Que faire si votre taille est froide et que vous ne pouvez pas la redresser

Si vous ne faites pas attention à l'entretien de votre taille, il est facile de provoquer un rhume. Si vous voulez éviter le rhume et la douleur qui vous empêche de vous tenir droit, il est préférable de vous allonger et d'essayer de réduire l'exercice. Vous devez veiller à garder votre taille au chaud. Il est préférable d'utiliser un protège-taille sous la supervision d'un médecin pour aider à la récupération de la taille, ou vous pouvez soulager les symptômes de la lombalgie grâce à des compresses chaudes, à l'acupuncture ou au massage.

Quel est le meilleur aliment pour les femmes souffrant de douleurs lombaires ?

Les femmes qui souffrent de lombalgies doivent éviter de consommer trop d'aliments froids, même en été, comme la bière glacée, les boissons, la pastèque, la glace, etc. Dans le même temps, selon la théorie selon laquelle « la médecine et l'alimentation ont la même origine », certaines thérapies diététiques peuvent être utilisées dans la vie quotidienne.

Si vous avez des règles abondantes, des douleurs fréquentes au niveau de la taille et une faible libido, vous devez prendre soin de vos reins à temps. Les femmes doivent reconstituer le yin des reins et renforcer leur résistance. Vous pouvez manger davantage d’aliments nourrissants pour les reins, comme les baies de goji, l’igname, le longane et la noix. Vous pouvez également prendre régulièrement certains médicaments brevetés chinois, tels que les pilules Liuwei Dihuang. Les personnes souffrant d'un déficit en yin et d'un feu excessif peuvent prendre des pilules Zhibai Dihuang, et celles souffrant d'un déficit en yang des reins et de douleurs lombaires peuvent prendre des pilules Jinkui Shenqi.

1. Recettes de diététique thérapeutique

Soupe d'Eucommia ulmoides et de rognons chinois : Prenez 20 grammes chacun d'Eucommia ulmoides et de Chuanduan chinois, et une paire de rognons de porc. Faites d'abord frire l'Eucommia ulmoides et le Chuanduan chinois pour obtenir un jus épais, puis versez-le dans les rognons lavés et coupés. Faites chauffer le wok à feu vif, versez les rognons, ajoutez le curcuma et les autres ingrédients et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Mangez une fois par semaine.

Rognon de porc mijoté au fenouil : Prenez 20 grammes de fenouil et une paire de rognons de porc. Lavez d'abord les rognons de porc, faites une incision dans la partie concave, mettez du fenouil et du sel dans l'incision, cousez l'incision avec du fil blanc, mettez-la dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée de gingembre, de vin et d'eau, faites mijoter à feu doux et mangez-la une fois par semaine.

Bouillie de yam Dudi : Prenez 20 grammes de rehmannia cuite, 50 grammes d'igname et de goji et 100 grammes de riz. Tout d'abord, ajoutez la quantité appropriée d'eau aux trois premiers et faites bouillir pendant une demi-heure, puis versez le riz et faites cuire dans la bouillie en remplacement du petit-déjeuner.

2. Remèdes populaires

Rognon de porc mijoté aux feuilles de goji 2 rognons de porc, 150 grammes de feuilles de goji. Lavez les rognons de porc, coupez-les en morceaux, faites-les mijoter avec des feuilles de goji et de l'eau, et ajoutez un peu de sel.

Soupe de rognons de porc : 2 rognons de porc (retirez le fascia et coupez-les en morceaux), ajoutez 60 grammes de cerneaux de noix, 90 grammes de haricots noirs et la quantité appropriée d'eau et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits, puis ajoutez un peu de sel, d'oignon et de gingembre.

Soupe d'anguille : 250 grammes d'anguille jaune, laver, couper en tronçons et cuire en soupe, ajouter l'oignon, le gingembre et le sel pour assaisonner. Douleur lombaire due à une insuffisance rénale.

90 grammes de haricots noirs, 60 grammes de cerneaux de noix et 2 rognons de porc. Retirez le fascia du filet de porc et faites-le cuire avec les deux premiers ingrédients.

