Réaction physique au cinquième jour d'arrêt du tabac

Les cigarettes contiennent de la nicotine. De nombreuses personnes fument fréquemment en raison de la pression au travail, des problèmes de la vie, des engagements sociaux, etc. Les cigarettes sont quelque chose dont vous deviendrez accro une fois que vous aurez commencé à fumer. Beaucoup de gens veulent arrêter de fumer. Ils savent que les cigarettes sont nocives pour l'organisme et provoquent diverses maladies. De nombreuses personnes ont essayé de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer, mais toutes se sont soldées par un échec. Certaines personnes persistent, mais chaque jour qui passe sans fumer est difficile à supporter. Le premier jour d'arrêt du tabac peut être satisfaisant, mais comment le corps réagira-t-il le cinquième jour ?

Fumer peut provoquer :

1. Maladie pulmonaire : lorsque les cigarettes brûlent, elles libèrent 38 produits chimiques toxiques, parmi lesquels les principaux ingrédients nocifs sont le goudron, le monoxyde de carbone, la nicotine, les dioxines et la fumée irritante. Le goudron est nocif pour la bouche, la gorge, la trachée et les poumons. Le goudron contenu dans la fumée de tabac se dépose sur les villosités des poumons, détruisant leur fonction, augmentant les expectorations et provoquant des lésions bronchiques chroniques, conduisant à une trachéite, un emphysème, un cœur pulmonaire et un cancer du poumon.

2. Maladies cardiovasculaires : le monoxyde de carbone contenu dans les cigarettes réduit la teneur en oxygène du sang, provoquant des maladies apparentées telles que l’hypertension artérielle. Fumer provoque une vasoconstriction des artères coronaires, réduisant ou bloquant l’apport et provoquant un infarctus du myocarde. Fumer peut augmenter l’adrénaline, ce qui accélère le rythme cardiaque, augmente la charge cardiaque, affecte la circulation sanguine et entraîne plus de 20 maladies telles que les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le diabète, le syndrome de mort subite, la diminution de la fonction respiratoire et les accidents vasculaires cérébraux.

3. Fumer provoque le cancer : des études ont montré que fumer est le moyen le plus rapide et le plus efficace de produire des radicaux libres. Chaque bouffée de cigarette produit au moins 100 000 radicaux libres, qui peuvent entraîner le cancer et de nombreuses maladies chroniques.

4. Le tabagisme peut également provoquer l’ostéoporose et une ménopause précoce. Fumer peut entraîner chez les hommes une perte de leurs fonctions sexuelles et reproductives. Fumer pendant la grossesse peut entraîner une naissance prématurée et un faible poids à la naissance du fœtus, et augmenter le risque de fausse couche. Fumer jaunit les dents et provoque une mauvaise haleine.

5. Les effets nocifs du tabagisme sur l’intelligence. Fumer peut affecter la concentration d’une personne. Fumer affecte gravement l’intelligence et la mémoire des gens, réduisant ainsi l’efficacité du travail et des études.

Symptômes de l’arrêt du tabac :

Symptôme 1 : Forte envie de fumer

Surtout les premiers jours avant d'arrêter de fumer, l'envie de fumer est très forte. Si vous voulez arrêter de fumer avec succès, vous devez jeter tous les objets liés à la cigarette. Si vous persistez pendant 3 à 7 jours, votre envie de fumer diminuera.

Symptôme 2 : Augmentation de l’appétit

La raison pour laquelle votre appétit augmente après avoir arrêté de fumer est que la nicotine contenue dans les cigarettes a pour effet de supprimer votre appétit, et votre appétit reviendra à la normale lorsque vous arrêterez de fumer.

Il est recommandé de maintenir votre apport alimentaire initial et de boire plus d’eau lorsque vous arrêtez de fumer !

Symptôme 3 : Toux

Après des années de tabagisme, une grande quantité de mucus est produite dans les poumons. Après avoir arrêté de fumer, le mucus se détache et est évacué des voies respiratoires, et les cils recommencent à bouger. Vous toussez généralement pendant un certain temps et vous pouvez même avoir des crachats noirs. Il s'agit d'une désintoxication normale. Si vous constatez des anomalies, il est recommandé de vous rendre à l'hôpital.

Symptôme 4 : Bouche sèche et mauvaise odeur

Cela est principalement dû au fait que le tabagisme à long terme entraîne un manque de vitamines hydrosolubles dans l'organisme, ce qui peut facilement provoquer des ulcères buccaux, une bouche sèche et une soif. Buvez plus d'eau, mangez plus de fruits frais, évitez les aliments irritants et réduisez votre consommation d'alcool.

Symptôme 5 : Émotions anormales

Par exemple, l’anxiété, l’irritabilité et les crises de colère. Si vous vous mettez en colère, essayez de trouver d’autres moyens de la contrôler ou de l’évacuer de manière appropriée ! Par exemple, respirer profondément, faire une promenade, etc.

Symptôme 6 : Manque de concentration

Le tabagisme à long terme rend le cerveau dépendant de la nicotine. Lorsque vous arrêtez de fumer, les récepteurs du cerveau se débarrassent de la dépendance à la nicotine. Il s'agit d'une réaction de sevrage normale. Vous pouvez choisir de prendre de profondes respirations pour vous adapter

Symptôme 7 : Sommeil anormal

Par exemple, un sommeil perturbé, une insomnie, une somnolence, une difficulté à s’endormir, etc., peuvent revenir à la normale après environ un mois d’arrêt du tabac !