Que dois-je faire si je soupçonne toujours que je suis malade ? Comment puis-je soulager la tension pendant l’épidémie ?

Le 10 février, une conférence de presse du Mécanisme conjoint de prévention et de contrôle du Conseil des Affaires d'État a eu lieu. Chen Xuefeng, directeur adjoint de l'Institut de psychologie de l'Académie chinoise des sciences, a déclaré que pendant l'épidémie, certaines personnes se sentaient mal et soupçonnaient d'avoir contracté la nouvelle pneumonie à coronavirus, et certaines personnes ont même commencé à prendre des médicaments par elles-mêmes. À cet égard, Chen Xuefeng a donné les quatre suggestions suivantes.

Que dois-je faire si je soupçonne toujours que je suis malade ?

Chen Xuefeng, directeur adjoint de l'Institut de psychologie de l'Académie chinoise des sciences : 1. Gardez vos émotions stables et évitez la panique et l'anxiété excessives. 2. Observez attentivement si vos symptômes correspondent à ceux de la COVID-19. Si vous ne vous sentez pas bien, consultez un médecin et prenez vos médicaments sous la supervision d’un médecin. ③ Contrôler le comportement et détourner l’attention. S'il existe un « état d'hypocondrie », il est recommandé de le prendre au sérieux et de se rendre au service de psychologie ou de psychiatrie pour un diagnostic et un traitement. ④ Rechercher activement une assistance psychologique

Comment l'épidémie peut apaiser les tensions

Il suffit de détourner l’attention ! Ne regardez pas l’épidémie ! La mentalité est relativement bonne ! Regardez juste le boîtier ! J'ai l'impression d'être infecté aussi ! Puis tout d’un coup, j’ai commencé à paniquer et à perdre le sommeil ! Ce n’est qu’en sortant que vous pourrez vous rétablir ! allez!

Reste calme! Il faut faire attention et être prudent, prendre de bonnes protections, aérer fréquemment, porter un masque, désinfecter fréquemment et ne pas aller dans des endroits bondés ! Une panique excessive ne mènera à rien de positif !

Comment gérer le soupçon d’être infecté

Vous devez vraiment vous détendre à propos de ce genre de choses, n'espérez pas tomber malade tous les jours alors que vous n'êtes pas malade. Si vous pouvez atteindre le mur, votre lit sera droit. C'est dur de mourir si on tombe malade, et ça n'aura pas d'importance si on meurt, alors ne réfléchissez pas trop, laissez tomber. Faites des choses plus significatives ou reposez-vous bien pour passer le temps. N'y pensez pas tous les jours et ne soupçonnez pas que vous êtes malade. Si tel est le cas, vous êtes effectivement malade et souffrez d’une maladie paranoïaque.

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Évitez de vous rendre dans des endroits bondés ou allez-y le moins possible au quotidien, lavez-vous les mains soigneusement et consciencieusement et n'ayez pas honte de porter un masque. Faites attention à votre hygiène personnelle, ouvrez les fenêtres plus souvent et aérez fréquemment, car les espaces confinés sont les lieux privilégiés de propagation des virus. Deuxièmement, vous devriez boire plus d’eau, manger plus de fruits et légumes frais et faire plus d’exercice pour maintenir votre corps en bon équilibre. De plus, évitez tout contact et toute consommation d'animaux sauvages, lavez-vous soigneusement les mains après avoir touché de la viande crue, assurez-vous que la viande et les œufs sont bien cuits avant de les manger, séparez les planches à découper et les ustensiles crus et cuits et coopérez avec le pays pour éliminer la maladie le plus rapidement possible !