Quels sont les bienfaits de la transpiration pour le corps humain

Il existe d'innombrables glandes sudoripares réparties dans tout le corps humain, et leur fonction principale est de sécréter la sueur. Certaines personnes choisissent de faire de l’exercice afin de mieux évacuer la sueur du corps, et en été, en raison du temps chaud, de nombreuses personnes transpirent abondamment. Bien que la transpiration soit un phénomène physique normal, nous devons également comprendre les bienfaits de la transpiration. Quels sont donc les bienfaits de la transpiration ?

1. Réguler la température corporelle

La fonction première de la transpiration est d’agir comme un régulateur de la température corporelle. Ce n'est qu'en ressentant un peu de froid en hiver et en transpirant un peu en été que nous pouvons garantir que le mécanisme de régulation de la température du corps est toujours utilisé et nouveau. Si vous restez longtemps dans une pièce climatisée, vous perdrez votre sensation de froid et de chaud, votre immunité sera affaiblie et vous serez plus susceptible d’attraper un rhume que les autres.

2. Bon pour nourrir le cœur

La transpiration est en fait un phénomène normal, surtout après l’exercice. En été, il ne faut pas trop rechercher la fraîcheur. Rester toute la journée dans une pièce climatisée n'est pas bon pour la santé. D’une part, ne pas transpirer entraînera un déséquilibre du yin et du yang dans le corps. En revanche, ne pas transpirer entraînera l’incapacité du corps humain à évacuer l’humidité.

3. Détoxification et beauté

La transpiration peut expulser des substances nocives telles que le dioxyde de carbone et l’excès d’eau du corps. De plus, chez les femmes, ne pas transpirer ralentira le métabolisme de la peau. Une transpiration adéquate peut nettoyer les pores et obtenir un effet beauté.

4. Contrôler la tension artérielle

La transpiration est très bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. L’exercice physique peut dilater les capillaires, accélérer la circulation sanguine et augmenter l’élasticité des parois des vaisseaux sanguins, soulageant ainsi efficacement la pression des vaisseaux sanguins et abaissant la tension artérielle.

5. Perte de poids

Parmi les nombreuses façons de perdre du poids, l’exercice physique est sans aucun doute le meilleur. Lorsque le corps humain fait de l’exercice et atteint une certaine intensité, la graisse est brûlée et convertie en chaleur et excrétée par le corps par la transpiration, obtenant ainsi l’effet de perte de poids.

6. Améliorer la digestion

Le manque de transpiration et une circulation sanguine lente affecteront la digestion, provoquant une perte d'appétit ; l'activité neuronale sera également affectée, provoquant un mauvais sommeil la nuit. Par conséquent, la transpiration peut augmenter l’apport alimentaire et favoriser la digestion.

7. Améliorer la mémoire

Une expérience éducative à long terme menée aux États-Unis sur 20 000 élèves de collège a montré que l’exercice actif et la transpiration avaient un effet positif sur les élèves, améliorant considérablement leur mémoire et leur concentration.

8. Prévenir l’ostéoporose

Beaucoup de gens pensent que la transpiration entraîne une perte de calcium dans le corps. Or, seules les vitamines hydrosolubles sont perdues par la transpiration. La transpiration non seulement n’entraîne pas de perte de calcium, mais aide également à prévenir l’ostéoporose.