Les femmes enceintes peuvent-elles aller nager à la plage ?

En été, beaucoup de gens ont l'habitude de nager. La façon la plus courante est de nager dans une piscine. Nager dans une piscine est plus sûr. De plus, ceux qui sont doués dans l'eau préfèrent nager à la plage. Mais si vous êtes une femme enceinte, vous devez être particulièrement prudente lorsque vous nagez. Si vous devez nager, il est préférable de nager dans une piscine avec une eau plus propre. Il est préférable de ne pas nager à la plage à cette période.

Les femmes enceintes peuvent-elles aller nager à la plage ?

Il est bénéfique pour les femmes enceintes de nager entre 5 et 7 mois, tant pour elles-mêmes que pour le fœtus. Cela peut non seulement réduire la pression du fœtus sur le rectum, mais aussi augmenter la capacité pulmonaire et éliminer la fatigue pendant la grossesse. Cependant, les femmes enceintes doivent prendre les mesures de sécurité suivantes lors de la baignade :

1. Préparez une paire de chaussons antidérapants. Chaque fois que vous quittez l'eau, que ce soit avant d'entrer ou après être sorti de l'eau, vous devez porter des chaussons antidérapants pour éviter de glisser accidentellement.

2. Il est préférable de choisir une piscine extérieure. Certaines piscines utilisent du chlore pour la désinfection et la filtration. Le chlore peut provoquer une gêne au niveau du système respiratoire des femmes enceintes, il est donc préférable de choisir une piscine extérieure pour réduire les irritations. Ou vous pouvez choisir une piscine qui utilise l’ozone pour la stérilisation et la filtration.

3. N’oubliez pas de préparer de l’eau ou du jus. Vous devez emporter de l’eau et du jus avec vous et les renouveler avant et pendant la baignade pour éviter la déshydratation.

4. Ne vous étirez pas trop et évitez de plonger. En raison de la flottabilité dans l’eau, vous ne sentez souvent pas vos membres et vos articulations s’étirer trop. Les femmes enceintes doivent être particulièrement attentives à éviter les étirements excessifs qui peuvent avoir des effets néfastes sur le corps et le fœtus. Il ne faut pas retenir sa respiration pendant la plongée, car le manque d’oxygène est particulièrement nocif pour le fœtus.

5. La température de l’eau de la piscine doit être d’environ 30℃. À cette température de l’eau, les muscles sont moins susceptibles de souffrir de crampes ou de fatigue. Les femmes enceintes, en particulier, ne devraient pas choisir de nager dans une eau plus chaude que la température de leur corps, car cela augmenterait leur température corporelle et affecterait la santé du fœtus.

Que ne doivent pas faire les femmes enceintes lorsqu’elles vont à la plage ?

1. Ne plongez pas.

De nombreux amis qui aiment l’aventure et les sensations fortes peuvent vouloir faire de la plongée, mais c’est un sport relativement dangereux pour les femmes enceintes. En règle générale, il est permis de plonger à une profondeur ne dépassant pas 18 mètres. Cependant, si vous plongez à plus de 18 mètres de profondeur, le fœtus souffrira d'une « maladie de décompression », ce qui est très dangereux. Afin d'éviter que le fœtus ne soit affecté par l'apnée et l'hypoxie, il vaut mieux être prudent.

2. Il est préférable de ne pas prendre de hors-bord ni de faire du surf.

Même si vous devez faire de l’exercice modérément pendant la grossesse, n’oubliez pas de ne pas en faire trop ni trop intensément. Trop d’exercice peut provoquer une fausse couche, un accouchement prématuré ou la rupture des eaux. Bien que la conduite d’un hors-bord et le surf soient tous deux excitants, une stimulation excessive n’est pas bonne pour le fœtus.

3. Essayez de ne pas nager dans la mer.

Il existe une différence entre l'eau de mer et l'eau de piscine. Bien qu'elles soient toutes deux bleues, la couleur bleue de l'eau de mer est due à la réfraction de la lumière. La longueur d'onde de la lumière bleue est plus courte et plus facile à réfracter. La couleur de l’eau de la piscine est due au désinfectant résiduel utilisé dans l’eau. Ces deux phénomènes sont différents. Nager dans la mer comporte un risque d’infection vaginale, donc tout le monde doit être prudent.