Qu'est-ce qui ne va pas avec mes jambes qui me font mal

Parfois, notre corps a toujours divers problèmes. Parmi eux, les douleurs aux jambes sont relativement courantes. En réalité, beaucoup de gens ne savent pas ce qui provoque des douleurs aux jambes. En fait, la cause la plus probable est une station debout prolongée ou un exercice physique excessif. À cause de ces deux situations, nos muscles vont souffrir, ce qui entraînera des douleurs dans les deux jambes.

Comment soulager les douleurs aux jambes

En position debout, vous pouvez reposer vos jambes en alternance en insistant sur chaque jambe, ou vous pouvez vous tenir sur la pointe des pieds et bouger vos talons de haut en bas, ou faire des exercices de coups de pied. Cela provoque une forte contraction des muscles du mollet, réduisant ainsi l’accumulation de sang dans les veines. Au repos, maintenez une posture assise correcte et évitez de croiser les jambes pour ne pas obstruer le retour veineux des membres inférieurs. Insistez pour faire tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les jours. Cette méthode peut non seulement soulager la fatigue des jambes, mais aussi détendre tout votre esprit. Lors du repos à midi ou le soir, surélevez vos jambes de 15 à 20 cm pour favoriser la circulation sanguine. Portez des chaussures plates confortables pour le travail et les loisirs.

Mais quelles sont les principales causes des douleurs aux jambes ?

Causes des douleurs aux jambes chez les adolescents : Cette étape de l'âge correspond au développement de la puberté. Le corps humain a besoin de beaucoup de nutriments et de vitamines pendant la période de développement. Les douleurs aux jambes peuvent être causées par une carence en calcium, ce qui peut provoquer des douleurs aux jambes. Il est recommandé de consommer davantage d'aliments riches en calcium dans l'alimentation, comme les côtes levées et le lait. Peau de crevette, varech, etc., et prenez des comprimés de calcium.

Causes des douleurs aux jambes pendant les règles : Certaines femmes ressentent également des douleurs aux jambes pendant leurs règles. Il s'agit d'un symptôme de compression provoquée par la congestion pelvienne pendant les règles. C'est un comportement normal. Boire plus d’eau pendant les règles peut faciliter le transit intestinal et réduire la congestion pelvienne. En même temps, pendant les règles, comme vous ressentez souvent des douleurs dans le bas du dos et perdez l’appétit, vous pourriez tout aussi bien manger des aliments plus appétissants.

Causes des douleurs aux jambes chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées : Avec le déclin progressif des fonctions corporelles, les douleurs aux jambes sont l'un des symptômes de nombreuses personnes d'âge moyen et âgées. Les douleurs aux jambes chez les personnes âgées peuvent être causées par une carence en calcium ou en potassium, ou par une maladie cérébrale, une maladie lombaire, et les raisons sont nombreuses. Il est recommandé de se rendre à l’hôpital pour un test d’électrolyse afin de voir si vous manquez de calcium ou de potassium et si vous pouvez prendre un supplément de calcium.

Quelles maladies peuvent provoquer des douleurs aux jambes ?

Maladie veineuse des membres inférieurs : Certaines maladies sont susceptibles de provoquer des douleurs et un gonflement des jambes, comme les tumeurs pelviennes, la compression de l'utérus enceinte, la sténose et l'occlusion des veines des membres inférieurs, etc., qui vont comprimer les veines des membres inférieurs, provoquant des varices et provoquant des symptômes de douleurs et de gonflement des jambes.

Thrombose veineuse : Comme les caillots sanguins bloquent les veines profondes des membres inférieurs, le sang veineux ne peut s’appuyer que sur les veines superficielles pour revenir. Si les veines superficielles des membres inférieurs ne peuvent pas assurer le fonctionnement du corps, elles compenseront en se dilatant progressivement. Cela entraînera naturellement à long terme des varices. Les douleurs et gonflements des jambes sont les symptômes évidents des varices.

Comment prévenir les douleurs aux jambes

1. Utilisez un lit avec un rembourrage dur.

Le sommeil est une partie importante de la vie des gens, et près d’un tiers de notre vie se passe au lit. L’adéquation du lit affecte directement la santé des personnes. Dormir sur un lit dur est inconfortable, et dormir sur un lit mou peut facilement provoquer une déformation de la colonne vertébrale, ce qui peut provoquer des maux de dos et des douleurs aux jambes au fil du temps. Alors, quel type de lit est le plus adapté ? Il est plus approprié d'ajouter un matelas de 5 à 10 cm d'épaisseur sur le lit en bois.

2. Empêcher l’invasion du vent, du froid et de l’humidité.

Vivant dans la nature, les êtres humains sont souvent attaqués par les six maux : le vent, le froid, la chaleur, l’humidité, la sécheresse et le feu. Lorsque le froid règne, la douleur apparaît. Le froid provoque une stagnation, une obstruction du Qi et du sang, ainsi qu'une obstruction des méridiens. Lorsque des obstructions se produisent, la douleur apparaît. Cette série de changements pathologiques peut entraîner des douleurs à la taille et aux jambes. Pour cela, l'environnement de vie, de travail et d'étude doit être sec et chaud. En particulier, évitez de dormir sur un sol froid et humide et changez de vêtements à temps après avoir été pris sous la pluie. Ne prenez pas de douche froide immédiatement après une activité physique intense ou après avoir transpiré, et gardez votre lit au chaud en hiver. Ces mesures peuvent jouer un double rôle dans la prévention et le traitement des douleurs lombaires et des douleurs aux jambes.

Comment identifier une douleur aux jambes

Entorse lombaire aiguë : il existe généralement des antécédents évidents d'entorse lombaire, avec des douleurs lombaires et une mobilité limitée immédiatement après la blessure. Il existe des points sensibles évidents au niveau de la taille, la position du corps ne peut pas être modifiée librement, la douleur est spasmodique et il n'y a aucune anomalie à la radiographie.

Entorse musculaire lombaire : il s'agit le plus souvent de lombalgies chroniques, survenant dans des conditions de fatigue et liées au changement climatique. La douleur est généralement distendue et peut être soulagée après le repos. Les radiographies peuvent ne montrer aucune anomalie ou bien révéler des déformations telles qu’un spina bifida congénital.

Hernie discale lombaire : il existe souvent des antécédents de lésion lombaire, avec une douleur irradiant vers la taille et les membres inférieurs. Les symptômes varient de légers à graves et les mouvements sont limités. La toux, les éternuements et le fait de se pencher peuvent aggraver les symptômes. La douleur est soulagée après le repos. Il existe une sensibilité évidente entre ou à côté des processus épineux, le test d'élévation de la jambe tendue est positif et il existe des troubles sensitifs et moteurs dans la zone d'innervation de la racine nerveuse correspondante. Des radiographies ou des tomodensitométries de la colonne lombaire peuvent aider à confirmer le diagnostic.

Sténose rachidienne lombaire : lombalgies récurrentes, engourdissement des membres inférieurs, faiblesse à la marche, claudication intermittente et rétrécissement de l'espace intervertébral et du diamètre interne du canal rachidien tels que montrés sur les radiographies ou les tomodensitométries lombaires.

Syndrome du troisième processus transverse lombaire : il existe généralement des antécédents d'entorse ou de foulure, une sensibilité évidente au niveau du troisième processus transverse lombaire et irradiant vers le bas du dos et les fesses, et des objets ressemblant à des cordons ou à des nodules peuvent être ressentis près du troisième processus transverse lombaire.