Puis-je utiliser du lait de soja pour faire tremper les flocons d'avoine ?
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Le lait de soja et les flocons d'avoine sont tous deux des aliments très nutritifs, et de nombreuses personnes choisissent le lait de soja et les flocons d'avoine pour le petit-déjeuner. Ces deux aliments sont très bénéfiques pour la santé. Bien sûr, de nombreuses personnes essaieront différentes façons de le manger, comme utiliser du lait de soja pour tremper les flocons d'avoine, tandis que certaines personnes craignent que le trempage des flocons d'avoine avec du lait de soja affecte l'absorption des nutriments. Alors, est-il possible d’utiliser du lait de soja pour faire tremper les flocons d’avoine ? 1. Les flocons d'avoine peuvent être utilisés avec du lait de soja ou d'autres ingrédients pour le petit-déjeuner, ce qui a une meilleure valeur nutritionnelle. Par exemple, la cuisson des flocons d’avoine avec du lait et des œufs peut compléter le calcium et les protéines. Manger des flocons d’avoine avec des myrtilles ou d’autres fruits frais peut réduire les lipides sanguins et la tension artérielle tout en reconstituant les vitamines adéquates. Le lait de soja et les flocons d'avoine peuvent être utilisés pour préparer du porridge, qui peut reconstituer le corps et le renforcer, et peut être utilisé comme thérapie diététique auxiliaire pour des symptômes tels que l'artériosclérose, l'hypertension et les maladies coronariennes. 2. De plus, boire régulièrement du lait de soja et des flocons d’avoine peut vous aider à perdre du poids. Le lait de soja est une boisson très appréciée des consommateurs et un aliment nutritif adapté à tous les âges. Il jouit de la réputation de « lait végétal » en Europe et aux États-Unis. Le lait de soja est un aliment riche en fibres qui peut résoudre les problèmes de constipation, améliorer la motilité gastro-intestinale et empêcher le bas-ventre de faire saillie. Au cours du processus de production du lait de soja, les fibres alimentaires des graines de soja sont éliminées. Par conséquent, si vous l'utilisez avec des ingrédients riches en fibres alimentaires tels que le cacao ou la poudre de soja, cela peut augmenter la sensation de satiété, de sorte que vous n'aurez pas facilement faim et obtiendrez l'effet de perdre du poids. 3. Parmi les nombreuses céréales, l’avoine est celle qui a la plus grande valeur nutritionnelle. Elle est riche en protéines et contient 8 acides aminés essentiels pour le corps humain. Sa teneur en vitamine E est supérieure à celle du riz et du blé. Le principal composant de la graisse de l'avoine est l'acide gras insaturé, dont l'acide linoléique peut réduire le cholestérol et prévenir les maladies cardiaques. Il est également riche en vitamines, phosphore, fer et autres substances. Il convient de noter que la plupart des produits à base d'avoine actuellement sur le marché sont des flocons d'avoine pelés, qui ont un goût très rafraîchissant. Si l'on ajoute trop d'assaisonnement, cela détruira l'effet inhérent de l'avoine sur l'ajustement du rythme digestif du corps et contrebalancera les effets uniques de l'avoine sur l'activation du système cardiovasculaire du corps et l'ajustement des concentrations de sucre dans le sang. |
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