Symptômes et mouvements de rééducation des lésions des tissus mous du genou

Avec le regain de sensibilisation à la santé publique, de nombreuses personnes commencent à courir ou à marcher la nuit tous les jours, mais on entend également fréquemment parler de diverses blessures au genou qui en découlent. L’exercice physique comme la course à pied peut endommager les genoux, en particulier les tissus mous des genoux. Si nous présentons des symptômes de lésion des tissus mous au niveau de nos genoux, nous devons arrêter immédiatement l’exercice et il est préférable d’aller à l’hôpital pour un contrôle.

1. Qu’est-ce qu’une contusion des tissus mous du genou ?

Les lésions des tissus mous du genou font référence aux dommages causés aux tendons, aux ligaments, aux coussinets adipeux, au cartilage et à d’autres tissus autour de l’articulation du genou. L'articulation du genou est une articulation porteuse de grande taille du corps humain, dotée d'une structure relativement complexe. Les entorses des ligaments collatéraux sont plus fréquentes du côté médial.

2. Symptômes d'une lésion des tissus mous du genou

1. Les symptômes d’une lésion des tissus mous du genou sont limités à la face interne de l’articulation et leur gravité varie en fonction du degré de la blessure. Après la blessure, un gonflement local, des douleurs, des troubles du mouvement et une sensibilité apparaissent généralement. Si la douleur et la sensibilité de la lésion du ligament collatéral des deux côtés sont localisées dans la malléole médiale et latérale du fémur, une douleur en extension peut survenir du côté affecté de l'inversion ou de l'éversion. Si le mouvement passif dépasse l'amplitude normale de l'éversion et de l'éversion, une rupture ligamentaire doit être envisagée.

2. Si le ligament croisé est lésé, il peut y avoir un gonflement local, mais il peut n'y avoir aucune sensibilité en raison de la localisation profonde. En cas d'hématome dans la cavité articulaire rompue ou de déchirure du coussinet adipeux sous-patellaire, l'apparition est généralement lente et la sensibilité se situe principalement des deux côtés du tendon infrapatellaire du quadriceps fémoral (ligament rotulien). En général, il n'y a qu'une douleur chronique sans gonflement évident. En cas de sensibilité au niveau du tubercule tibial infrapatellaire, elle est souvent causée par une épiphysiite du tubercule tibial chez l'enfant. Une sensibilité dans les espaces articulaires médiaux et latéraux ou un blocage des articulations peuvent indiquer une lésion du ménisque.

3. Quels exercices sont recommandés pour la rééducation des lésions des tissus mous du genou ?

Ici, il est recommandé de s'en tenir à un entraînement statique des quadriceps bilatéraux. Cet exercice est un squat mural, qui a un bon effet de rééducation sur le maintien de l'articulation du genou et les blessures aux muscles et ligaments autour de l'articulation du genou. Tout ce que vous avez à faire est de vous accroupir à moitié contre le mur et de maintenir cette position, de persister, de persister et de persister. Entraînez-vous pendant 10 à 20 minutes par jour, ce qui peut être réalisé en plusieurs séances.