Quelles sont les causes du hoquet pendant la course ?

Le hoquet pendant la course est assez courant, mais il peut en effet causer un grand inconfort aux personnes. Par conséquent, après l'apparition des symptômes du hoquet, les coureurs doivent utiliser certaines méthodes pour arrêter le hoquet et soulager cet inconfort. Il existe de nombreuses façons de stopper le hoquet. Bien entendu, chaque méthode a des effets différents sur chaque personne. Ensuite, je vais vous présenter quelques connaissances pertinentes sur le hoquet pendant la course.

1. Tout d’abord, faisons la distinction entre « hoquet » et « éructations » ?

Le nom médical professionnel du hoquet est « hoquet ». Parfois, lorsque nous parlons de hoquet, nous faisons également référence à un autre phénomène, communément appelé « rot », et son nom médical est « éructation ». Il faut distinguer les deux :

1. L’éructation fait référence à l’excès de gaz dans l’estomac qui remonte et est évacué par l’œsophage et la gorge. L’ensemble du processus est long et doux, l’air circule lentement et les gens peuvent le contrôler dans une certaine mesure. Les patients présentent généralement des symptômes tels que des ballonnements, une hypomotilité gastro-intestinale et une indigestion.

2. Le hoquet est également une décharge de gaz de l'estomac, mais en raison de la contraction rapide et puissante du diaphragme, ce processus est extrêmement court, le flux d'air passe rapidement et les personnes ne peuvent pas le contrôler elles-mêmes. Tout comme lorsque nous étions enfants et que nous jouions avec des pétards, si nous cassions les pétards, versions la poudre à l'intérieur et les allumions, nous n'entendrions qu'un sifflement de brûlure, qui ressemble à un rot ; si nous allumions directement la mèche du pétard entier, nous entendrions un bang, qui ressemble à un hoquet.

2. Pourquoi avez-vous parfois le hoquet lorsque vous courez ou faites d’autres exercices ?

Le hoquet est la réponse protectrice du corps. Entre la cavité thoracique et la cavité abdominale, il y a une membrane musculaire épaisse en forme de chapeau, appelée diaphragme, qui sépare la cavité thoracique et la cavité abdominale. Comme d’autres organes du corps, le diaphragme est doté d’un innervation et d’un apport sanguin. Une fois le diaphragme stimulé, les nerfs transmettront la stimulation au cerveau, et le cerveau émettra des instructions pour provoquer des contractions paroxystiques et spasmodiques du diaphragme, provoquant le hoquet. La majeure partie de cette stimulation provient de la pression de l’estomac distendu.

La cause du hoquet pendant l'exercice est un peu compliquée, et son mécanisme n'est pas entièrement compris à l'heure actuelle, mais une chose est sûre : certains hoquets sont causés par des réflexes nerveux. Les nerfs qui contrôlent le hoquet sont répartis du cerveau vers notre cœur, nos poumons, notre foie, notre rate et nos reins. Par conséquent, si l’un de ces organes se met en colère, cela peut provoquer le hoquet, comme attraper un rhume en respirant de l’air froid.

3. Si vous avez le hoquet pendant que vous courez, vous pouvez essayer ces méthodes

1. Penchez-vous pour boire de l'eau. Lorsque vous avez le hoquet, buvez quelques gorgées d’eau tiède, avalez-la lentement et penchez-vous à 90 degrés 10 à 15 fois. Comme l'estomac est plus proche du diaphragme, il peut réchauffer ce dernier de l'intérieur. Lorsque vous vous penchez, vos organes internes masseront également le diaphragme, soulageant ainsi les spasmes du diaphragme et permettant d'arrêter le hoquet.

2. Retenez votre souffle après avoir inspiré. Respirez profondément, retenez votre souffle rapidement puis expirez lentement. Cette méthode peut être utilisée à plusieurs reprises et est principalement utilisée pour les problèmes causés par une stimulation mentale et une alimentation trop rapide.

3. Appuyez sur les deux globes oculaires. Fermez les yeux, placez vos pouces sur les deux globes oculaires et frottez la partie supérieure des globes oculaires dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ce que le hoquet cesse.

4. Méthode de retenue de la respiration dans l’eau. Prenez une tasse d'eau froide bouillie, prenez une grande gorgée d'eau, puis retenez votre souffle et arrêtez de respirer. Essayez de prolonger la respiration aussi longtemps que vous le pouvez. Lorsque vous ne pouvez plus la supporter, avalez l'eau dans votre estomac. Faites attention à ne pas vous étouffer avec la trachée. Cette méthode peut être utilisée à plusieurs reprises, mais elle est contre-indiquée pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou cérébrales.

5. La méthode du choc. Vous pouvez soudainement sauter devant la personne qui a le hoquet et crier, ou lui taper dans le dos lorsqu’elle ne fait pas attention. Selon le principe du hoquet, celui-ci peut être arrêté en interrompant simplement le réflexe du nerf phrénique. En tant que stimulus émotionnel puissant, la peur peut être transmise par le cortex au centre sous-cutané, inhibant ainsi le spasme du diaphragme. Toutefois, les patients souffrant d’hypertension et de maladies cardiaques doivent utiliser cette méthode avec prudence.