Puis-je courir une heure après un repas ?

Vous pouvez courir une heure après un repas, ce qui peut vous aider à perdre du poids, mais vous devez éviter une intensité excessive pendant la course.

En temps normal, il n'est pas recommandé de faire des exercices intenses juste après un repas, principalement parce que l'estomac sera rassasié après le repas. Si vous courez pendant cette période, cela peut affecter la circulation sanguine locale et provoquer des symptômes d'indigestion. Une heure après un repas, ajouter de manière appropriée des exercices de course peut aider à la digestion des aliments et peut également renforcer l'immunité et la résistance du corps pour atteindre l'objectif de perte de poids. La course à pied est un exercice aérobique courant. Elle brûle les graisses corporelles, accélère le métabolisme cutané, vous rend plus énergique et améliore la forme de votre corps. Cependant, il faut beaucoup de persévérance pour obtenir l'effet idéal.

L'obésité est principalement causée par une suralimentation prolongée, et peut également être causée par une position assise prolongée et un manque d'exercice. Dans la vie quotidienne, vous devez contrôler votre alimentation, essayer de ne pas manger d'aliments riches en calories et en graisses, et augmenter les exercices d'aérobic en conséquence. Chaque fois que vous mangez, essayez de ne pas trop manger et évitez de rester assis trop longtemps après un repas.