Est-ce que manger de la viande le matin vous fera grossir ?

Il est en fait normal de manger de la viande le matin, mais si vous consommez trop de calories ou trop de viande, les calories ne seront pas entièrement absorbées, ce qui entraînera une prise de poids du corps. Les amis qui veulent manger de la viande le matin peuvent choisir de la viande riche en protéines et la manger avec modération. Ne pensez pas que vous pouvez vous faire plaisir simplement parce que vous aimez ça. Ce n’est pas bon pour la santé.

Bien qu’il soit facile de se faire plaisir à table, manger de la viande sans prendre de poids est aussi un travail technique ! Il serait trop cruel de ne pas vous laisser manger tous les plats délicieux, mais vous ne voulez pas revenir à l’époque d’avant la libération. Vous voulez manger de la viande sans prendre de poids ! C’est presque la voix de nombreuses filles. Est-ce que vous allez certainement grossir en mangeant de la viande ? En fait, pas toujours. Lisez la suite.

Mangez plus de viande blanche et moins de viande rouge. C'est un vieux dicton. Si vous mangez de la viande pendant votre perte de poids, le poulet et les crevettes pauvres en matières grasses et riches en protéines sont bien sûr le premier choix ! En effet, même le porc et le bœuf les plus maigres contiennent beaucoup de graisse que vous ne pouvez pas voir, mais tant que vous choisissez les bonnes parties de poulet et de poisson, vous ne pouvez presque pas manger de graisse.

1. Poulet

Avantages : Le poulet est une source de protéines économique, faible en calories et riche en protéines.

Inconvénients : La viande est très dure et aura un goût de cire à mâcher si elle n'est pas cuite correctement.

2. Porc

Avantages : Beaucoup de choix, plats cuisinés maison.

Inconvénients : Teneur élevée en matières grasses, il faut donc contrôler la quantité d'huile lors de la cuisson.

3. Bœuf

Avantages : Une meilleure source de protéines ; les acides aminés sont nécessaires aux personnes qui font de l’exercice et il est plus pratique de préparer du bœuf braisé.

Inconvénients : Le prix est relativement élevé et la viande devient facilement dure si elle n’est pas préparée correctement.

4. Poisson

Avantages : Riche en protéines et la teneur en matières grasses est principalement constituée d'acides gras insaturés, à haute valeur nutritionnelle.

Inconvénients : Il est plus compliqué à préparer et convient davantage aux amateurs de fitness qui savent cuisiner.

5. Agneau

Avantages : Les personnes ayant une constitution faible et une faible immunité peuvent manger du mouton en automne et en hiver, ce qui a un effet nourrissant.

Inconvénients : L’odeur unique du mouton n’est pas acceptable pour tout le monde.

Il faut être exigeant quand on aime manger

Si vous souhaitez manger de la viande et perdre du poids, il est recommandé de choisir de la viande claire ou incolore. Parce que la teneur en graisses saturées et en cholestérol de la viande claire et incolore est nettement inférieure à celle de la viande rouge. Il convient de souligner en particulier la viande presque incolore, qui présente une teneur en graisses saturées inférieure à celle de tout autre type de viande, soit seulement la moitié de celle du fromage et des œufs, minimisant ainsi le risque de consommation excessive de graisses et d'obésité.

La même viande, mais dans des parties différentes, a des calories différentes en raison d'une teneur en matières grasses différente. Par conséquent, le morceau de viande à manger est très important. Par exemple, les extrémités des ailes de poulet sont principalement constituées de peau et de graisse, elles contiennent donc plus de calories que les poitrines de poulet. La viande hachée souvent utilisée pour faire du melon amer farci, des aubergines farcies et du tofu farci contient généralement beaucoup de matières grasses mélangées au cours du processus de production pour lui donner un meilleur goût, elle est donc également riche en calories que vous ne pouvez pas voir. Il existe également des plats de foie d'oie et de bœuf en fondue. Bien qu'ils soient très tentants, si vous y réfléchissez bien, vous découvrirez qu'ils contiennent tous des graisses animales riches en matières grasses et en huile... Êtes-vous sûr de vouloir renoncer à vos résultats de perte de poids à long terme pour un dîner entre amis ? Réfléchissez bien avant de décider d'en manger ou non !

Le temps doit être contrôlé

Vous voulez manger un repas super luxueux ? Lors de la réunion annuelle et du dîner, vous devez contrôler un peu votre temps de repas. Il est préférable de manger un gros repas 4 heures avant d'aller au lit. Manger plus et faire moins d'exercice le soir peut facilement provoquer une accumulation de graisse. Terminer son repas tôt peut donner à l'estomac le temps de digérer la nourriture et de satisfaire le désir de l'estomac, de l'intestin grêle et du gros intestin de faire de l'exercice.

De plus, s'il s'agit d'un buffet, n'essayez pas de manger pendant deux heures avec l'idée de « ronger l'argent dépensé ». Fixez-vous un objectif et mangez toute la nourriture que vous voulez en une heure, ce qui est déjà la limite. Il est vraiment difficile de refuser l'éblouissante gamme de plats délicieux - il est donc préférable de ne participer à aucune activité de « consommation volontaire » si vous voulez perdre du poids.