Épaules, bras, doigts douloureux, engourdissement

Dans des circonstances normales, l'épaule ne ressent ni douleur ni engourdissement. Si l'épaule entière est douloureuse et que les doigts sont engourdis et faibles, il est probable que cela soit dû à une maladie grave. La plus fréquente est la spondylose cervicale, qui nécessite un traitement rapide. Le massage peut également être utilisé pour soulager la douleur. Outre la colonne cervicale, quelles autres causes peuvent provoquer un engourdissement des épaules, des bras et des doigts ?

Causes de l'engourdissement des épaules, des bras et des doigts

Tout d’abord, l’environnement a un impact. Cela peut être dû au fait que vous restez souvent dans des endroits sombres et humides, ce qui entraîne une perte de calcium dans le corps et conduit à des os en mauvais état, provoquant ainsi des symptômes tels qu'un engourdissement des bras et des douleurs aux épaules. Par conséquent, vous devriez vous exposer davantage au soleil pour compléter votre apport en calcium et éviter de séjourner dans des endroits où l’air est humide.

Deuxièmement, le problème d’épaule. Pour ceux qui restent souvent assis au bureau, de longues périodes d’inactivité ou de manque d’exercice peuvent facilement provoquer des douleurs aux épaules, qui à leur tour affectent les bras. Par conséquent, pour les amis au bureau, il est nécessaire d'exercer vos épaules de temps en temps, de vous lever et de bouger vos membres de manière appropriée.

Troisièmement, la posture de sommeil est incorrecte. Parce que notre posture de sommeil est incorrecte la nuit, nous ressentirons un engourdissement et une douleur dans nos mains et nos épaules au réveil, nous devons donc maintenir une bonne posture de sommeil la nuit.

Quatrièmement, l’impact du point Jianjing. Étant donné qu'une blessure au point Jianjing peut provoquer des douleurs à l'épaule, des maux de tête, une tête lourde et des mains douloureuses, etc., nous pouvons soulager la douleur en massant le point Jianjing dans la vie quotidienne. Dans la vie quotidienne, nous devons également protéger le point Jianjing et éviter de l'endommager pour éviter de provoquer un impact sur le corps.

Cinquièmement, avoir été réprimé pendant une longue période. Par exemple, si je ne dors pas et que je reste allongé sur la table, la tête appuyée sur mes bras pendant une longue période, cela peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant et provoquer un engourdissement dans mes mains. Ensuite, il suffit d'appuyer dessus et de le masser, et il guérira tout seul après un certain temps.

Solutions pour l'engourdissement des épaules, des bras et des doigts

Tapotement, exercice, yoga, grattage, massage

Comprendre les six méridiens du bras :

Les six méridiens sur les bras sont le méridien du triple brûleur, le méridien du gros intestin, le méridien de l'intestin grêle, le méridien du cœur, le méridien du péricarde et le méridien du poumon ; si vos épaules vous font mal, cela est généralement lié au méridien du gros intestin et au méridien de l'intestin grêle. Placez votre main sur votre épaule et appuyez fort dessus. Certains endroits seront très douloureux. La douleur, l'engourdissement, le gonflement, l'engourdissement, la douleur et les démangeaisons sont les sensations du corps humain. La douleur indique une insuffisance de qi et de sang, et la douleur indique une congestion.

Grattez les zones douloureuses : grattez les zones douloureuses sur vos bras et vos épaules. C'est la méthode la plus simple. Vous devez demander à quelqu'un de vous gratter les épaules, mais vous pouvez le faire vous-même sur vos bras. La méthode est très simple : appliquez un peu d'huile grattante sur la zone douloureuse, puis grattez-la avec une planche à gratter, en grattant les épaules de l'intérieur vers l'extérieur et les bras de haut en bas. Plus la zone est douloureuse, plus il y aura de nodules et de tendons durs. Vous pouvez utiliser vos doigts pour gratter et frotter la zone. Vous vous sentirez très à l'aise et détendu après le grattage.

Utilisez divers outils de vie : Dans la vie, il existe de nombreux outils de massage naturels, tels que les grands arbres, les piliers en fer sur les bus et les poignées en nylon. En prenant le bus, vous pouvez appuyer votre épaule douloureuse contre le pilier en fer. Lorsque le bus oscille, la zone douloureuse sera massée. Levez votre bras et maintenez la poignée en nylon qui se trouve dessus, ce qui aidera à étirer les muscles. Alors que j’étais dans le parc, je m’appuyais contre un grand arbre et je cognais mon corps d’avant en arrière, massant la zone affectée.

Ventouses sur la zone douloureuse : Certaines personnes souffrent de douleurs à l'épaule depuis de nombreuses années et la zone touchée est très profonde. Dans ce cas, il est possible d'utiliser des ventouses. Achetez un appareil à ventouses sous vide, placez la ventouse sur les points Ashi douloureux, en particulier le point Tianzong, retirez une partie de l'air de la ventouse et, une fois la peau gonflée, restez dessus pendant environ 30 minutes. Après la pose de la ventouse, les marques apparaissent d'un violet-noir. Plus le blocage est important, plus les marques sont prononcées.

Massage et tapotement : étirez le bras douloureux, fermez le poing avec l'autre main et tapotez fort sur la zone douloureuse ; tant qu'il y a de la douleur, il doit y avoir des articulations et des tendons durs. Tapotez fort tous les jours et la stase sanguine se dissoudra progressivement. La douleur sera particulièrement intense à la jonction des bras et des épaules, vous devrez donc frotter et pétrir davantage pour dissoudre les grumeaux.

Exercices divers : L'exercice est le meilleur remède pour le corps. Les méthodes d'exercice pour les douleurs aux épaules comprennent : balancer les bras, se tenir debout avec les jambes droites, se pencher et toucher le sol avec les mains aussi près que possible ; les mouvements d'étirement du yoga peuvent également soulager les bras endoloris. Certaines personnes pensent que lorsqu’elles ont mal, elles ont besoin de se reposer, mais en fait, plus elles ressentent de douleur, plus elles ont besoin de faire de l’exercice.