La transpiration est-elle bonne pour le corps ?

En été, les gens transpirent abondamment dès qu’ils bougent, sans parler de l’exercice. Certaines personnes transpirent dès qu'elles font de l'exercice, que ce soit au printemps, en été, en automne ou en hiver. La transpiration est-elle bonne pour le corps ? Transpirer pendant l'exercice est bon pour la santé. C'est un processus de détoxification. Transpirer pendant l'exercice peut également améliorer votre immunité et prévenir efficacement le rhume. C'est également une bonne chose pour les personnes qui perdent du poids.

1. Prévenir le rhume

Notre sueur contient des peptides antimicrobiens qui peuvent résister à l’invasion des bactéries, des champignons et des virus et décomposer les membranes cellulaires bactériennes. Il est plus efficace que les antibiotiques, notamment dans la sueur légèrement acide où il peut être naturellement activé pour lutter contre les bactéries.

2. Prévenir les calculs

La transpiration peut aider à éliminer le sel du corps. Ces sels se réfèrent principalement à la précipitation cristalline de sels inorganiques tels que le phosphate de magnésium et retiennent le calcium dans les os. Un processus physiologique comme celui-ci peut empêcher l'excès de sel et de calcium de rester dans l'urine et les reins. C'est le principe de la prévention des calculs. De nombreuses personnes choisissent de boire plus d’eau pour favoriser la transpiration, évitant ainsi les calculs.

3. Réguler la pression artérielle

Après l’exercice et la transpiration, la circulation sanguine s’accélère, les capillaires se dilatent et l’élasticité des parois des vaisseaux sanguins augmente, abaissant ainsi la pression artérielle. Dans le même temps, la transpiration pendant l’exercice peut accélérer la circulation sanguine, aider à réguler le système nerveux et stabiliser la fonction digestive. Par conséquent, si vous souhaitez prévenir l’hypertension artérielle, vous pouvez essayer de faire plus d’exercice. La transpiration peut aider à réguler la tension artérielle.

4. Facilite la digestion

L’exercice peut aider le tube digestif à bouger, facilitant ainsi la digestion, ce qui est particulièrement évident chez les patients souffrant de constipation ; la transpiration pendant l’exercice peut aider à augmenter l’appétit et à soulager la constipation.

5. Perte de poids

L'exercice et la transpiration aident à perdre du poids. Avec moins de graisse corporelle, les trois principaux problèmes seront naturellement résolus et cela aide à réduire les dommages causés par les maladies chroniques au cœur. Élaborez un programme d’exercice pour éloigner les trois highs de vous.

6. Aide à détoxifier la peau

Certaines toxines peuvent obstruer les pores. Après avoir transpiré pendant l'exercice, la sueur évacue les toxines, réduisant ainsi l'acné et les points noirs. Par conséquent, les personnes qui transpirent fréquemment ont une peau plus brillante et plus délicate.