Est-il normal de ne pas rêver en dormant ?

Nous savons tous que les humains rêvent toujours après s'être endormis. C'est une manifestation de l'activité cérébrale. Presque tout le monde rêve chaque nuit, mais ils ne s'en souviennent pas après s'être réveillés. Si quelqu'un dit qu'il n'a pas rêvé la nuit, il se peut qu'il ne se souvienne pas du rêve ou qu'il était trop fatigué la nuit et que son cerveau était en phase de repos. Les rêves sont le reflet de la vie réelle, est-il donc normal de ne pas rêver la nuit ?

1. Trois effets positifs du rêve

Tout d’abord, rêver peut aider à restaurer et à renforcer les fonctions cérébrales. Les rêves peuvent provoquer des réactions chimiques extrêmement actives dans le cerveau, ce qui fait que la synthèse des protéines et le renouvellement des cellules cérébrales atteignent un pic. Le sang qui coule rapidement apporte de l'énergie yang et des nutriments et évacue les déchets, jetant ainsi les bases de l'activité cérébrale du lendemain.

Deuxièmement, un bon rêve peut prolonger votre vie. Des rêves particulièrement agréables.

Et puis, tu sais quoi ? Les rêves peuvent transmettre des signaux précoces de maladie au corps humain. Certaines maladies se manifestent souvent sous forme de rêves, notamment de cauchemars, avant de survenir. Si vous faites des cauchemars avec à peu près le même contenu fréquemment et de manière répétée, cela peut être un signe clair de maladie, souvent un signe précoce de cancer ou d’une autre maladie.

2. Que dois-je faire si je souffre d’insomnie et de manque de rêves ?

En d’autres termes, si une personne souffre réellement d’insomnie, il n’y a aucune possibilité de rêver. Sans compter que je ne peux pas profiter du plaisir de rêver, je ne peux même pas ressentir le plaisir de dormir. Alors, comment pouvez-vous améliorer votre insomnie afin de pouvoir également ressentir la joie des rêves ?

1. Céréales complètes

Les vitamines B contenues dans les céréales complètes, comme l’avoine, peuvent aider à apaiser vos nerfs.

2. Calcium

Le calcium facilite la transmission de l’influx nerveux. Les personnes qui manquent de calcium sont souvent nerveuses et incapables de se détendre. Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, vous pouvez manger plus de produits à base de soja, de fruits de mer et de produits laitiers.

3. Tryptophane

Le tryptophane peut favoriser la sécrétion de sérotonine, un neurotransmetteur cérébral qui a un effet calmant et favorise le sommeil. Par exemple, le lait, la volaille, les bananes, les châtaignes d’eau, les graines de citrouille et les noix de cajou.

4. Faible teneur en protéines

Manger trop de protéines avant de se coucher peut affecter votre sommeil. Il est donc plus judicieux de choisir autant que possible un régime pauvre en protéines.