas. Cependant, le directeur adjoint Zhang Lun a souligné que les acides gras saturés présents dans la viande rouge (comme le porc, le bœuf et l'agneau) peuvent facilement provoquer des problèmes de santé intestinale, et qu'un apport insuffisant en fibres brutes dans les aliments peut facilement entraîner des difficultés de défécation.

De plus, les femmes cols blancs sont aujourd'hui occupées par leur travail et mangent généralement des boîtes de restauration rapide avec des boissons. Ils essaient de boire moins d'aliments gazeux comme le cola et les sodas qui produisent des gaz, ainsi que le café et le thé noir qui ont de forts effets diurétiques car ils absorbent l'eau dans le corps et ont un effet contre-productif.

4. Effet psychologique : penser qu’il n’est pas possible de ne pas aller à la selle tous les jours.

Bien que médicalement parlant, moins de trois selles par semaine et moins de 30 g de selles par jour puissent être considérés comme de la constipation, le directeur adjoint Zhang Lun a déclaré que la quantité de selles varie d'une personne à l'autre, et si vous ne vous sentez pas particulièrement mal à l'aise, il n'est pas nécessaire d'insister pour avoir une selle une fois par jour. Sinon, cela sera contre-productif et une attention excessive à la défécation entraînera une constipation. Alors abandonnez ces idées obsessionnelles inutiles. La bonne humeur et le respect des lois de la nature sont les choses les plus importantes.

5. Une fois la constipation survenue, prenez régulièrement des médicaments contre la constipation.

Il existe actuellement une variété de produits de santé et de thés pour la constipation et les défécations difficiles. En plus de faciliter le transit intestinal, leurs fonctions incluent également la perte de poids et la détoxification. Associés à l’effet publicitaire des publicités, ils sont appréciés par de nombreuses personnes. Le directeur adjoint Zhang Lun a déclaré que l'utilisation habituelle de médicaments contre la constipation peut facilement conduire à un trouble du fonctionnement normal des intestins, provoquant un faible péristaltisme intestinal, au point que sans médicament, les intestins peuvent à peine bouger d'eux-mêmes, ce qui entraîne la constipation.

6. Les femmes sur leur lieu de travail sont habituées à rester assises pendant de longues périodes et manquent d’exercice.

Les femmes modernes ont tendance à être moins actives que les hommes et sont plus susceptibles d’occuper des emplois sédentaires. Le manque d’exercice ralentit la motilité intestinale et ne parvient pas à pousser rapidement les matières fécales vers l’avant dans les intestins, augmentant la stimulation des cancérogènes fécaux sur la muqueuse du gros intestin, qui s’accumulent dans la cavité intestinale et provoquent la constipation. Étant donné que les muscles abdominaux des femmes ont une capacité relativement faible à évacuer les matières fécales, associée à une capacité de poussée insuffisante du tractus gastro-intestinal, le risque de constipation augmente. En outre, le directeur adjoint Zhang Lun a souligné que l'état mental tendu et anxieux causé par la pression du travail et de la vie peut également perturber le rythme des mouvements gastro-intestinaux et entraîner la constipation.

7. La physiologie unique des femmes est l’une des raisons pour lesquelles les femmes d’âge moyen sont sujettes à la constipation.

Pendant la période menstruelle des femmes, l'hormone lutéinisante a pour fonction d'inhiber le péristaltisme du gros intestin. Dans le même temps, lorsque le niveau d’hormones féminines augmente, le mouvement intestinal devient lent.

Enfin, le directeur adjoint Zhang Lun a souligné que de nombreuses amies prennent habituellement des capsules de détoxification et des thés laxatifs afin de résoudre rapidement le problème de constipation, ce qui est très dangereux. Ces médicaments contiennent des substances semblables à la rhubarbe, qui entraînent un dépôt de mélanine dans les intestins et forment facilement une mélanose du côlon. Bien que la mélanose du côlon et le cancer du côlon ne soient pas inévitables, il existe une certaine relation, de sorte que les capsules de détoxification et les thés laxatifs doivent toujours être utilisés avec prudence. Le directeur adjoint Zhang Lun a également suggéré que la manière la plus fondamentale de traiter correctement la constipation est de la traiter de manière symptomatique. En améliorant sa condition physique, on peut améliorer la fonction intestinale. De plus, faites attention à faire de l’exercice plus souvent, ce qui a également un effet positif sur le transit intestinal.

En règle générale, la constipation est causée par les sept raisons ci-dessus. La solution à la constipation est de faire plus d’exercice, de manger plus de fruits et de légumes frais et de maintenir une attitude optimiste. De cette façon, vous pouvez éviter la constipation et maintenir des habitudes intestinales normales.

Comment traiter la constipation

1. Il doit y avoir une quantité appropriée de fibres dans l’alimentation.

2. Mangez une certaine quantité de légumes et de fruits chaque jour. Mangez une pomme à jeun le matin ou le soir ou 1 à 3 bananes avant chaque repas.

3. Les aliments de base ne doivent pas être trop raffinés et certaines céréales grossières doivent être consommées de manière appropriée.

4. Buvez un verre d'eau salée légère ou d'eau de miel à jeun le matin et massez votre abdomen ou tournez votre taille pour permettre à l'eau de vibrer dans l'estomac et les intestins pour renforcer l'effet laxatif. Vous devriez boire beaucoup d’eau fraîche tout au long de la journée pour aider à lubrifier les intestins et favoriser les selles.

5. Pratiquez des activités physiques appropriées et renforcez l’exercice physique.

6. Massez votre abdomen tous les soirs avant d’aller au lit pour développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement.

7. Gardez une bonne humeur et menez une vie régulière.