Supplément de calcium pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées

La supplémentation en calcium est la chose la plus importante pour les personnes âgées, en particulier pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, ce qui est d'une grande aide pour leur santé. Mais comment les personnes âgées devraient-elles supplémenter en calcium ? Il existe de nombreuses façons de compléter son apport en calcium. C'est seulement en prenant soin de prendre des mesures de supplémentation en calcium et en protégeant le système digestif que notre santé peut être préservée.

Il existe de nombreuses façons sûres et efficaces de compléter le calcium. Dans notre alimentation quotidienne, nous n'avons besoin d'augmenter l'apport en calcium que pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Par rapport à la supplémentation en calcium par l'alimentation et les médicaments, la supplémentation en calcium par l'alimentation est également très sûre et n'entraîne pas d'excès de calcium sanguin dans l'organisme.

Les experts recommandent : Les personnes âgées devraient boire deux verres de lait par jour et manger davantage d'aliments riches en calcium comme les produits laitiers, les crevettes séchées, le soja, les haricots verts, le tofu, la pâte de sésame, etc. Deuxièmement, choisissez un mode de vie sain, buvez moins de café et de cola et ne fumez pas, car tout cela entraînera une perte osseuse. De plus, les bains de soleil et les exercices en plein air sont également bénéfiques pour l’absorption et l’utilisation du calcium. Ce sont toutes des façons sûres de compléter le calcium, et il n’est pas nécessaire que les personnes âgées prennent des suppléments de calcium tous les jours.

Les experts ont souligné que de nombreuses personnes d'âge moyen et âgées prennent désormais des suppléments de calcium comme nutriments anti-âge, mais cela entraîne des maladies telles que des fractures et des calcifications ectopiques. Même l'apparition de certaines maladies telles que les calculs rénaux et l'artériosclérose est également liée à une supplémentation excessive en calcium. Avec le nombre impressionnant de publicités encourageant les gens à prendre des suppléments de calcium, la promotion des connaissances scientifiques sur la supplémentation en calcium est devenue une tâche que les médecins doivent accomplir. Ces dernières années, le marché des compléments alimentaires à base de calcium s'est considérablement développé grâce au battage médiatique de nombreux fabricants de compléments alimentaires à base de calcium. Les produits à base de calcium, qui étaient auparavant réservés aux enfants souffrant d'une carence en calcium, sont désormais populaires auprès des consommateurs de tous âges. De plus, les produits à base de calcium sont essentiellement vendus dans des pharmacies en vente libre et les consommateurs peuvent facilement les prendre eux-mêmes sans l'avis d'un médecin. Il semblerait que le corps des personnes âgées soit très différent de celui des adolescents. Les fonctions de tous les aspects ont dégénéré et les niveaux de métabolisme des nutriments dans le corps sont également différents. En particulier, le calcium, qui joue un rôle majeur dans la formation osseuse, peut jouer un rôle positif dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose, mais cela dépend entièrement de l'état des os. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ont généralement des os en mauvaise santé. Certaines personnes souffrent de graves carences en collagène et en protéines, et le calcium ne peut plus se déposer sur les os. Si elles continuent à prendre du calcium à l'aveugle à ce stade, cela ne fera que provoquer la circulation d'une grande quantité de calcium difficile à déposer dans le corps et son dépôt à des endroits où il ne devrait pas se déposer, ce qui entraînera une calcification ectopique, des calculs rénaux et d'autres maladies. Si les patients atteints d’ostéoporose ne peuvent pas absorber normalement le calcium après avoir consommé de grandes quantités de calcium, le risque de fracture de la hanche augmentera considérablement.

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées constituent le principal groupe souffrant de carence en calcium. Lorsqu'elles prennent des compléments de calcium, elles doivent encore accorder plus d'attention à la supplémentation en collagène. C’est seulement de cette manière que nous pouvons augmenter les suppléments nutritionnels équilibrés comprenant du magnésium, du manganèse, du zinc, etc., et atteindre une véritable santé osseuse. Nous devons prêter attention à ces situations.