Que dois-je manger si je suis souvent constipé ?

Nous entendons souvent parler de constipation, en particulier dans certains programmes de santé, qui décrivent la constipation comme un danger majeur pour l’humanité, comme si les gens pouvaient mourir s’ils souffraient de constipation sévère. En fait, si les gens présentent des symptômes de constipation, ils peuvent les régler grâce à une thérapie diététique. Je vais vous présenter ici ce qu'il faut manger si vous êtes souvent constipé. Si vous êtes constipé ou si vous souffrez de constipation à la maison, vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet.

La constipation, à proprement parler, est un symptôme relativement grave. De nombreux amis souffrent de constipation en raison de mauvaises habitudes de vie. La constipation à long terme peut causer de graves dommages à notre corps.

Premièrement, les agrumes sont riches en fibres alimentaires, qui favorisent la motilité gastro-intestinale et la digestion, mais ne peuvent pas réduire les lipides sanguins ni la pression artérielle. Il est acceptable d’en manger 2 à 3 par jour, mais certaines personnes peuvent avoir mal à la gorge si elles en mangent plus. Les fibres méridiennes blanches sur la chair orange sont comestibles.

Deuxièmement, les poires. Les poires contiennent beaucoup d’eau, ce qui peut hydrater les intestins et favoriser le transit intestinal, agir comme un diurétique et abaisser la tension artérielle, et sont également bonnes pour la pharyngite. Mangez-en 1 à 2 par jour.

Troisièmement, le pamplemousse. Le pamplemousse peut humidifier les intestins et favoriser le transit intestinal. Mangez un demi-pamplemousse après les repas tous les jours.

Quatrièmement, les fraises. Les fraises sont non seulement riches en vitamines et minéraux, mais aussi en fibres alimentaires, qui peuvent hydrater le corps et réguler l'estomac. Vous n’attraperez pas de rhume ni de mal de gorge même si vous en mangez quelques-uns de plus. C'est un bon fruit qui convient à tous les âges.

Cinquièmement, l’ananas. L’ananas a pour effet de nettoyer les intestins et de détoxifier. La bromélaïne peut décomposer efficacement les protéines contenues dans les aliments et augmenter la motilité gastro-intestinale. Pelez l'ananas et coupez-le en petits morceaux. Mettez-le dans un presse-agrumes et mixez-le. Versez le jus et mélangez-le avec du miel et du jus de citron avant de le boire. Il peut hydrater les intestins, favoriser les mouvements intestinaux et aider à perdre du poids.

Sixièmement, les bananes mûres. Les bananes mûres sont riches en fibres alimentaires et en potassium, et peuvent hydrater les intestins et favoriser le transit intestinal, mais l’effet sur les bananes vertes et non mûres n’est pas aussi évident.

Ce qui précède est un extrait du contenu présenté par l'éditeur sur les fruits qui sont bons pour la constipation à long terme. J'espère que cela sera utile à tout le monde. En général, les fruits ci-dessus sont assez délicieux, nutritifs et d’un prix relativement modéré. Manger plus de pommes peut également soulager la constipation. L'éditeur suggère aux amis de faire plus d'exercice et d'exercer leur corps.