Recettes pour nourrir l'estomac et perdre du poids

De nombreuses personnes souhaitent obtenir des résultats rapides en matière de perte de poids. Elles suivent donc des régimes et font de l'exercice à outrance, ce qui entraîne des problèmes d'estomac. En effet, si l'estomac est irrité par un régime, des problèmes gastriques sont susceptibles de se produire. Cependant, si vous développez des problèmes d’estomac pendant le processus de perte de poids, ce sera une perte. Par conséquent, les personnes qui souhaitent perdre du poids devraient apprendre certaines recettes qui sont bonnes pour l’estomac et peuvent aider à perdre du poids rapidement.

Un mauvais estomac rendra difficile la digestion des aliments et provoquera des douleurs à l'estomac, en particulier chez les personnes qui ont mangé des aliments crus ou ont été exposées au vent froid, ce qui sera encore plus douloureux. Pour la population générale, il est nécessaire de prêter attention à la nutrition de l'estomac, et les patients souffrant de problèmes d'estomac doivent prêter davantage attention à la nutrition et à la protection de l'estomac. Alors parlons aujourd’hui des aliments qui peuvent nourrir l’estomac.

1. Choisissez du porridge pour le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est particulièrement important dans la journée, alors lorsque vous choisissez des ingrédients, vous ne devez pas seulement choisir ceux qui nourrissent l'estomac, mais aussi ceux qui sont nutritifs et sains. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger du porridge de riz ou du porridge léger avec un petit pain cuit à la vapeur et des œufs. Ces aliments sont bons pour l'estomac. Par exemple, de la bouillie de millet, de la bouillie de citrouille ou du lait d'arachide avec un petit pain et des œufs.

2. Choisissez des nouilles pour la cuisine chinoise

Certaines personnes ressentent un malaise à cause du reflux gastrique après avoir mangé du riz, elles peuvent donc manger des pâtes à la place. Les nouilles molles facilitent non seulement la digestion et l'absorption, mais peuvent également neutraliser l'acide gastrique en raison de leur nature alcaline, elles sont donc souvent utilisées comme aliment nourrissant pour l'estomac. Si vous ne savez pas quoi manger pour le déjeuner, vous pouvez aussi choisir des nouilles de sarrasin nutritives, cuites molles sans fils durs, et les associer à un œuf, ainsi qu'à des légumes comme les épinards et le chou pour augmenter l'appétit, nourrir l'estomac et humidifier les intestins. Les personnes souffrant d'acide gastrique ne peuvent pas manger trop de viande, mais ne pas manger de viande entraînera une perte de nutriments pour le corps, vous pouvez donc ajouter du poisson, de la pâte de crevettes, etc.

3. Choisissez des fruits chauds pour le dîner

Il est recommandé de ne pas trop manger le soir, sinon cela produira un excès d'acide gastrique. Vous pouvez choisir une pomme pour réguler votre estomac. En plus des pommes, vous pouvez choisir des bananes pour garder les intestins dégagés et soulager la douleur, ou la papaye peut soulager l'indigestion et guérir les problèmes d'estomac.

En plus des trois points ci-dessus, afin de mieux nourrir l'estomac et de donner à notre corps un état de santé, nous pouvons choisir des cacahuètes, des dattes, etc. comme collations quotidiennes. De plus, nous ne pouvons pas manger d'aliments ou de boissons crus, froids et alcoolisés, et nous refusons les aliments sucrés, gras et épicés. Vous devez également avoir de bonnes habitudes alimentaires dans votre mode de vie, notamment la posture assise, la quantité de nourriture, l'heure et la vitesse des repas, qui doivent toutes être utilisées de manière raisonnable pour éviter de surcharger l'estomac et de provoquer des problèmes d'estomac.