Le goji peut-il guérir l'insomnie ?

Le goji est un complément alimentaire très courant dans notre vie. Ce complément alimentaire est divisé en goji noir et goji rouge. L'effet nutritionnel du goji noir est meilleur que celui du goji rouge. Pour les amies, boire régulièrement de l'eau imbibée de goji peut avoir un effet beauté et peut également aider à réguler les menstruations des femmes, ce qui est très bien. Alors, boire de l'eau imbibée de goji peut-il traiter l'insomnie ?

1Le goji noir peut-il traiter l’insomnie ?

Le goji noir peut être utilisé pour aider au traitement de l’insomnie.

Une activité cérébrale excessive peut entraîner des insomnies. Le goji noir est riche en anthocyanes, qui ont de fortes propriétés antioxydantes et antiallergiques. Ils peuvent traverser la barrière hémato-encéphalique, protéger les nerfs cérébraux de l'oxydation, stabiliser la fonction des tissus cérébraux et protéger le cerveau des produits chimiques et des toxines nocifs. Par conséquent, de ce point de vue, le goji noir peut améliorer l’insomnie dans une certaine mesure et aider le corps à s’endormir le plus rapidement possible.

2La consommation à long terme de goji noir peut-elle améliorer l’insomnie ?

capable.

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie en raison de la forte pression de la vie et de la tension mentale. L'insomnie elle-même est une maladie à long terme, mais sa gravité varie. Le goji noir est doux et non toxique. Comme il peut améliorer l'insomnie, sa consommation à long terme ne posera aucun problème.

3Quelle quantité de goji noir convient à l'insomnie

Environ 10 grammes sont appropriés.

Si l'objectif est d'utiliser le goji noir pour améliorer l'insomnie, la consommation de goji noir doit alors être d'environ 10 grammes, et il convient d'en consommer en moyenne 3 fois par semaine. Il n'est pas approprié d'en consommer tous les jours.

4 précautions à prendre pour les insomniaques avant de consommer du goji noir

1. Les personnes ayant de la fièvre, des maux de gorge ou des maux de gorge ne doivent pas en manger. Le goji noir a un fort effet réchauffant sur le corps, c'est pourquoi ces groupes de personnes ne devraient pas manger de goji noir.

2. Il est plus efficace de le mâcher que de le boire dans de l'eau. Après avoir lavé le goji noir, le mâcher directement est bénéfique pour l'absorption des anthocyanes, ce qui peut maximiser l'absorption des nutriments du goji noir et éviter la perte de nutriments.

1. Insomnie et faiblesse mentale

Dans notre vie, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie lorsqu’elles se couchent le soir. Lorsque nous souffrons d’insomnie, nous aurons de plus en plus envie de dormir et nous penserons à plus de choses. Lorsque nous nous couchons le soir, nous devons en fait vider notre esprit, afin de pouvoir nous endormir rapidement et de ne pas faire de cauchemars. Boire un verre de lait chaud avant d’aller au lit peut aider à dormir. Alors que faire si nous souffrons d’insomnie et de faiblesse mentale ?

De nombreux types d’insomnie sont des insomnies récurrentes, comme la plupart des insomnies causées par des changements psychologiques, qui sont considérées comme des insomnies réactives. Autrement dit, l’insomnie est causée par certains changements psychologiques. Comme le dit la médecine chinoise, elle est causée par la joie, la colère, l’inquiétude, la réflexion, la tristesse et la peur. Si les changements psychologiques reviennent à la normale, l'insomnie disparaîtra. Il existe deux autres types d'insomnie. L'une est l'insomnie secondaire. Par exemple, si l'excitation nerveuse augmente en raison d'une maladie, l'insomnie se produira également. L'insomnie neurasthénique et l'insomnie réfractaire sont toutes causées par certaines caractéristiques, comme se retourner dans le lit lorsqu'on rencontre un problème, y penser, une certaine pression de vie continue, etc. Certaines insomnies sont causées par des facteurs génétiques.

Les causes de l'insomnie sont multiples, mais l'insomnie peut facilement conduire à la neurasthénie. Les personnes atteintes de neurasthénie souffrent également d'insomnie. Que faire en cas d'insomnie ? La meilleure solution est de suivre un régime alimentaire. Ne prenez pas de médicaments tels que des somnifères. Cela ne serait que contre-productif. Les effets secondaires aggraveraient l'insomnie.

Les personnes souffrant d’insomnie doivent prêter attention aux 3 points suivants :

1. Compléter les nutriments nécessaires au corps humain.

Ajoutez chaque jour des aliments favorisant le sommeil : les fruits secs comme les noix, les longanes, les dattes, les pommes, les bananes, les oranges ou le millet et le lait sont tous de bons choix.

2. Faites tremper vos pieds tous les jours

Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude pendant une demi-heure chaque jour. Ajoutez de l'eau et du vinaigre ou quelques pétales de fleurs dans le bol et massez la plante de vos pieds avec vos mains pour soulager la fatigue et favoriser le sommeil.

3. Exercice

L'exercice quotidien en plein air, comme la course à pied, le tir à l'arc, le badminton, la salle de sport, le yoga, etc., peut libérer les hormones du corps, rajeunir l'esprit et vous permettre de bien dormir la nuit.

Il y a beaucoup de gens qui souffrent d’insomnie, alors n’ayez pas peur, ne pensez pas trop, gardez une attitude positive, vivez bien, travaillez bien, une bonne santé est la chose la plus importante.