Comment ne pas avoir sommeil

En général, les gens se sentent souvent fatigués à cause du travail ou des études, mais à cause d'une lourde charge scolaire ou d'un travail chargé, ils doivent persévérer. À ce moment-là, ils doivent utiliser certaines méthodes pour soulager rapidement la fatigue et se permettre de se consacrer au travail ou aux études avec plus d'énergie. Il existe de nombreuses méthodes à cet égard, comme boire du café et du thé, qui ont un certain effet rafraîchissant sur l'esprit.

Comment ne pas avoir sommeil

1. Boire du café

Le premier choix du sondage était « boire du café ». Grâce à l’effet de la caféine, nous qui sommes sur le point d’être vaincus par la somnolence, ressentirons un choc dans notre corps et nous nous réveillerons comme si nous avions été illuminés. Cette méthode de résistance à la somnolence est très populaire en raison de l'effet apaisant de la suggestion psychologique selon laquelle « boire du café fera se sentir éveillé ».

2. Mâcher du chewing-gum

Le deuxième est du chewing-gum. Parce que lorsque nous mâchons du chewing-gum, les muscles de notre mâchoire seront exercés, le flux sanguin vers notre cerveau augmentera en conséquence et le corps deviendra plus flexible, ce qui peut chasser la somnolence. Le plus important est que lorsque nous mangeons du chewing-gum à la menthe, cela peut apporter une haleine claire, donc l'effet est encore meilleur.

3. Marchez en avant et en arrière

Après « chewing-gum », et de peu, on trouve « marcher en avant et en arrière ». Lorsque vous travaillez longtemps devant un ordinateur et que votre corps est inactif, votre circulation sanguine ralentit. À cette époque, marcher davantage peut favoriser la circulation sanguine et constitue un bon choix pour rafraîchir le corps. En même temps, cela résout le problème du manque d’exercice, ce qui est un bon moyen de faire d’une pierre deux coups.

4. Tapotez votre visage

La méthode suivante peut être un peu étrange. En quatrième position, on tapote le visage avec les mains pour obtenir un effet stimulant. C'est une méthode qui consiste à forcer les yeux à s'ouvrir en provoquant une douleur physique. Je crois que tout le monde a eu des expériences similaires lors de la préparation aux examens, où ils essaient de réveiller leur cerveau en se donnant un peu de stimulation lorsqu'ils sont somnolents. À la veille d'un examen, je vois parfois certaines personnes se répéter dans la tête : « S'il vous plaît ! Résistez à l'envie de vous endormir et continuez ! »

5. Faites de l'exercice pendant 5 minutes après vous être levé

Cela permet non seulement de recharger le corps, mais également de doubler la combustion des calories. Beaucoup de gens croient à tort que pour faire de l'exercice le matin, il faut se lever à 5 heures et courir plusieurs kilomètres. En fait, c'est inutile et irréaliste. Il vous suffit de consacrer 5 minutes à faire des pompes et des exercices de saut pour accélérer votre rythme cardiaque et obtenir l'effet idéal ; ou vous pouvez frapper 100 fois devant le miroir et ressentir le processus d'accumulation d'énergie. (Vous pouvez le faire sur le balcon et respirer l'air frais)

6. Faites de l’eau potable une habitude

Si vous êtes déshydraté, vous vous sentirez souvent fatigué. Buvez un verre d'eau dès le matin pour nettoyer votre corps et ajouter un peu de « lubrifiant » à vos organes internes ; buvez au moins un litre d'eau par jour, mais plus n'est pas nécessairement mieux. (Vous pouvez également étirer vos muscles en versant de l'eau pendant le cours)