Pourquoi mes pieds sont-ils froids quand je dors en hiver ?

En hiver, de nombreuses personnes ont les pieds froids lorsqu'elles dorment, ce qui est principalement dû à un manque d'énergie yang dans le corps et à une mauvaise circulation sanguine. De nombreux hommes ont un manque d'énergie yang en raison d'une insuffisance rénale et d'un effort physique excessif. J'espère que tout le monde renforcera ses exercices en hiver et prendra de bonnes mesures de réchauffement pendant son sommeil. Si vos pieds sont froids lorsque vous dormez en hiver, vous pouvez faire tremper vos pieds avant d'aller vous coucher le soir et masser la plante de vos pieds pour favoriser la circulation sanguine.

Pourquoi mes pieds sont-ils froids quand je dors en hiver ?

1. Ou un Qi Yang insuffisant

L’énergie Yang est la base de la vie et réchauffer le corps est l’une de ses fonctions importantes. Si l’énergie Yang est insuffisante et ne peut atteindre les extrémités des membres et du torse comme les mains et les pieds, des symptômes tels que des frissons et des mains et des pieds froids apparaîtront. Par conséquent, si vos pieds sont encore froids lorsque vous dormez la nuit, même si vous avez pris de bonnes mesures pour les garder au chaud, vous devez être attentif à savoir si cela est dû à un manque de Yang Qi.

2. Ou la circulation nerveuse périphérique est mauvaise

Avoir les pieds froids pendant la nuit en hiver est un phénomène physiologique normal. La température plus basse provoque une constriction des vaisseaux sanguins et une diminution de la capacité de retour du sang, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les mains et les pieds, en particulier au niveau du bout des doigts et des orteils, ainsi qu'une mauvaise circulation des nerfs périphériques. Dans ce cas, porter plus de vêtements, manger des aliments chauds et faire plus d’exercice peuvent favoriser le reflux et atténuer le problème.

3. Ou insuffisance cardiaque

Les pieds froids pendant le sommeil sont étroitement liés au système cardiovasculaire, car le sang est envoyé du cœur, transportant l'oxygène vers toutes les parties du corps. Ce n'est qu'après avoir brûlé l'oxygène que l'énergie thermique peut être générée et que les mains et les pieds seront chauds. Une fois que le système cardiovasculaire est altéré, cela affectera la circulation et l'acheminement du sang, et le sang ne sera pas acheminé vers les extrémités du corps, ce qui peut également provoquer des pieds froids pendant le sommeil.

4. Ou influence hormonale

Parmi les personnes qui souffrent de pieds froids pendant leur sommeil la nuit, les femmes représentent la majorité. Cela est déclenché par des changements hormonaux qui affectent le système nerveux, provoquant la constriction des vaisseaux sanguins sous la peau et une diminution du flux sanguin. En général, les symptômes sont plus évidents chez les femmes ménopausées.

5. Ou hypoglycémie ou pression artérielle

La nourriture est une source très importante de calories pour le corps. Si vous perdez trop de poids ou si vous vous affamez trop, et que votre taux de sucre dans le sang est trop bas, vous aurez les mains et les pieds froids. Lorsque la pression artérielle est basse, la circulation sanguine est également mauvaise. Lorsque vous êtes fatigué ou faible, la pression artérielle chute facilement, ce qui entraîne des mains et des pieds froids. Par conséquent, si vos pieds et vos dents sont froids lorsque vous dormez en hiver, vous devez vous demander si cela est dû à une hypoglycémie ou à une hypotension artérielle.

6. Ou ne pas aimer tremper vos pieds peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins

Après une journée bien remplie, je n’ai qu’une envie : dormir quand je rentre chez moi le soir et je n’aime pas me mouiller les pieds. C’est mal. En hiver, en raison de la stimulation du froid, les vaisseaux sanguins des pieds se contractent, la circulation sanguine est perturbée et diverses maladies peuvent être facilement induites. Tremper les pieds dans de l'eau chaude est un bain de pieds, qui est l'un des contenus de la thérapie des pieds en médecine traditionnelle chinoise et est également une méthode de traitement externe couramment utilisée. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut soulager la fatigue et vous aider à dormir.

7. Mauvaise circulation sanguine due au manque d'exercice

De nos jours, beaucoup de gens n'aiment pas faire de l'exercice. Peut-être détestent-ils la sensation douloureuse d'un rythme cardiaque irrégulier provoquée par un évanouissement grave, la sensation embarrassante de transpirer abondamment, ou bien ils restent à la maison depuis longtemps et sont trop paresseux pour sortir. En bref, s'ils n'aiment pas les activités, rester assis pendant longtemps entraînera une mauvaise circulation sanguine dans le corps, ce qui entraînera facilement des symptômes de pieds froids en hiver.

8. Ou bien les mesures de réchauffement ne suffisent pas

Bien sûr, la sensation de froid pendant le sommeil la nuit n’est pas entièrement due à la constitution physique ou à la maladie. Même pendant l'hiver froid, de nombreuses personnes utilisent encore des couettes fines sur leur lit et portent des pyjamas d'été, ce qui leur donne naturellement froid. Par conséquent, les personnes qui ont une literie fine devraient d’abord se demander si elles n’ont pas pris des mesures adéquates pour se tenir au chaud.