Soulagement rapide des maux de tête dus à la spondylose cervicale

La vie des personnes atteintes de spondylose cervicale est très difficile. Si elles ne font pas attention à l'entretien de leur spondylose cervicale, cela peut provoquer des maux de tête. Les maux de tête sont le symptôme le plus courant de la spondylose cervicale, qui est causée par la compression des vaisseaux sanguins par la colonne cervicale. Par conséquent, nous devons traiter la spondylose cervicale à temps dans la vie quotidienne, prêter attention à nos habitudes de vie quotidiennes, participer à des exercices appropriés et soulager les symptômes de la spondylose cervicale. Alors, quels sont les moyens rapides pour soulager les maux de tête liés à la spondylose cervicale ?

1. Prévention

La prévention est l’un des aspects importants de la prévention de la spondylose cervicale. On pense généralement que les disques intervertébraux de la colonne vertébrale commencent à dégénérer après le développement de l’adulte. En fait, la dégénérescence de chaque disque intervertébral varie considérablement d’une personne à l’autre. Du point de vue de l'âge, l'analyse de 100 radiographies cervicales asymptomatiques a suggéré que la dégénérescence des disques intervertébraux et l'hyperplasie osseuse augmentent avec l'âge : 2/20 personnes du groupe de moins de 20 ans ; 2/20 personnes du groupe de 20 à 29 ans ; 4/20 personnes du groupe de 30 à 39 ans ; 16/20 personnes du groupe de 40 à 49 ans et de 50 ans et plus. Les risques de traumatisme de la colonne vertébrale sont plus élevés pendant la petite enfance et l’adolescence ; la prévention de la spondylose cervicale doit donc commencer dès l’enfance. L’exercice physique de renforcement peut renforcer les tissus mous autour des vertèbres et aider à améliorer la stabilité de la colonne vertébrale. Accordez plus d’attention à la prévention des blessures et à la correction des mauvaises postures au travail et dans la vie. Outre les traumatismes, les facteurs déclenchants courants de la spondylose cervicale comprennent la raideur de la nuque, le froid, la fatigue excessive, le travail forcé, une mauvaise posture et d’autres maladies. Les facteurs pathogènes de la spondylose cervicale sont complexes, mais ils peuvent être généralement divisés en facteurs internes (facteurs à l'intérieur du corps) et facteurs externes (traumatismes aigus et chroniques), et les deux peuvent être causaux l'un à l'autre. Les facteurs internes sont à la base de la maladie.

2. Précautions

1. Ne dormez pas sur le ventre et choisissez l’oreiller de santé le plus adapté.

2. Éviter et réduire les blessures aiguës, par exemple en évitant de soulever des objets lourds et en ne appliquant pas les freins d’urgence.

3. Évitez le vent, le froid et l'humidité. Évitez de prendre un bain ou d'être emporté par le vent et le froid à minuit ou tôt le matin. Le vent et le froid provoquent une constriction des vaisseaux sanguins locaux et une diminution du flux sanguin, ce qui entrave le métabolisme des tissus et l'élimination des déchets. L'humidité entrave l'évaporation de la peau.

4. Traiter activement les infections locales et autres maladies.

5. Corrigez les mauvaises postures et réduisez la tension. Faites des exercices pour le cou toutes les 1 à 2 heures en abaissant ou en relevant la tête pour soulager les tensions musculaires. Pour prévenir l'apparition de la spondylose cervicale, le plus important est d'améliorer votre posture assise. Lorsque vous travaillez dur, vous pouvez également faire des exercices pour les épaules et le cou par intermittence.