Cours de yoga de base

Le yoga est une forme de fitness relativement difficile, mais il est très bénéfique pour les femmes pour améliorer leur silhouette et la souplesse de leur corps. Cependant, comme les mouvements de yoga sont assez difficiles, les débutants peuvent se blesser s’ils ne font pas attention. Par conséquent, les débutants en yoga doivent toujours suivre les cours de yoga de base et apprendre lentement, étape par étape. Alors, quels sont les cours de yoga de base ?

posture

Parmi les nombreux dons du yoga, les asanas sont peut-être les plus connus. Asana signifie littéralement « posture confortable ».

Les postures de yoga compriment et massent également vos organes internes, leur permettant de fonctionner de manière optimale. En fait, aucun autre système d’exercice ne peut se comparer à l’efficacité des postures de yoga pour harmoniser les différents systèmes du corps. Les postures de yoga régulent également la libération d’hormones et ont un impact puissant sur l’humeur, l’état d’esprit, le métabolisme, la fonction immunitaire et le système reproducteur. De plus, les postures de yoga peuvent détendre les méridiens et restaurer la fonction des nerfs fins, les rendant ainsi dégagés.

Les bienfaits de la pratique du yoga ne se limitent pas aux gains physiques. Si ces postures sont combinées avec des techniques de respiration du yoga, des techniques de relaxation et de méditation vocale du yoga, les pratiquants se sentiront émotionnellement stables et obtiendront d’incroyables bienfaits spirituels.

principe

Comme le dit le dicton : « Si le blocage n'est pas obstrué, il n'y aura pas de douleur ; s'il y a de la douleur, il y a un blocage. Le yoga et la médecine traditionnelle chinoise croient tous deux que pour atteindre le meilleur état du corps et de l'esprit, plus le qi, le sang, les méridiens et les points d'acupuncture du corps sont dégagés, mieux c'est.

La pratique des postures de yoga peut prévenir et réguler les maladies, renforcer le corps et avoir de grands bienfaits pour notre santé physique et mentale.

Les postures de yoga, comme l’acupuncture et le Tai Chi, peuvent ouvrir les méridiens bloqués et favoriser la circulation et l’équilibre du « Qi » dans tout le corps. Ce n'est que lorsque la respiration coule en douceur que la vitalité des organes internes peut être assurée et que leurs fonctions optimales peuvent être mises en jeu, amenant ainsi le corps et l'esprit dans le meilleur état possible.

Il existe de nombreuses postures de yoga, y compris celles qui sont simples et douces, qui peuvent stimuler et appuyer sur divers points d'acupuncture du corps humain, ayant ainsi un effet positif sur les méridiens. Par conséquent, la pratique régulière de diverses postures de yoga peut favoriser la circulation et l’équilibre du Qi.

Chacun d'entre nous a une condition physique différente, influencée par des facteurs tels que les facteurs congénitaux (constitution faible ou forte), la génétique, l'environnement, l'âge, le mode de vie à long terme, l'existence de blessures anciennes ou de maladies chroniques, etc. Les postures de yoga peuvent nous aider à atteindre et à maintenir notre condition physique optimale en fonction de nos caractéristiques et conditions individuelles.