Que manger contre la constipation en automne

Le vent est relativement fort en automne, ce qui peut facilement emporter l’humidité de l’air et provoquer un temps sec. Lorsque le temps est sec, une alimentation inadéquate peut facilement provoquer des indigestions et de la constipation. La constipation est une maladie qui n’est ni grande ni petite, mais elle est très torturée et doit être prise au sérieux. Le traitement de la constipation ne peut pas reposer uniquement sur des médicaments, mais nécessite également des ajustements alimentaires pour être complètement guéri.

5. Vous pouvez manger des noix, du chocolat, etc., mais pas trop, afin de ne pas provoquer de fatigue gastro-intestinale et affecter le repas principal. Vous pouvez manger plus de lait, de varech, d’algues, d’œufs, de produits à base de soja, etc. Mangez plus d’épinards et de fruits acides comme les oranges, mais ils doivent être frais. Les légumes verts comme les épinards peuvent éliminer la chaleur et les toxines dans les intestins et l’estomac humains, éviter la constipation et maintenir une excrétion fluide. Les épinards sont également faibles en calories, vous n’avez donc pas à vous soucier de prendre du poids si vous en mangez souvent. Ne le faites pas cuire trop longtemps, vous pouvez le manger froid.