Le mal de ne pas manger d'aliments de base au dîner

Avec l'amélioration continue du niveau de vie, de plus en plus de personnes obèses deviennent de plus en plus nombreuses. Je crois que toutes les femmes ont un sujet commun qui ne se démodera jamais, à savoir la perte de poids. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. Certaines personnes pensent que ne pas manger d'aliments de base au dîner peut aider à perdre du poids, mais si cela continue pendant longtemps, tout en ayant une silhouette parfaite, cela nuira également beaucoup à notre santé. Parfois, la peau deviendra jaune foncé, etc. Comprenons les dangers de ne pas manger d'aliments de base au dîner.

Quels sont les dangers de ne pas manger d'aliments de base au dîner ? Les nutriments dont le corps humain a besoin chaque jour sont divisés en : lipides, protéines et glucides. Les glucides sont principalement issus des aliments de base. Pour avoir un corps en bonne santé, les glucides doivent représenter 55 à 60 % de l'apport quotidien. Ce n’est qu’à ce moment-là que le corps peut recevoir une nutrition adéquate. Les aliments de base désignent généralement le riz, les nouilles, les céréales complètes, les patates douces, etc. Alors, quels dommages votre corps subit-il si vous choisissez de ne pas consommer d’aliments de base lorsque vous perdez du poids ? Découvrons-le à travers l’article suivant.

Foie gras

Boire de l’alcool et manger des légumes sans manger de riz peut facilement endommager le foie et la vésicule biliaire. Même si vous essayez de manger moins ou pas de graisses animales contenant des acides gras saturés, et de manger plutôt de l’huile végétale contenant des acides gras insaturés, ce qui est naturellement bénéfique pour prévenir l’athérosclérose, vous ne pouvez pas contrôler la consommation d’huile et de légumes lors d’un banquet.

Au fil du temps, cela aggravera la peroxydation lipidique dans le corps, endommagera les cellules du foie et peut également induire une cholélithiase ; la consommation d'alcool aggravera ces dommages et induira ou aggravera la stéatose hépatique.

Accumulation de toxines

Si vous ne mangez que du riz et pas de légumes, votre apport en glucides sera insuffisant, et les glucides dont votre corps a besoin seront également insuffisants. Les glucides ont des fonctions détoxifiantes. S'ils font défaut, les déchets toxiques présents dans le sang ne peuvent pas être éliminés à temps, ce qui entraîne une peau terne et un teint laid.

diabète

Certains patients diabétiques ou personnes qui craignent de développer le diabète mangeront intentionnellement moins de riz et de nouilles, pensant que cela réduira leur consommation de sucre.

Si le patient consomme trop peu d’aliments de base et est dans un état de semi-famine, une hyperglycémie réactive est susceptible de se produire, ce qui entraînera une diminution de la capacité du patient à résister à l’hypoglycémie. Si cela continue pendant une longue période, le patient perdra du poids, souffrira d’anomalies graisseuses et sera sujet à diverses complications telles que l’hyperlipidémie, ce qui rendra le traitement difficile.

Dégénérescence cérébrale

Une consommation réduite d'aliments de base et un apport en glucides qui ne suffisent pas à répondre aux besoins du corps humain entraîneront une carence en substances importantes dans l'organisme. Par exemple, une diminution du glucose affectera les activités de réflexion du cerveau.

Selon les recherches, le cerveau a besoin d'environ 130 grammes d'aliments féculents de base pour fournir de l'énergie chaque jour. Si cette quantité est insuffisante, cela peut entraîner un manque d'énergie, une inattention, une réflexion lente, de l'anxiété, etc., ce qui affectera gravement la réflexion cérébrale.

Maladies cardiovasculaires

Étant donné que de nombreux légumes sont frits avec trop d’huile de cuisson, certains légumes semblent être trempés dans l’huile, ce qui peut facilement augmenter l’apport en graisses.

Dans le même temps, l'augmentation de la consommation de volaille, de bétail et de poisson riches en protéines et en graisses entraînera également une accumulation excessive de graisse dans le corps, ce qui entraînera non seulement l'obésité, mais également une hyperlipidémie, une hypertension et une maladie coronarienne.

Cancer du côlon

Ne pas manger de riz, mais manger de grandes quantités d’aliments riches en protéines comme le poisson et la viande à jeun non seulement gaspille des protéines, mais augmente également la production de déchets dans le corps.

Parce qu'après la décomposition des protéines, une grande quantité de déchets contenant de l'azote est produite, ce qui non seulement augmente la charge sur le foie et les reins, mais favorise également la prolifération de bactéries putréfiantes dans le gros intestin, affecte l'équilibre de la microécologie intestinale et augmente le risque de cancer colorectal. Une consommation excessive de graisses peut également facilement conduire à une incidence élevée de cancer du côlon.

Pour résumer, je crois que vous avez déjà compris que ne pas manger d’aliments de base est en réalité très nocif pour le corps humain. Assurez-vous donc de manger au moins trois bols de nourriture de base chaque jour, ou remplacez-les par des patates douces ou des pâtes. Cela n’affectera pas votre perte de poids, garantissant ainsi votre santé et ne causera pas de dommages dus au manque d’aliments de base.

Ne pas manger de nourriture de base au dîner est très nocif pour notre corps. Une alimentation irrégulière est plus susceptible d'entraîner des symptômes tels qu'une hypotension artérielle. Une belle apparence sera très appréciée, mais avoir un corps sain fera que davantage de personnes nous envient sincèrement. Nous ne devons pas ignorer les problèmes de santé lorsque nous perdons du poids. Perdre du poids n'est pas quelque chose qui peut être réalisé du jour au lendemain. Nous devons avoir de bonnes habitudes de vie. Nous pouvons manger moins au dîner et persister longtemps pour voir l'effet de la perte de poids.