Comment surmonter la claustrophobie

Tout le monde a sûrement déjà vu cette situation à la télévision : après que le protagoniste soit entré dans l'ascenseur, au moment où la porte de l'ascenseur se ferme, il commence à devenir différent. Toutes sortes d'anxiété, de terreur et d'autres expressions commencent à apparaître. En fait, c'est de la claustrophobie. Cette maladie survient souvent dans notre vie quotidienne. Elle est généralement provoquée par des personnes qui entrent dans un environnement claustrophobe. Alors, comment surmonter la claustrophobie ?

1. Phobie sociale

Elle se caractérise principalement par des crises d’anxiété quasi incontrôlables et immédiates dans les situations sociales, ainsi que par une peur et un évitement persistants et évidents des scènes sociales.

Plus précisément, le patient a peur de paraître gêné, de trembler, de rougir, de transpirer ou de se comporter maladroitement et d'être désemparé dans des situations où il y a des gens autour de lui ou où d'autres lui prêtent attention, de peur d'attirer l'attention des autres.

Ils évitent donc les situations sociales qui induisent de l’anxiété, n’osent pas s’asseoir en face des autres pour manger au restaurant, ont peur de se rapprocher des autres et évitent surtout de parler aux autres.

L'érythrophobie est une forme courante d'érythrophobie. Les patients se sentent timides, rougissent, sont mal à l'aise, gênés, maladroits et lents en public et ont peur d'être l'objet de moqueries.

Certains patients ont peur de regarder les autres dans les yeux ou de croiser leur regard, ce que l’on appelle la phobie du contact visuel.

2. Phobies spécifiques

Une phobie spécifique est une peur ou une aversion intense et irrationnelle envers un objet particulier ou une situation très spécifique. C'est fréquent dans l'enfance.

Les phobies spécifiques typiques sont la peur des animaux (par exemple, les araignées, les serpents), des environnements naturels (par exemple, les tempêtes), du sang, des injections ou des situations très spécifiques (par exemple, les hauteurs, les espaces confinés, les vols). Cela peut amener les patients à développer un comportement d’évitement.

3. Agoraphobie

Non seulement ils ont peur des espaces ouverts, mais ils craignent également de ne pas pouvoir sortir rapidement des lieux bondés ou de ne pas pouvoir appeler à l’aide.

L’une des caractéristiques principales d’une situation de panique est qu’il n’y a pas d’issue immédiatement disponible, de sorte que les patients évitent souvent ces situations ou doivent être accompagnés par des membres de leur famille, des proches ou des amis.

1. La claustrophobie (peur des espaces clos) est un trouble anxieux des espaces clos. La claustrophobie est une forme d'agoraphobie. Les patients ont peur des endroits clos ou bondés car ils craignent que des peurs inconnues ne se produisent dans ces endroits. Dans les cas graves, ils peuvent même ressentir de l'anxiété et des symptômes obsessionnels compulsifs. Une fois qu'ils quittent cet environnement, la physiologie et le comportement du patient reviennent rapidement à la normale.

2. Il existe de nombreuses raisons à la claustrophobie, telles que l’expérience de croissance, les facteurs de personnalité, la pression psychologique, etc., mais les expériences traumatisantes de l’enfance ont une grande relation avec la claustrophobie. Par exemple, des expériences désagréables vécues durant l’enfance peuvent causer des dommages psychologiques et des traumatismes psychologiques, qui commenceront à affecter la santé mentale à l’âge adulte.

3. Les principaux symptômes de la claustrophobie sont la peur, l'anxiété, la panique, une respiration rapide, un rythme cardiaque accéléré, des bouffées vasomotrices et des sueurs dans les espaces clos. Dans les cas graves, une suffocation, des étourdissements et une sensation de mort imminente peuvent survenir.

