Insomnie, yeux secs, somnolence, impossible de dormir

De plus en plus de personnes souffrent d'insomnie. Si vous souffrez d'insomnie et de manque de repos, vos yeux deviendront inévitablement secs et inconfortables. Certaines personnes se sentent somnolentes mais n'arrivent pas à s'endormir. Les causes de l'insomnie sont multiples. Tout d'abord, vous devez trouver la cause de l'insomnie. Après avoir trouvé la cause, vous devez rapidement traiter les symptômes et manger des aliments bons pour le sommeil. Que devez-vous faire si vous souffrez d'insomnie, de sécheresse oculaire et que vous vous sentez somnolent mais n'arrivez pas à vous endormir ? Voyons cela de plus près.

1. Que dois-je faire si je souffre d’insomnie, de sécheresse oculaire et que je n’arrive pas à dormir ?

Vous pouvez consommer certains aliments pour prévenir l'insomnie, comme le lait, les fruits (pommes, bananes, poires, etc.), l'eau sucrée, la bouillie de millet, la bouillie de noyaux de jujube, la bouillie de poudre de graines de lotus, etc. Vous ne devez pas penser aux problèmes ni lire des livres une demi-heure ou une heure avant d'aller au lit. Vous devez faire des activités physiques appropriées (comme la marche) et éviter les activités mentales intenses. Dans les cas graves, vous pouvez prendre de l'oryzanol, de la B1 et du diazépam pour le traiter.

Faites également attention à vos habitudes oculaires, faites des pauses régulières et essayez de regarder au loin pour détendre vos yeux lorsque vous avez du temps libre. Prenez davantage de vitamines A, C, D et mangez plus de carottes, de fruits, de fruits de mer, etc. Quand vous avez le temps, faites des exercices pour les yeux.

2. Que manger pour protéger ses yeux ?

1. Mangez plus d’aliments riches en vitamine A. La vitamine A peut hydrater la cornée et prévenir la sécheresse. Les personnes qui manquent de vitamine A dans leur corps sont sujettes à la sécheresse oculaire. Les aliments riches en vitamine A comprennent : le foie animal, les produits à base d'œufs, le soja, la moutarde, les carottes, etc. Des documents anciens montrent que la moutarde peut guérir les yeux rouges. En effet, la moutarde contient une grande quantité de carotène et de vitamine A. Pour nourrir les yeux, prévenir les maladies oculaires et entretenir les yeux, vous devez compléter votre alimentation quotidienne avec de la vitamine A.

2. Mangez plus d’aliments qui nourrissent le corps et reconstituent le qi. Les yeux sont les organes les plus importants et ont pour fonction de refléter la santé des organes internes. Les personnes aux yeux brillants et brillants ont des organes internes en bonne santé, sinon elles sont en mauvaise santé. Par conséquent, pour nourrir vos yeux, vous devez d'abord nourrir vos organes internes et manger plus d'aliments qui reconstituent le corps et profitent au qi, tels que : les patates douces, les patates douces violettes, l'igname, les épinards, les pommes de terre, le soja, le lait, etc. Selon l'analyse nutritionnelle, les aliments qui reconstituent le qi et nourrissent le corps sont généralement faciles à digérer, contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires, de multiples vitamines et oligo-éléments, et sont de bons aliments pour améliorer la vue et protéger les yeux.

3. Mangez plus d’aliments contenant de la lutéine. La lutéine a pour principale fonction d'être antioxydante et est extrêmement efficace pour protéger les yeux. La rétine de l'œil humain a besoin de lutéine pour prévenir les dommages causés par les ultraviolets et prévenir les maladies oculaires telles que la cataracte. Les aliments riches en lutéine comprennent : les œufs, le maïs, le soja, les carottes, le chou frisé, le chou-fleur, etc.

4. Mangez plus d’aliments riches en potassium et en calcium. Les éléments potassium et calcium jouent un rôle dans le maintien d'une pression oculaire normale. Si le corps humain manque de potassium et de calcium, l'élasticité du globe oculaire se détériorera et il sera facile de devenir myope. Pour la santé de vos yeux, mangez davantage : bananes, pastèques, pamplemousses, épinards, choux, soja, lait, etc.

3. Quel type de thé dois-je boire pour protéger mes yeux ?

1. Thé au chrysanthème

Prenez une quantité appropriée de chrysanthème et faites-la infuser avec de l'eau bouillante avant de la boire. Le chrysanthème est riche en vitamine A, une substance importante pour la protection de la santé des yeux et constitue également un bon médicament pour traiter diverses maladies oculaires dans la médecine traditionnelle chinoise. Le thé au chrysanthème peut aider à avoir les idées claires et les yeux brillants. Il est très efficace contre la sécheresse oculaire causée par une utilisation excessive du foie et des yeux. Les personnes qui ont souvent les yeux secs, en particulier celles qui utilisent souvent des ordinateurs, peuvent boire plus de thé au chrysanthème.

Les utilisateurs d'ordinateurs peuvent souhaiter préparer du chrysanthème + goji ou du chrysanthème + miel au bureau, utiliser une tasse thermos, ajouter de l'eau chaude pour le préparer, ce qui peut soulager efficacement la fatigue oculaire et apaiser le corps et l'esprit.

2. Thé aux baies de goji

Méthode : Prenez une quantité appropriée de baies de goji et faites-les infuser avec de l'eau bouillante pour les boire.

Efficacité : Le Lycium barbarum nourrit le foie et améliore la vue. Il est riche en carotène, vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, calcium, fer, etc. et constitue un excellent produit de soin des yeux. Il peut résoudre les symptômes des yeux secs et douloureux des utilisateurs d’ordinateurs.