120 grammes de racine de goji et 1 pied avant de porc. Préparez la soupe ensemble.

250 grammes d'anguille jaune et 60 grammes de porc maigre. Retirez les organes internes de l'anguille, nettoyez-la et hachez-la. Hachez également le porc maigre. Mettez-les dans un bol et faites-les cuire à la vapeur avant de les manger.

250 grammes de cerneaux de noix et 120 grammes de cerneaux de châtaignes sont écrasés en une pâte et transformés en pilules. Prendre 9 grammes à chaque fois, 3 fois par jour, et mâcher.

Comment masser une femme souffrant de douleurs lombaires ?

La méthode la plus couramment utilisée pour protéger la taille est de se frotter les mains jusqu’à ce qu’elles soient chaudes, puis de les placer sur votre taille pour favoriser la circulation sanguine. De plus, vous devriez faire des barres parallèles et marcher en arrière fréquemment.

1. Massez votre taille

Pression de la paume sur la zone lombo-sacrée : Allongez-vous sur le ventre, superposez vos paumes et appuyez-les sur la zone douloureuse de votre taille. Faites cela 10 à 15 fois, une respiration compte pour une fois.

Masser la taille et le dos : Le matin, avant d'aller au lit, ou pendant le travail, frotter les muscles de la taille et du dos de haut en bas avec les deux paumes 50 à 100 fois, tout en tournant la taille ;

Frotter pour détendre les nœuds musculaires : utilisez le bout de votre pouce pour toucher délicatement la région lombaire et sacrée. Si vous trouvez des bosses sensibles, appuyez dessus avec le bout des doigts et frottez pendant 2 à 3 minutes. Les méthodes ci-dessus peuvent être effectuées plusieurs fois par jour, toutes ayant pour effet de détendre les muscles et les tendons, de favoriser la circulation sanguine locale et d’améliorer les douleurs lombaires.

2. Traitement des points d'acupuncture

1. Sanjiao-shu

1,5 pouce sous l’apophyse épineuse de la première vertèbre lombaire, vous pouvez utiliser un doigt pour pousser, presser, pétrir et rouler.

2. Shenshu

1,5 pouce sous l’apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, vous pouvez utiliser un doigt pour pousser, presser, pétrir et rouler.

3. Qihaishu

1,5 pouce sous l’apophyse épineuse de la troisième vertèbre lombaire, vous pouvez utiliser un doigt pour pousser, presser, pétrir et rouler.

4. Gros intestin Shu

1,5 pouce sous l'apophyse épineuse de la quatrième vertèbre lombaire. Vous pouvez utiliser un doigt pour pousser, presser, pétrir, rouler et pincer la zone.

5. Guanyuanyu

1,5 pouce sous l’apophyse épineuse de la cinquième vertèbre lombaire, vous pouvez utiliser un doigt pour pousser, presser, pétrir et rouler.

6. Baliao

Les premier, deuxième, troisième et quatrième foramens sacrés postérieurs (respectivement appelés Shang Liao, Ci Liao, Zhong Liao et Xia Liao) peuvent être traités par des techniques de pression, de poussée, de roulement et de frottement.

7. Commandez Edge

Sous la quatrième vertèbre sacrée, à 3 pouces latéralement, vous pouvez utiliser des techniques de roulement, de maintien, de pincement et de pression.

8. Le Comité central

Au centre de la ligne horizontale du creux poplité, vous pouvez utiliser des techniques de roulement, de maintien, de pression, de pétrissage et de poussée avec un doigt.

9. Mont Cheng

Le sommet de la dépression entre les deux ventres du muscle gastrocnémien peut être roulé ou maintenu.

10. Source de Yangling

La dépression dans la partie antérieure et inférieure de la tête du péroné peut être touchée, pressée et malaxée.

11. Yaoyangguan

Sous l'apophyse épineuse de la quatrième vertèbre lombaire, vous pouvez utiliser des techniques de roulement, de poussée avec un doigt, de pression, de pétrissage, de frottement et de clé.

12. La porte de la vie

Sous l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, vous pouvez utiliser des techniques de roulement, de poussée avec un doigt, de pression, de pétrissage, de frottement et de clé.