4. Les patients claustrophobes peuvent ressentir des symptômes de panique, ou la peur de ressentir des symptômes de panique, dans certaines situations, comme dans les ascenseurs, les trains ou les cabines d’avion. À l’inverse, les personnes sujettes aux crises de panique souffrent souvent également de claustrophobie. Si la panique s’installe dans un espace clos, ils seront terrifiés de ne pouvoir échapper à la situation. Les personnes souffrant de claustrophobie peuvent avoir des difficultés à respirer dans des lieux intérieurs, des théâtres ou des ascenseurs. Comme de nombreuses autres pathologies, la claustrophobie peut être causée par un traumatisme de l’enfance.

Traitement de la claustrophobie 1 : Méthode d'inondation totale

C’est actuellement le meilleur traitement psychologique contre la claustrophobie. Cette méthode s'appuie sur certains conseils psychologiques. Elle place brusquement le patient devant ou dans un lieu qu'il craint, fait appel à l'imagination ou amène directement le patient dans la situation qu'il craint le plus. Le patient est invité à imaginer la scène qui lui fait le plus peur ; ou le psychologue raconte à plusieurs reprises et même inlassablement les détails de la situation qui lui fait le plus peur ; ou encore on lui montre la scène qui lui fait le plus peur au moyen d'une vidéo ou d'un diaporama pour augmenter son niveau d'anxiété. En même temps, il n'est pas permis au patient d'adopter des comportements de fuite tels que fermer les yeux, pleurer ou se boucher les oreilles.

Sous une stimulation répétée de la peur, même si le patient éprouve des réactions du système nerveux autonome telles qu'une accélération du rythme cardiaque, des difficultés respiratoires, un teint pâle, des membres froids dus à l'anxiété et à la tension, la terrible catastrophe qui inquiète le plus le patient ne se produit pas, de sorte que la réaction d'anxiété s'atténuera en conséquence et les symptômes de peur disparaîtront naturellement lentement.

Traitement de la claustrophobie 2 : Désensibilisation systématique

Il s’agit actuellement du traitement comportemental le plus sûr et le plus efficace contre la claustrophobie. Le médecin définit une valeur de peur étape par étape et expose progressivement le patient aux objets ou aux lieux provoquant la peur, de sorte que les sens du patient sont progressivement stimulés, le degré de peur de la stimulation est progressivement réduit et finalement les symptômes disparaissent complètement.

Cette méthode est relativement douce et facilement acceptée par les patients. L’inconvénient est que le temps de traitement est long et que l’effet est lent à se produire. Par exemple, le niveau de peur du patient peut être évalué. L'absence d'anxiété a été notée 0 point, et le moment le plus effrayant et le plus angoissant lors de la conduite d'une rame de métro dans un tunnel a été noté 100 points. Elle est ensuite divisée en plusieurs niveaux, chacun représentant un degré d’anxiété différent.

Tout d'abord, le médecin amènera le patient à commencer l'entraînement à partir d'un niveau inférieur, comme entrer dans une station de métro et comment surmonter la peur et l'anxiété ; puis s'approcher du taxi, entrer dans le taxi, démarrer la rame de métro, le métro entrer dans le tunnel, etc., guidant le patient pour surmonter la peur étape par étape. Pour les patients souffrant de pathologies graves, certains médicaments anxiolytiques peuvent être utilisés en association.

Traitement de la claustrophobie 3 : Médicaments

Les principaux traitements contre la claustrophobie sont la psychothérapie et la pharmacothérapie, qui se complètent et sont indispensables. Étant donné que les deux points ci-dessus concernent la psychothérapie, la pharmacothérapie est également indispensable. Il existe une grande variété de médicaments pour traiter la claustrophobie sur le marché, et ils sont partout. Les patients atteints de claustrophobie et leurs familles ne savent pas quel médicament est le plus efficace et a le moins d'effets secondaires, ils choisissent donc souvent les mauvais médicaments, ce qui aggrave la maladie et entraîne de graves conséquences.