Plus qu’un simple moyen de nous apporter du bonheur : comment un sourire façonne-t-il nos émotions ?

Le sourire, un mouvement facial apparemment simple, joue un rôle irremplaçable dans notre vie quotidienne. Qu’il s’agisse de la joie de se réunir en famille ou entre amis, ou d’un encouragement personnel face aux difficultés, un sourire transmet des émotions et des attitudes positives à sa manière unique. Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du sourire, le seul jour qui célèbre l’expression humaine. Entrons dans le monde psychologique du sourire et explorons les mystères derrière le sourire.

01 Avez-vous souri aujourd'hui ?

Un sourire fait généralement référence à une expression faciale avec les coins de la bouche relevés et les yeux légèrement plissés, ce qui peut exprimer des émotions positives telles que la joie, la convivialité ou la satisfaction. Il existe de nombreuses formes de sourires, et chaque sourire véhicule des émotions et des informations différentes, reflétant le véritable état intérieur des personnes. Lorsque le neurologue français Duchenne étudiait les sourires, il a découvert que lorsque les gens souriaient sincèrement, leurs muscles faciaux présentaient un motif spécifique. Ce schéma est sensiblement différent de l’activité des muscles du visage lorsque les gens font semblant de sourire et est difficile à simuler.

D’un point de vue biologique, le sourire est étroitement lié aux substances chimiques présentes dans le cerveau. Lorsque nous sourions, notre cerveau libère des substances chimiques telles que les endorphines et la dopamine, qui peuvent nous faire sentir heureux et détendus, et également soulager les émotions négatives telles que la tension et l’anxiété. Un sourire n’est donc pas seulement une expression faciale, mais aussi une interaction physiologique et psychologique.

02 On dit que sourire est « contagieux » ? Découvrir le lien émotionnel derrière un sourire

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous voyez une photo souriante, les coins de votre bouche se relèvent inconsciemment ? Quand un ami raconte une blague et que vous commencez à rire avec lui sans raison apparente avant même d'avoir compris la blague ? Ne pensez pas qu’il s’agit d’un cas isolé ; elle est appuyée par des recherches théoriques. La théorie des neurones miroirs stipule qu'il existe un type spécial de neurones miroirs dans notre cerveau qui s'active lorsque nous observons le comportement des autres, nous permettant de comprendre et de partager les émotions des autres. Lorsque nous voyons quelqu’un d’autre sourire, les neurones miroirs sont activés, nous faisant ressentir la même émotion agréable.

Des études ont également montré que la réponse neuronale du cortex prémoteur du cerveau humain est plus forte lorsqu'il s'agit de sons agréables, ce qui explique pourquoi nous rions toujours avec les autres ou imitons involontairement le rire des autres. Certains scientifiques pensent que le rire est peut-être apparu bien avant le langage, et que nos ancêtres ont peut-être utilisé le sourire pour transmettre des émotions positives telles que la joie et le bonheur à d’autres groupes, exprimant ainsi leur volonté d’être amicaux et de vivre en harmonie.

Dans la vie quotidienne, un sourire amical peut rapidement réduire la distance entre les gens et apaiser l’atmosphère gênante ; Dans les activités sociales, en particulier dans les occasions d'affaires, le sourire est le moyen le plus simple et le plus efficace d'exprimer son professionnalisme et son affinité et d'établir de bonnes relations de coopération.

La théorie de la cognition incarnée affirme que notre corps n’est pas seulement un moyen d’exprimer des émotions, mais aussi un façonneur d’expériences émotionnelles. Par exemple, sourire peut avoir un effet sur le cerveau, déclenchant un état émotionnel positif, à partir duquel les gens peuvent se considérer comme une personne heureuse et amicale, et cette perception de soi peut influencer davantage leurs émotions et leur comportement social. L’hypothèse du retour facial suggère en outre que les expressions faciales peuvent influencer notre expérience émotionnelle. Lorsque nous sourions, le mouvement de nos muscles faciaux envoie des signaux positifs au cerveau, déclenchant une expérience émotionnelle positive. Cela explique pourquoi sourire peut parfois nous rendre plus heureux.

On peut constater que le sourire est une forme importante d’expression émotionnelle et joue également un rôle clé dans la reconnaissance et l’interprétation des émotions. D’autres se fient à nos expressions faciales, en particulier au sourire, pour reconnaître nos émotions.

03 Que votre sourire vienne du cœur à partir d'aujourd'hui

Le sourire est la plus belle expression et un langage qui n’a pas besoin de traduction. Lu You, un poète de longue date de la dynastie des Song du Sud, a écrit un jour les vers « Un sourire dissipe cent soucis » (extrait de « Sortie par une claire journée de printemps ») et « Un sourire efface l'apparence du vieillissement » (extrait de « Une promenade nocturne à Mianyang »). Des études ont montré que le rire peut augmenter le nombre de cellules immunitaires et les rendre plus actives. Rire pendant 5 minutes équivaut même à 45 minutes d’exercice aérobique !

Même s'il y a toujours des déceptions dans la vie, vous pourriez aussi bien commencer à prêter attention à votre état émotionnel à partir de maintenant, essayer de transmettre vos émotions avec un sourire et laisser votre corps ressentir l'énergie positive. Dans le même temps, nous devons également apprendre à rester optimistes face aux difficultés. Nous ne pouvons pas choisir d’éviter les difficultés, mais nous pouvons choisir de faire face à divers défis avec une attitude positive.

Souriez avec sincérité. Seul un sourire sincère peut transmettre la joie intérieure et la gentillesse. Apprenez à utiliser le journal, la photographie, la peinture et d’autres méthodes pour capturer les belles choses de la vie et dissiper la brume dans votre cœur, afin que vous puissiez naturellement révéler un sourire sincère.

04 Conclusion

Des études interculturelles ont montré que même si la forme et la signification des sourires varient selon les cultures, les gens sont généralement capables de reconnaître et de comprendre les émotions positives transmises par les sourires. À l’exception de quelques rares occasions solennelles ou tristes, un sourire peut efficacement transcender les barrières linguistiques et culturelles et transmettre de la convivialité et de la bonne volonté.

Si vous avez été guéri par un sourire, vous voudrez certainement affronter chaque jour de votre vie et tout le monde autour de vous avec le sourire. Accueillons la vie avec le sourire et transmettons amour et chaleur !

Les images et la photo de couverture de cet article proviennent de la galerie des droits d'auteur. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des conflits de droits d'auteur.

auteur:

Tang Yicheng, expert en vulgarisation scientifique en Chine, secrétaire général du Comité de vulgarisation scientifique de la Société chinoise de psychologie

Wang Xiang, rédacteur en chef, Centre de vulgarisation scientifique pour la promotion de la santé mentale de Pékin, Chine

Réviseur : Fan Chunlei, chercheur associé, Institut de psychologie, Académie chinoise des sciences

Produit par : Science Popularization China

Produit par : China Science and Technology Press Co., Ltd., China Science and Technology Publishing House (Pékin) Digital Media Co., Ltd.